Zdrowie

Najlepszy czas na spożywanie naparowanej wody

, Dżakarta - Od kilku lat trend na picie podana woda Dla niektórych stało się to rutyną. Zaparzona woda lub woda detoksykująca to woda, która została wzbogacona o smaki świeżych owoców, warzyw lub przypraw. Uważa się, że ten zdrowy napój jest zdolny do detoksykacji dzięki zawartości odżywczej zawartej w nim owoców lub warzyw.

Stworzona przez moczenie zdrowych owoców woda detoksykująca ma mniej kalorii niż sok owocowy. W związku z tym, podana woda polecany do spożycia przez osoby planujące odchudzanie.

Przeczytaj także: Płaski brzuch z wodą z cytryną, naprawdę?

Najlepszy czas na picie wody z infuzją

Niestety nie ma badań, które mówią, kiedy najlepiej podana woda drink. Jednak dla osób z zaburzeniami żołądka, podana woda zrobione z kwaśnych owoców, takich jak cytryna, nie zaleca się spożywania rano. Kwaśny smak owocu może wywołać wzrost poziomu kwasu żołądkowego i powodować nieprzyjemne objawy.

Ponadto dla osób planujących odchudzanie zaleca się również spełnienie ilości pobranej wody, np. z podana woda. Początek Linia zdrowia, dorośli z nadwagą, którzy piją pół litra wody przed jedzeniem, tracą o 40 procent więcej wagi niż ci, którzy tego nie robią.

Woda zwiększy metabolizm i tłumi apetyt. Więc jeśli pijesz wodę przed jedzeniem, na przykład woda infuzowana, zjesz mniej.

Przeczytaj także: 5 owoców do łatwej do znalezienia wody z detoksem

Główne zalety infuzji wody

Oprócz tego, że świetnie smakuje i nie zawiera kalorii, detoksykująca woda ma wiele dodatkowych korzyści zdrowotnych, w tym:

  • Poprawić nastrój;
  • Usuwa toksyny z organizmu;
  • Sprawia, że ​​jesteś pełny, więc nie jesz dużo;
  • Naturalnie pomaga organizmowi uwolnić komórki tłuszczowe, aby stracić wagę wody;
  • Wspomaga trawienie;
  • Utrzymanie zdrowych narządów;
  • Zmniejszenie zmęczenia mięśni podczas ćwiczeń;
  • Pomóż osobie szybciej wyzdrowieć z wieku sportowego;
  • Sprawia, że ​​po południu nie ma zawrotów głowy;
  • Popraw układ odpornościowy;
  • Zwiększ energię.

Korzyść podana woda będzie się różnić w zależności od użytego materiału. Jednak wiele osób twierdzi, że korzyści przypisuje się samej wodzie, a nie jej zawartości. Dzieje się tak, ponieważ nie otrzymujesz tylu składników odżywczych ze składników zawartych w wodzie detoksykującej, jak spożywasz je w całości.

Jeśli chcesz wiedzieć, jakie owoce nadają się do użycia podana woda, możesz zapytać lekarza na czacie pod adresem . Specjaliści ds. żywienia udzielają porad dotyczących poprawy zdrowia poprzez żywność.

Przeczytaj także: Regularnie pij przegotowaną wodę imbirową, oto korzyści

Mity na temat infuzji wody

Istnieje również wiele mitów dotyczących wody detoksykującej. Po części wynika to z braku głębszych badań, ale niektóre z tych mitów okazały się całkowicie błędne.

  • Mit 1: Detoksykacja organizmu

Detoksykacja jest popularnym twierdzeniem dla wielu produktów dietetycznych, oczyszczających i odżywczych, takich jak woda detoksykująca. Produkty detox często twierdzą, że ułatwiają zdrowie i dobre samopoczucie poprzez usuwanie toksyn z organizmu i wspomaganie utraty wagi. Jednak zarówno „toksyna”, jak i „detoksykacja” są niejasnymi terminami, które tak naprawdę nie definiują, co jest usuwane ani jak to się dzieje.

Organizm ma dobrze zaprojektowaną ścieżkę detoksykacji, która usuwa toksyny z organizmu. Obecnie nie ma dowodów na to, że jakikolwiek produkt lub dieta przyspiesza to lub czyni bardziej wydajnym.

  • Mit 2: Równoważy pH

Żywność i napoje „alkaliczne” są dziś również popularnym trendem dietetycznym. Mówi się, że są w stanie zwiększyć ilość pierwiastka alkalicznego w ciele. Zgodnie z teorią chorób kwasowo-zasadowych może poprawić zdrowie. Jednak teoria ta nie jest poparta nauką, ponieważ nie jest możliwa zmiana pH krwi lub komórek poprzez pożywienie.

  • Mit 3: Oczyszcza skórę

Niektórzy twierdzą, że woda detoksykująca może oczyścić skórę z toksyn i poprawić jej wygląd. Jednak niewiele jest dowodów na poparcie tego twierdzenia. Picie wody może zwiększyć nawilżenie skóry, jeśli jesteś odwodniony. Jednak nie zmienia wyglądu skóry, chyba że jesteś poważnie odwodniony.

To wszystko, o czym musisz wiedzieć podana woda. Oczywiście musisz zrównoważyć inne składniki odżywcze, takie jak pożywne jedzenie, aby dogłębnie wspierać zdrowie organizmu.

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Korzyści zdrowotne i mity na temat wody z detoksu.
Schudnąć Jedząc. Dostęp do 2020. Infused Water: Ultimate Weight Loss Secret.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found