, Dżakarta – Nerki to para narządów, które nie są zbyt duże i znajdują się w dolnej części pleców. Oczywiście utrzymanie zdrowia nerek jest bardzo ważne. Dlaczego? Zaburzenia występujące w nerkach mogą prowadzić do komplikacji zdrowotnych, począwszy od gromadzenia się odpadów w organizmie, anemii, a skończywszy na zatruciach.
Przeczytaj także: Kiedy osoby z chorobą nerek potrzebują dawcy?
Nerki pełnią w organizmie wiele funkcji, takich jak pomaganie organizmowi w wydalaniu moczu, usuwanie odpadów lub toksyn z organizmu, filtrowanie krwi i utrzymywanie równowagi płynów w organizmie. W tym celu musisz wprowadzić dobre nawyki, które pomogą utrzymać zdrowie nerek i zapobiegać chorobom nerek.
Uważaj na chorobę nerek
Mówi się, że dana osoba ma chorobę nerek, gdy występują zaburzenia w narządach organizmu. Istnieją różne rodzaje chorób nerek, które mogą wystąpić u każdego, takie jak niewydolność nerek, przewlekła choroba nerek, kamienie nerkowe, infekcje nerek. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka objawów wskazujących na chorobę nerek, takich jak zmniejszenie objętości i koloru moczu.
Choroba nerek charakteryzuje się również bólem w dolnej części pleców, bólem podczas oddawania moczu, zmęczeniem, dusznością, podwyższonym ciśnieniem krwi i anemią. Natychmiast użyj aplikacji i zapytaj lekarza bezpośrednio o doznane dolegliwości zdrowotne, aby uzyskać natychmiastowe leczenie.
Wczesne badanie może zapobiec różnym komplikacjom, które mogą wystąpić z powodu choroby nerek. Badania wykonywane w celu zapewnienia zdrowia nerek, takie jak badania krwi, badania moczu, USG nerek i biopsje.
Przeczytaj także: Uważaj na zaburzenia nerek, gdy pojawia się ból pleców?
Czy te nawyki zapobiegają chorobom nerek
Choroba nerek jest powodowana przez różne czynniki, takie jak otyłość, przewlekła choroba i infekcja dróg moczowych. Choroba nerek może również wystąpić, gdy masz złą dietę, rzadko pijesz wodę i masz słaby układ odpornościowy.
W tym celu wykonuj następujące nawyki, aby zapobiec chorobom nerek, a mianowicie:
1. Spożywaj dużo wody
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest jednym ze sposobów zapobiegania chorobom nerek. Początek Narodowa Fundacja Nerka Woda to dobry wybór dla zdrowia nerek. Zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na wodę zapobiegnie powstawaniu kamieni nerkowych. Woda pomaga również nerkom w usuwaniu odpadów z organizmu wraz z moczem.
2. Pilne ćwiczenia
Pilne ćwiczenia pomagają utrzymać wagę i uniknąć otyłości. Początek Koalicja Akcji Przeciw Otyłości otyłość zwiększa ryzyko cukrzycy i nadciśnienia, które powoduje cięższą pracę nerek. Ten wzrost normalnej funkcji nerek powoduje, że osoba doświadcza choroby nerek.
3.Żyj zdrową dietą
Ogranicz spożycie cukru i soli, aby zachować zdrowie nerek. Początek Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek , żyj zdrową dietą, spożywając więcej owoców, warzyw, niskotłuszczowego mleka i beztłuszczowej żywności.
4. Unikaj papierosów i alkoholu
Unikanie palenia i spożywania alkoholu to kolejny sposób na optymalne funkcjonowanie nerek.
Przeczytaj także: Uwaga, brak wody pitnej może powodować zaburzenia czynności nerek
Oto niektóre nawyki, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie nerek. Nie ma nic złego w rutynowych kontrolach zdrowia w najbliższym szpitalu, dzięki którym można kontrolować poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi oraz zapobiegać chorobom nerek.
