, Dżakarta - Opuchnięte stopy, które mogą kontynuować, z pewnością mogą przeszkadzać w czynnościach osób, które tego doświadczają. Przyczyny samych obrzęków stóp są różne, od zbyt długiego stania po niektóre choroby.
Na przykład obrzęk (nagromadzenie płynu w częściach ciała), który może wywołać obrzęk stóp. Jaki jest więc prosty sposób na złagodzenie opuchniętych stóp?
Przeczytaj także: Codzienne czynności mogą powodować opuchnięte stopy, oto dlaczego
Proste wskazówki, jak pokonać opuchnięte stopy
Ogólnie rzecz biorąc, z czasem łagodny obrzęk nóg ustępuje. Istnieje jednak kilka sposobów na złagodzenie obrzęku stóp, aby objawy ustąpiły.
Oto jak radzić sobie z opuchniętymi stopami, które możesz wypróbować.
1. Skarpety kompresyjne
Jak radzić sobie z opuchniętymi stopami można stosować skarpety kompresyjne ( skarpety kompresyjne ). Te skarpetki są dostępne w drogeriach, sklepach obuwniczych lub sklepach spożywczych online, który może łagodzić ból i zapobiegać gromadzeniu się płynów w nogach, kostkach i stopach. Najlepiej nie mieć zbyt ciasnego pokrowca na stopy.
2. Podniesienie pozycji nóg
Jak radzić sobie z opuchniętymi stopami można również zwrócić uwagę na uniesienie lub poziom ułożenia stopy. Staraj się trzymać stopy uniesione lub umieść je na podparciu, aby zmniejszyć obrzęk. Na przykład leżenie na podłodze z podniesionymi stopami i przy ścianie.
3. Ćwiczenia lekko
Siedzenie lub stanie przez dłuższy czas może również zwiększyć obrzęk. Spróbuj wykonać lekkie ćwiczenia lub ruch, aby złagodzić obrzęk stóp.
Na przykład poruszanie kolanami, zginanie i rozciąganie kostek. Ponadto możesz spróbować pływania, aby złagodzić obrzęk stóp.
4. Schudnij
Przy zmniejszonej masie ciała nogi nie będą pracować nadmiernie, aby wytrzymać ciężar ciała. Ponadto utrata wagi nie tylko zmniejsza obrzęk, ale może również poprawić ogólny stan zdrowia.
5. Sól Epsom
Moczyć stopy i kostki przez 15 do 20 minut w zimnej wodzie wypełnionej solami Epsom, aby złagodzić ból związany z obrzękiem.
Jeśli masz neuropatię cukrzycową stóp, najpierw sprawdź wodę rękami, aby uniknąć narażania stóp na ekstremalne temperatury.
Przeczytaj także: Opuchnięte nogi mogą być również spowodowane chorobami serca
6. Suplementy magnezu
Oprócz pięciu powyższych rzeczy, jak radzić sobie z opuchniętymi stopami, można również przyjmować suplementy magnezu. Spróbuj przyjmować od 200 do 400 mg magnezu w codziennej diecie, aby ograniczyć retencję wody i ból.
Spróbuj jednak zapytać lekarza przed zażyciem suplementów magnezu. Ponieważ tego suplementu nie należy stosować, jeśli masz problemy z nerkami lub sercem.
Cóż, aby uzyskać najlepsze wyniki, stosuj więcej niż jedną terapię na raz. Na przykład, jeśli wykonujesz lekkie ćwiczenia, spróbuj później założyć skarpetki uciskowe.
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
Potrzebujesz pomocy medycznej
Pamiętaj, że powyższe metody to tylko proste sposoby leczenia spuchniętych stóp, które są dość łagodne. Istnieją jednak również przypadki obrzęku stóp, które wymagają natychmiastowego leczenia przez lekarza.
Krótko mówiąc, natychmiast udaj się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie, jeśli Twoje stopy są spuchnięte, nie goją się lub utrudniają chodzenie.
Powodem mogą być opuchnięte stopy spowodowane infekcją, dlatego wymaga leczenia antybiotykami od lekarza. Inny przykład, obrzęk stóp może być również spowodowany chorobą nerek i być może lekarz zasugeruje pacjentowi dializę lub operację nerek.
Przeczytaj także: Opuchnięte nogi podczas ciąży, oto jak temu zapobiec
Innymi słowy, sposób radzenia sobie z opuchniętymi stopami zostanie dostosowany przez przyczynę. Cóż, dla tych z Was, którzy chcą sprawdzić obrzęk stóp lub inne schorzenia, mogą udać się do wybranego szpitala. Wcześniej umów się na wizytę u lekarza w aplikacji Nie musisz więc czekać w kolejce do szpitala.
