, Dżakarta - Zawroty głowy to choroba, która sprawia, że chorzy odczuwają zawroty głowy, jakby ziemia się kręciła. Ten stan jest spowodowany zaburzeniem równowagi skupionym w błędniku lub ślimaku w okolicy ucha. Osoby z zawrotami głowy będą również odczuwać nudności i wymioty i mogą nie być w stanie często wstawać lub upadać z powodu problemów z równowagą.
Zawroty głowy są klasyfikowane jako ciężka choroba, ponieważ często pojawiają się nagle. Osoby w wieku produkcyjnym są narażone na tę chorobę, jeśli nie prowadzą zdrowego stylu życia. Aby zmniejszyć objawy, które pojawiają się z powodu zawrotów głowy, oto kilka wyborów żywieniowych dla osób z zawrotami głowy.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego zawroty głowy są niepokojące
Opcje żywności dla osób z zawrotami głowy
Osobom z zawrotami głowy zdecydowanie zaleca się ograniczenie spożycia nadmiernej ilości cukru i soli. Ponadto pokarmy bogate w witaminy B, C, cynk, potas i przeciwutleniacze są również dobre w zmniejszaniu objawów zawrotów głowy. Cóż, oto wybory żywieniowe, które można wypróbować dla osób z zawrotami głowy:
1. Awokado
Awokado zawiera dużo witaminy B6. Ta żywność może być spożywana w postaci soku lub mieszana z potrawami, takimi jak sałatki, makaron, lub spożywana bezpośrednio.
2. Szpinak
Z grupy warzyw jednym z najlepszych pokarmów dla osób z zawrotami głowy jest szpinak. To jedno warzywo zawiera witaminę B6, która może pomóc w leczeniu zawrotów głowy.
3. Ryby słodkowodne
Kolejnym pokarmem dla osób z zawrotami głowy są ryby słodkowodne. Uwaga, jeśli osobom z zawrotami głowy nie wolno jeść mięsa. Spożycie białka można uzyskać spożywając ryby słodkowodne, ponieważ pokarmy te nie zawierają dużo soli i uważa się, że zmniejszają objawy zawrotów głowy z powodu zawrotów głowy.
4. Mangostan
Owoc mangostanu zawiera witaminy A, B6, B12 i C, które wspomagają przyjmowanie składników odżywczych przez osoby z zawrotami głowy. Korzyści płynące z tego pokarmu pochodzą nie tylko z owoców, ale także ze skóry. Ponieważ skórka mangostanu zawiera ksantony, które są przeciwutleniaczami, które działają jak leki przeciwbólowe, dzięki czemu mogą przezwyciężyć zawroty głowy.
Przeczytaj także: Poznaj następujące oznaki zawrotów głowy:
5. Banan
Osobom z zawrotami głowy zaleca się również jedzenie bananów. Ten owoc jest uważany za pokarm dla osób z zawrotami głowy, ponieważ może zwiększać energię i przywracać układ odpornościowy.
6. Masło Orzechowe
Przetworzone orzechy, takie jak masło orzechowe, zawierają witaminę B6. Uważa się, że te pokarmy zwiększają metabolizm, odstraszają wolne rodniki i zmniejszają objawy zawrotów głowy spowodowanych zawrotami głowy. Możesz spożywać go regularnie, przynajmniej jedną łyżkę dziennie.
Oprócz spożywania tych różnych produktów, musisz również zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wodę, zwiększając spożycie wody, aby uniknąć odwodnienia. Warunki odwodnienia mogą powodować bóle głowy lub zawroty głowy.
Mimo to nie zaleca się spożywania zbyt dużej ilości wody mineralnej w krótkim czasie. Może to nadwerężyć żołądek i pogorszyć uczucie nudności. Podziel czas picia wody na 2 szklanki rano, 2 szklanki po południu, 2 szklanki po południu i jeszcze 2 szklanki wieczorem.
Przeczytaj także: Jak leczyć i rozpoznawać przyczynę zawrotów głowy
To jedzenie dla osób z zawrotami głowy, które jest dobre do spożycia. Odwrotnie, osobom z zawrotami głowy nie zaleca się spożywania zbyt słonych, zbyt słodkich pokarmów, orzechów, nasion oraz mięsa i sera. Jeśli masz inne pytania dotyczące zawrotów głowy, skontaktuj się z lekarzem przez właśnie. Możesz skontaktować się z lekarzem kiedykolwiek i gdziekolwiek potrzebujesz.
