, Dżakarta - Witamina B odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i wspieraniu jego zdrowia. Niestety, wiele osób zapomina o znaczeniu witamin z grupy B, zwłaszcza podczas postu.
Większość ludzi je wszystkie rodzaje jedzenia, które mają przed sobą, nie myśląc o składnikach odżywczych, które wchodzą z powodu głodu. Dlatego powinieneś znać niektóre złe skutki, jakie może wywołać brak witamin z grupy B podczas postu. Oto pełna recenzja!
Przeczytaj także: 4 rodzaje witamin, których potrzebuje Twój organizm podczas postu
Zły wpływ, gdy organizmowi brakuje witaminy B podczas postu
Witaminy z grupy B to składniki odżywcze, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego organizmu. Ta zawartość jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia komórek i utrzymania podekscytowania ciała. Spożycie witamin z grupy B można zaspokoić, jedząc określone pokarmy lub spożywając je w postaci tabletek.
Jednak wiele osób zwraca mniejszą uwagę na przyjmowanie pokarmu, który dostaje się do organizmu podczas postu. W rzeczywistości organizm jest podatny na choroby, jeśli nie przyjmujesz witamin, zwłaszcza jeśli jedzenie, które spożywasz, jest niezdrowe. Z tego powodu organizm doświadcza niedoboru witamin z grupy B, co może powodować pewne niekorzystne skutki lub objawy.
Otóż tak się dzieje, gdy organizmowi podczas postu brakuje witamin z grupy B, w tym:
1. Słaby i zmęczony
Ciało czuje się słabo i łatwo się zmęczy to początkowy objaw, który odczujesz, jeśli organizmowi brakuje witaminy B. Powodem jest to, że witaminy z grupy B odgrywają rolę w wytwarzaniu czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w całym ciele. Brak spożycia tej witaminy powoduje, że tlen nie jest efektywnie transportowany po całym organizmie, co sprawia, że jesteś podatny na osłabienie i zmęczenie. Co więcej, osłabienie i osłabienie organizmu może również wystąpić z powodu niedokrwistości megaloblastycznej w wyniku braku spożycia witaminy B w organizmie.
2. Zapalenie języka i drozd
Glossitis to termin używany do opisania stanu zapalnego języka. Jeśli to zrobisz, język zmieni kolor i kształt, powodując ból, zaczerwienienie i obrzęk. Stan zapalny sprawia, że język wygląda gładko, ponieważ wszystkie drobne guzki na języku rozciągają się i znikają. Mało tego, brak witamin z grupy B sprawia, że jesteś podatny na owrzodzenia, szczególnie podczas postu.
Przeczytaj także: Czy konieczne jest przyjmowanie suplementów witaminowych podczas postu?
3. Zmiany nastroju
Brak witamin z grupy B podczas postu, zwłaszcza witaminy B12, jest powiązany ze zmianami nastroju i mózgu, takimi jak depresja i demencja. Wysoki poziom homocysteiny spowodowany niskim poziomem witaminy B12 powoduje uszkodzenie tkanki mózgowej i zakłóca sygnały do iz mózgu. Jest to często przyczyną wahań nastroju.
4. Duszność i zawroty głowy
Jeśli masz anemię z powodu braku witamin z grupy B, możesz doświadczyć duszności i zawrotów głowy. Sytuacja może się pogorszyć, jeśli pościsz i będziesz aktywny. Ten stan występuje, ponieważ organizmowi brakuje czerwonych krwinek potrzebnych do uzyskania wystarczającej ilości tlenu dla komórek organizmu. Jednak ten objaw ma wiele przyczyn, więc powinieneś udać się do lekarza, jeśli przeszkadza Ci duszność.
5. Blady i niezdrowy
Osoby z niedoborem witamin z grupy B często wyglądają blado, a czasem nawet doświadczają zażółcenia skóry i oczu, znanego jako żółtaczka. Dzieje się tak, ponieważ typ B witaminy B12 odgrywa ważną rolę w produkcji DNA potrzebnego do wytwarzania czerwonych krwinek. Bez niego instrukcje budowy komórki byłyby niekompletne, a komórka nie byłaby w stanie się dzielić. Dlatego upewnij się, że spożycie witaminy B12 podczas postu jest utrzymywane.
Przeczytaj także: 5 suplementów potrzebnych podczas postu
6. Zmiana ruchu
Jeśli nie zostanie natychmiast leczony, niedobór witaminy B powoduje zaburzenia układu nerwowego, a to wpływa na sposób poruszania się i chodzenia. W rzeczywistości może również wpływać na równowagę i koordynację, powodując, że jesteś podatny na upadki. Objawy te często występują u osób starszych z niedoborem witaminy B.
Teraz znasz wszystkie złe skutki, które pojawiają się, gdy organizmowi brakuje witamin z grupy B podczas postu. Dlatego upewnij się, że całe spożywane jedzenie zawiera dobre spożycie dla organizmu. W ten sposób zdrowie ciała jest utrzymywane wraz z nagrodą uzyskaną podczas kultu bez żadnych przeszkód.
Oprócz jedzenia ważne jest również spożywanie witamin z grupy B podczas postu. Możesz kupić tę witaminę poprzez aplikację która jest bezpośrednio połączona z apteką w najbliższej okolicy od aktualnej lokalizacji. Więc dlatego, pobieranie podanie teraz, aby uzyskać tę wygodę!
