„Ciąża to szczęśliwa rzecz dla par małżeńskich. Oprócz jakości intymnych relacji, podczas programu ciążowego musisz zrobić kilka prostych wskazówek. Począwszy od przeprowadzania kontroli stanu zdrowia męża i żony, spożywania zdrowej żywności, regularnych ćwiczeń fizycznych, kontrolowania wagi, są rzeczy, które można zrobić, aby ułatwić realizację programu ciąży”.
, Dżakarta – Dla większości nowożeńców urodzenie dziecka jest najbardziej oczekiwaną rzeczą. Nierzadko sprawia, że nowe pary robią wszystko, aby program ciążowy odniósł sukces. Jednak czas i szanse na zajście w ciążę są różne dla każdej pary.
Poznaj kilka prostych wskazówek, aby pary małżeńskie natychmiast zaszły w pożądaną ciążę. Co więc można zrobić, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę? Chodź, znajdź odpowiedź, tutaj!
Przeczytaj także : Wszystko o płodności u mężczyzn, które powinieneś wiedzieć
Zrób to, aby szybko zajść w ciążę
Ciąża występuje, ponieważ w macicy kobiety zachodzi proces zapłodnienia. Istnieje kilka powiązanych ze sobą czynników, które podobno pomagają zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
Spróbuj zaprosić partnerkę, aby wykonała niektóre z tych rzeczy razem, aby zwiększyć skuteczność programu ciążowego.
1. Rutynowo miej intymne relacje
Najlepszy czas na seks jest wtedy, gdy kobieta jest w okresie płodnym. W okresie płodnym proces zapłodnienia staje się wyższy, dzięki czemu szanse kobiety na zajście w ciążę są większe. Nie oznacza to jednak, że ty i twój partner musicie uprawiać seks tylko w okresie płodnym.
Aby szybciej zajść w ciążę, unikaj nawyku ograniczania czasu na seks. To prawda, że zbyt częste współżycie może mieć skutki uboczne, ale zbyt rzadkie może faktycznie zmniejszyć szanse na zajście w ciążę. Ponadto częste stosunki płciowe mogą pomóc mężczyznom w produkcji zdrowszych i bardziej aktywnych plemników.
Przeczytaj także: Jak poznać poziom płodności kobiety?
2. Zdrowa Żywność
Nie tylko kobiety, poziom męskiej płodności jest również wyznacznikiem powodzenia programu ciążowego. W przypadku mężczyzn staraj się jeść określone rodzaje żywności, aby zwiększyć płodność. Na przykład zielone warzywa bogate w witaminy i minerały, marchew, awokado i kiełki fasoli.
Natomiast zalecanym pokarmem dla kobiet, które chcą wkrótce zajść w ciążę, są ryby. Dzieje się tak, ponieważ ryby zawierają dobre substancje i mogą zoptymalizować wydajność rozrodczą, a mianowicie omega-3.
Rodzaje ryb, które zawierają dużo kwasów omega-3 to łosoś, tuńczyk, sardynki i sum. Chociaż ma to dobre zalety, nadal konieczne jest ograniczenie spożycia ryb, aby uniknąć niechcianych rzeczy.
3. Zastosuj Zdrowe Życie
Prowadzony styl życia może w rzeczywistości wpłynąć na szanse pary na zajście w ciążę. Upewnij się, że zawsze prowadzisz zdrowy tryb życia, aby program ciąży odniósł sukces.
Wśród nich są takie jak unikanie nadmiernego spożycia napojów alkoholowych, rzucenie palenia i nauka dobrego radzenia sobie ze stresem. Wyczerpanie fizyczne i emocjonalne może również zmniejszyć szanse na zajście w ciążę.
4.Sport
Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę, regularnie ćwicząc ze swoim partnerem. Oprócz możliwości poprawy kondycji ciała, ćwiczenia mogą również pomóc w zwiększeniu męskiej płodności.
Tymczasem regularne ćwiczenia sprawią, że waga kobiet będzie bardziej kontrolowana. Utrzymanie wagi to coś, co muszą zrobić kobiety, które chcą wkrótce zajść w ciążę.
5. Odpocznij wystarczająco
Mówi się, że pary, które mają wystarczająco dużo snu, mają lepszy wskaźnik płodności. W tym celu unikaj nawyku braku snu, jeśli ty i twój partner planujecie ciążę.
Idealnie mężczyźni potrzebują około 7-8 godzin snu każdej nocy. Nawyk braku snu może mieć wpływ na płodność, co powoduje spadek wydajności podczas seksu i jakości nasienia.
6. Waga kontrolna
Kiedy Ty i Twoja partnerka prowadzicie program ciążowy, powinnaś dobrze kontrolować swoją wagę. Nadwaga lub niedowaga jest jednym z czynników, które powodują, że pary mają trudności z poczęciem.
Ponadto nadwaga lub niedowaga może powodować szereg zaburzeń ciąży. W tym celu upewnij się, że dobrze kontrolujesz swoją wagę podczas programu ciąży.
7. Kontrola zdrowia
Nie ma nic złego w zaproszeniu partnera do przeprowadzenia dokładnej kontroli stanu zdrowia. Ma to na celu przezwyciężenie problemów zdrowotnych, które mogą powodować prowadzone programy ciążowe. Wcześnie znane problemy zdrowotne z pewnością ułatwiają przezwyciężenie leczenia.
Możesz odwiedzić ginekologa, umawiając wizytę w wybranym przez siebie szpitalu za pomocą aplikacji . Możesz pobieranie podanie za pośrednictwem App Store lub Google Play. W ten sposób przeprowadzana inspekcja może przebiegać dobrze.
Przeczytaj także: 4 przyczyny, dla których trudno jest zajść w ciążę, mimo że pary są płodne
To jest coś, czego nie można przegapić, gdy ty i twoja partnerka przechodzicie program ciążowy. Dobrze przygotuj się na ciążę, która zostanie podjęta, aby zachować zdrowie matki i dziecka oraz uniknąć różnych zaburzeń ciąży.
