, Dżakarta - Marchew to jedno z warzyw, które często kojarzy się z wyostrzeniem wzroku i przezwyciężeniem problemów pojawiających się w oczach. Dlatego wielu rodziców często podaje swoim dzieciom te warzywa w swojej diecie, aby zachować zdrowie oczu. Niektórzy uważają nawet, że marchewka może zmniejszyć minus oczu.
Jednak czy to prawda, że marchewka może być naprawdę skuteczna w utrzymywaniu zdrowych oczu, dzięki czemu zmniejszają zaburzenia oczu? A może to tylko mit powstały podczas II wojny światowej, kiedy niektórzy piloci mogli latać samolotami w nocy z powodu jedzenia marchewki? Oto pełny przegląd zalet marchewki na oczach!
Przeczytaj także: Nie tylko dobre dla oczu, to 6 zalet marchewki
Mity związane z marchewką mogą zmniejszyć negatywne oczy
Marchew to warzywo korzeniowe, które ma chrupiący smak i wysoką wartość odżywczą. Ogólnie twierdzi się, że te produkty spożywcze są w stanie utrzymać zdrowe oczy, aby poprawić widzenie w nocy. W rzeczywistości marchewki mają dobre właściwości dla oczu, aby były zdrowe. Jeśli jednak może poprawić widzenie w nocy, to nie jest prawdą.
Marchew to pokarmy bogate w beta-karoten i luteinę. Zawartość jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom oczu spowodowanym przez wolne rodniki. Ponadto zawartość beta-karotenu, który dostaje się do organizmu, zostanie przekształcona przez organizm w witaminę A. W przypadku niedoboru witamin może wystąpić ślepota nocna.
Jednak czy to prawda, że marchewka może być skuteczna w redukcji minusowych oczu? Rzeczywiście, marchew odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia oczu, zwłaszcza u dzieci. Zawartość karotenoidów w marchwi może utrzymać ostry wzrok. Ponadto warzywa te mogą również zapobiegać niedoborom witaminy A w organizmie.
Mimo to wszystkie te składniki nie są w stanie pokonać negatywnego oka występującego u człowieka. Dzieje się tak, ponieważ zaburzenie oka minus występuje, gdy kształt gałki ocznej staje się dłuższy niż u normalnych ludzi. Bez względu na to, ile codziennie jesz marchewki, kształt gałki ocznej nie może wrócić do normy.
Korzyści z marchewki są dobre dla utrzymania zdrowia oczu, ale nie mogą leczyć chorób oczu. Dlatego ważne jest, aby zawsze utrzymywać zdrowie oczu, aby nie występowały nieprawidłowości w oku. W ten sposób zdrowie Twoich oczu jest utrzymywane jak zwykle, więc nie potrzebujesz pomocy okularów.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące prawdy, że marchewka może zmniejszyć minus oka, okulista z może odpowiedzieć bardziej szczegółowo. To bardzo proste, po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w smartfon który jest używany codziennie, aby uzyskać łatwiejszy dostęp do zdrowia!
Przeczytaj także: Oprócz tego, że jest bogaty w błonnik, są to 4 składniki marchewki
Sposoby zapobiegania minusowym oczom
Rzeczywiście, minusowe oczy, które występują, mogą sprawić, że będziesz zależny od używania okularów. Dlatego ważne jest poznanie kilku skutecznych sposobów zapobiegania występowaniu tych zaburzeń. Pilne jedzenie marchewki nie jest jedynym sposobem, który można zastosować, aby zachować normalne oczy. Oto kilka innych rzeczy do zrobienia:
Ograniczanie wyświetlania ekranów telefonu lub laptopa
Korzystanie z telefonów komórkowych lub laptopów powinno być ograniczone, aby zachować zdrowie oczu. Powodem jest to, że jeśli oczy są zbyt długie, aby patrzeć na ekran telefonu komórkowego lub laptopa, może to spowodować ich napięcie. W nocy staraj się naprawdę ograniczyć ten nawyk, ponieważ może to spowodować uszkodzenie siatkówki.
Sport
Regularne ćwiczenia mogą również utrzymać zdrowe oczy. Gdy osoba rzadko wykonuje aktywność fizyczną, może wystąpić ryzyko cukrzycy typu 2 i retinopatii cukrzycowej. Oba zaburzenia mogą uszkodzić wzrok i ostatecznie cierpieć na trwałe zaburzenia oczu.
Przeczytaj także: Nie tylko dla oczu, to zalety marchewki dla zdrowia
Oto kilka faktów, które możesz wiedzieć o marchwiach, które nie są skuteczne w zmniejszaniu chorób oczu. Znając te fakty, lepiej byłoby skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak skuteczniej leczyć tę chorobę. Więc twój wzrok będzie lepszy.
