Dżakarta – Czy jesteś jedną z tych osób, które niechętnie biorą rano prysznic? Po przeczytaniu informacji zawartych w tym artykule na pewno zastanowisz się dwa razy i rano zaczniesz brać prysznic. Według danych zdrowotnych opublikowanych przez Szkoła Medyczna YalePoranny rytuał kąpieli ma wiele zalet.
Poranne wzięcie prysznica nie tylko pomaga utrzymać czystość, ale także sprawia, że stajesz się bardziej „żywy” i podekscytowany stawieniem czoła dniu. W rzeczywistości poranny prysznic może przygotować Cię do zaakceptowania presji, z którą się zmagasz, i zmniejszenia stanu zapalnego skóry. Więcej informacji o korzyściach płynących z porannego prysznica znajdziesz poniżej!
Popraw nastrój i wzmocnij odporność organizmu
Jednym ze sposobów na utrzymanie ciała w świeżości i energii przez cały dzień jest wzięcie prysznica rano. Niestety, ponieważ się spieszą lub nie lubią zimnej wody, niektórzy wolą zrezygnować z porannej kąpieli.
W rzeczywistości, jak wspomniano wcześniej, poranne wzięcie prysznica ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto pełne podsumowanie.
- Zwiększać energię
Badania opublikowane w czasopismach PLOS Jeden, wspomina, że zastrzyk energii, który otrzymujesz, gdy rano bierzesz prysznic, jest prawie taki sam, jak energia, którą otrzymujesz po spożyciu kofeiny. Dzieje się tak dlatego, że gdy zimna woda dotknie skóry, ciało zareaguje „oddychaniem” z powodu wchłonięcia tlenu przez skórę. W rezultacie krew będzie szybko pompowana w całym ciele, a tętno wzrośnie, dzięki czemu organizm będzie bardziej energiczny w ciągu dnia.
- Poprawić nastrój
Poranny prysznic może oczyścić nie tylko ciało, ale i umysł. Zgodnie z tymi informacjami wyniki przeprowadzonych badań Szkoła Medyczna Uniwersytetu Virginia Commonwealth ujawnili, że poranny prysznic może stymulować niebieskie kropki w mózgu, które są źródłem noradrenaliny; organiczne substancje chemiczne w mózgu, które zmniejszają stres i depresję.
Przeczytaj także: Użyj gąbki siatkowej do kąpieli, wiedz o tym
W innym badaniu stwierdzono również, że gdy skóra ma kontakt z zimną wodą podczas porannego prysznica, automatycznie wytwarzane są endorfiny. Obecność tych hormonów może zmniejszyć ból, wywołać uczucie przyjemności, spokoju i szczęścia.
- Zwiększ wytrzymałość
Zimna woda może poprawić krążenie, przepychając krew wokół narządów ciała. Dzieje się tak dlatego, że gdy zimna woda dotknie ciała, może stymulować pracę tętnic w pompowaniu krwi, poprawiając w ten sposób ogólny stan zdrowia serca.
Przeczytaj także: Proste sposoby na zmniejszenie żołądka przed snem
Ten stan może również wywołać spadek ciśnienia krwi i poprawić układ odpornościowy. Ponadto kąpiel w zimnej wodzie może również zwiększyć produkcję białych krwinek w organizmie, które odgrywają rolę w zwalczaniu różnych wirusów i zarazków. W rezultacie, gdy wzrasta produkcja białych krwinek, układ odpornościowy będzie silniejszy.
- Poprawia kondycję skóry i włosów
Jeśli często doświadczasz matowej skóry i wypadania włosów, możesz spróbować wziąć poranny prysznic z zimną wodą. Dzieje się tak dlatego, że poranny zimny prysznic może nawilżyć i zacisnąć pory, dzięki czemu może zapobiec przedostawaniu się brudu, który powoduje zatkanie porów skóry.
- Pomóż poprawić koncentrację
Według danych zdrowotnych opublikowanych przez Narodowa Biblioteka Medyczna USA Mówi się, że zimne prysznice pomagają trenować nerwy, aby wytrzymać stres i poprawić koncentrację. Zimny prysznic może cię uspokoić i ustabilizować emocje.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z porannego prysznica, możesz zapytać bezpośrednio na . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
