, Dżakarta - Wiele osób zaczęło zwracać uwagę na swój ogólny stan zdrowia. Widać to po wielu nowych metodach żywieniowych, które się pojawiły. W ten sposób teraz istnieje wiele możliwości wyboru wzorców żywieniowych, aby schudnąć zgodnie z życzeniami osób, które chcą to zrobić.
Jedną z obecnie omawianych metod diety, która jest skuteczna w odchudzaniu, jest szybka dieta 800. Mówi się, że ta metoda może dać szybkie rezultaty komuś, kto to robi. Następnie, jakie są kroki i jakie wybory żywieniowe należy spożywać? Oto dyskusja!
Przeczytaj także: Okresowy post, dieta Jennifer Aniston
Dieta Fast 800 jest skuteczna w odchudzaniu
To, co powinieneś wiedzieć, to to, że dieta Fast 800 to cyfrowy program stylu życia, który jest tworzony osobiście przez zdrową żywność. Mówi się, że ta metoda odchudzania jest w stanie schudnąć do 9,9 kilograma co osiem tygodni.
Oprócz utraty wagi, osoba może chcieć poprawić swoją codzienną dietę. Dzięki temu planowi posiłków każdy, kto to robi, może zmienić nawyki związane ze stylem życia w zdrowy i zrównoważony sposób.
Według dr. Michaela Mosleya istotą diety fast 800 jest wydłużenie czasu nocnego postu. Ta dieta jest przeprowadzana w ciągu 12 tygodni przy spożyciu bardzo niskokalorycznej żywności. Dlatego uważa się, że ta dieta jest w stanie znacznie schudnąć i odwrócić cukrzycę typu 2 w organizmie.
Podejście do szybkiej diety 800 będzie trudne i będzie wymagało determinacji, planowania i skupienia. Jednak postrzegane wyniki dotyczące utraty wagi i wzrostu poziomu cukru we krwi były bardzo odpowiednie. Utrata masy ciała może osiągnąć 10-20 procent, w zależności od początkowej wagi osoby.
Istnieją trzy różne poziomy, aby jak najlepiej wykorzystać szybką dietę 800. Będziesz musiał ograniczyć się do 800 kalorii dziennie przez 12 tygodni. Następnie będziesz nadal stosować metodę 5:2 i planowanie śródziemnomorskie. Oto wyjaśnienie:
Scena 1
Na tym etapie diety fast 800 będziesz spożywać 800 kalorii jedzenia i picia każdego dnia przez dwa tygodnie. Powinno to spowodować łagodną ketozę, która jest związana ze spalaniem tłuszczu w organizmie.
Przeczytaj także: Zrób te 6 rzeczy, aby szybko schudnąć
Etap 2
Na tym etapie jest metoda 5:2, czyli 5 dni zdrowego odżywiania i 2 dni postu. Tak więc metoda 800 kalorii dziennie jest wykonywana w te dwa dni i musisz pościć przez 14 godzin w nocy. Obecnie radzimy spożywać mniej przetworzonej żywności i więcej gotować w domu.
Niektóre pokarmy, które musisz jeść, to dużo warzyw i owoców, a także produkty pełnoziarniste i orzechy. Ponadto należy również jeść tłuste ryby i mleko. Mimo to spożycie cukru powinno być naprawdę ograniczone, tak jak ma to miejsce w przypadku węglowodanów pochodzących z mąki.
Etap 3
Ostatnim etapem diety fast 800 jest planowanie w stylu śródziemnomorskim dla kogoś, kto chce zachować zdrowe ciało. Osiągnąłeś pożądaną wagę, więc zachowaj tę wagę. Powinieneś jeść produkty o niskiej zawartości cukru i węglowodanów w niewielkich ilościach.
Korzyści z diety Fast 800.
Oprócz uzyskania idealnej wagi istnieje kilka innych korzyści, które możesz odczuć podczas prowadzenia tej diety. Oto niektóre z korzyści płynących z szybkiej diety 800:
Osoba stosująca dietę śródziemnomorską ma o 30% mniejszą szansę na śmierć z powodu zawału serca lub udaru mózgu. Ponadto może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 nawet o 50 procent.
Inną korzyścią, która może wystąpić, jest to, że cukrzyca typu 2, która atakuje, może być łatwiej przezwyciężona tą metodą. Przy zmniejszonej masie ciała cukier we krwi jest łatwiejszy do przetworzenia.
Przeczytaj także: Czy są jakieś skutki uboczne przerywanego postu?
Wiele osób, które chcą mieć idealną wagę i są zdezorientowane, jak zacząć. Dlatego możesz zapytać lekarza z o właściwej metodzie odchudzania. To proste, po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w smartfon którego używasz.
