, Dżakarta - Niedożywienie lub niedożywienie odnosi się do diety osoby, która nie zapewnia odpowiedniego odżywiania lub właściwej równowagi składników odżywczych dla optymalnego zdrowia. Istnieje wiele przyczyn niedożywienia, w tym niewłaściwe wybory żywieniowe, niskie dochody, trudności w zdobywaniu pożywienia oraz różne stany zdrowia fizycznego i psychicznego.
Niedożywienie to jeden z rodzajów niedożywienia, który może przydarzyć się każdemu, od dzieci, dorosłych po osoby starsze. Jeśli jesz za mało jedzenia, ograniczasz dietę lub stan, który uniemożliwia organizmowi uzyskanie odpowiedniej równowagi składników odżywczych, może to spowodować pogorszenie stanu zdrowia. W niektórych przypadkach może również zagrażać życiu.
Przeczytaj także: Wygląda zdrowo, ale dlaczego brak odżywiania, jak możesz?
Jakie są objawy niedożywienia u dorosłych?
Większość niedożywionych dorosłych chudnie, ale mogą mieć prawidłową wagę lub nawet mieć nadwagę i nadal być niedożywieni. Na przykład może się tak zdarzyć, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości składników odżywczych, takich jak niektóre witaminy i minerały, z powodu złej diety. Jesteś uważany za niedożywionego, jeśli:
- Przypadkowo stracić od 5 do 10 procent masy ciała w ciągu 3 do 6 miesięcy.
- Wskaźnik masy ciała (BMI) poniżej 18,5 (chociaż osoby z BMI poniżej 20 również mogą być zagrożone), użyj kalkulatora BMI do obliczenia BMI.
- Ubrania, paski i biżuteria wydają się z czasem coraz luźniejsze
Przeczytaj także: 4 oznaki niedożywienia podczas ciąży
Tymczasem inne objawy, które możesz odczuwać, to:
- Zmniejszony apetyt.
- Brak zainteresowania jedzeniem i piciem.
- Czuję się cały czas zmęczony.
- Czuję się słabszy.
- Często chory i gojenie zajmuje dużo czasu.
- Rany goją się długo.
- Słaba koncentracja.
- Przez większość czasu jest mi zimno.
- Zły nastrój lub depresja.
Natychmiast skontaktuj się z dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, MGizi., SpGK poprzez aplikację jeśli przypadkowo straciłeś dużo wagi w ciągu ostatnich kilku miesięcy i masz objawy, jak wspomniano wcześniej. Doktor Gaga Irawan Nugraha jest specjalistą ds. żywienia klinicznego, który praktykuje w szpitalu Hermina Pasteur w Bandung, szpitalu Bandung Al-Islam w Bandung.
Przeczytaj także: Rola dietetyków klinicznych w przezwyciężaniu niedożywienia
Przyczyny niedożywienia
Przyczyny niedożywienia mogą być tak oczywiste, jak jedzenie zbyt małej ilości. Ale w rzeczywistości niedożywienie jest często spowodowane kombinacją problemów fizycznych, społecznych i psychologicznych. Na przykład:
- Zmiany związane z wiekiem . Zmiany smaku, zapachu i apetytu zwykle zmniejszają się wraz z wiekiem, co utrudnia cieszenie się jedzeniem i utrzymanie regularnych nawyków żywieniowych.
- Choroba . Stany zapalne i choroby związane z chorobą mogą przyczyniać się do zmniejszenia apetytu i zmian w sposobie przetwarzania składników odżywczych przez organizm.
- Zmniejszona zdolność do jedzenia . Trudności w żuciu lub połykaniu, słaba higiena jamy ustnej lub ograniczona umiejętność używania przyborów do jedzenia mogą prowadzić do niedożywienia.
- demencja. Problemy z zachowaniem lub pamięcią spowodowane chorobą Alzheimera lub powiązanymi demencjami mogą powodować zapominanie o jedzeniu, niekupowanie artykułów spożywczych lub inne nieregularne nawyki żywieniowe.
- Leczenie . Niektóre leki mogą wpływać na apetyt lub zdolność wchłaniania składników odżywczych.
- Ścisła dieta . Ograniczenia dietetyczne w leczeniu schorzeń (takich jak ograniczenia dotyczące soli, tłuszczu lub cukru) mogą również przyczyniać się do nieodpowiedniej diety.
- Ograniczony dochód . Starsi dorośli mogą mieć trudności z kupowaniem artykułów spożywczych, zwłaszcza jeśli przyjmują drogie leki.
- Ogranicz kontakty społeczne . Osoby starsze, które jedzą same, mogą nie cieszyć się jedzeniem tak bardzo jak kiedyś i tracą zainteresowanie gotowaniem i jedzeniem.
- Ograniczony dostęp do żywności. Dorośli o ograniczonej sprawności ruchowej mogą nie mieć dostępu do odpowiedniej żywności lub rodzajów żywności.
- Depresja . Smutek, samotność, zły stan zdrowia, brak mobilności i inne czynniki mogą prowadzić do depresji, która z kolei prowadzi do utraty apetytu.
- Alkoholizm . Zbyt dużo alkoholu może zakłócać trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Nadużywanie alkoholu może prowadzić do złych nawyków żywieniowych i złych decyzji żywieniowych.
