, Dżakarta - Wydaje się, że w tej chwili musimy utrzymywać dietę, aby organizm otrzymywał odpowiednią dawkę składników odżywczych. Wiele produktów spożywczych zawiera obecnie wystarczającą zawartość, która jest bardzo niebezpieczna, jeśli jest spożywana w dużych ilościach. Jednym z nich jest gluten. Gluten to rodzaj białka, który zwykle znajduje się w pszenicy.
Sam gluten zawiera peptydy, które są rodzajem białka, które może obniżać odporność. W szczególności będzie to miało wpływ na osoby z otyłością, chronicznym zmęczeniem i niestrawnością.
Przeczytaj także: Zapoznaj się z dietą bezglutenową, która przyspiesza odchudzanie
Wielu ekspertów zaczyna sugerować unikanie pokarmów zawierających gluten, ponieważ może to zaszkodzić zdrowiu. Oto skutki spożywania zbyt dużej ilości produktów zawierających gluten dla zdrowia.
1. Zaburzenia trawienia
Twoje trawienie może zostać zakłócone, jeśli zjesz zbyt dużo pokarmów zawierających gluten. Substancje peptydowe, które dostają się do żywności zawierającej gluten, sprawiają, że trawienie jest problematyczne. Najlepiej unikać lub ograniczać pokarmy bogate w gluten.
2. Doświadczanie niedożywienia
Nie tylko problemy z trawieniem, jedząc pokarmy o wysokiej zawartości glutenu, nie dostaniesz żadnych składników odżywczych na potrzeby swojego organizmu. Dlatego możesz doświadczyć niedożywienia. Co gorsza, możesz doświadczyć niedożywienia. Ponadto niektóre narządy w twoim ciele również stają się dysfunkcyjne.
3. Zaburzenia żołądka
Kiedy jesz dużo glutenu, twój żołądek będzie zaburzony. Spożywanie zbyt wielu pokarmów zawierających gluten może w rzeczywistości wywołać chorobę żołądka. Mało tego, pokarmy zawierające gluten mogą podrażniać i rozpalać żołądek. Oczywiście zakłóci to trawienie.
4. Infekcja gardła
Innym organem, który będzie miał wpływ, jeśli spożyjesz zbyt dużo glutenu, jest gardło. Zawartość glutenu faktycznie podrażnia gardło, utrudniając jedzenie.
5. Alergie
Należy unikać spożywania pokarmów zawierających dużo glutenu, aby uniknąć alergii w organizmie. Związki peptydowe w glutenie mogą w rzeczywistości sprawić, że twoje ciało odmówi wchłonięcia zawartości glutenu, powodując w ten sposób alergie.
6. Duszność
Nie tylko zaburzenia układu pokarmowego, gluten może również wpływać na układ oddechowy. Jednym z nich jest duszność. Zalecamy, aby osoby z astmą lub dusznością mogły ograniczyć spożycie pokarmów zawierających gluten.
Pokarmy zawierające gluten
Pokarmy z pszenicy mają bardzo wysoką zawartość glutenu, w tym:
1. Chleb
Pszenica jest głównym składnikiem chleba. Nie tylko chleb, niektóre inne produkty spożywcze, takie jak pizza, muffiny , hamburgery i rogalik czasami z pszenicy. Aby uniknąć zawartości glutenu, należy wybierać chleb lub inne produkty pochodzące z mąki ryżowej lub ziemniaków.
2. Granola zbożowa
Gluten znajduje się w pszenicy, owsie i zbożach. Jeśli jesteś fanem płatków zbożowych, powinieneś zastąpić je płatkami zbożowymi zrobionymi z kukurydzy lub ryżu.
Przeczytaj także: Mity i fakty dotyczące żywności bezglutenowej
Cóż, jeśli masz jakiekolwiek problemy ze swoim zdrowiem, natychmiast zapytaj swojego lekarza. Jednym ze sposobów może być skorzystanie z pomocy doświadczonych lekarzy w Indonezji . Dalej, pobieranie teraz aplikacja w Sklep z aplikacjami lub Google Play teraz!
