„Picie kawy to nie tylko styl życia czy trend. Filiżanka kawy rano może poprawić nastrój. Dlatego picie kawy przed pracą jest bardzo korzystne. Zwłaszcza w celu zwiększenia koncentracji, aby zapobiec stresowi w pracy.”
, Dżakarta – Wydaje się, że picie kawy stało się częścią dnia dzisiejszego styl życia , zwłaszcza dla pracowników. Pracownicy są przyzwyczajeni do picia filiżanki gorącej kawy przed rozpoczęciem pracy, zwłaszcza w godzinach nadliczbowych, które wymagają energii, aby nie zasnąć.
Wielu twierdzi, że picie kawy może pomóc osobie w pracy. Tak naprawdę w biurze musi znajdować się zapas kawy wraz z pomieszczeniem do parzenia kawy. Nic dziwnego, że pracownicy kochają kawę, bo okazuje się, że kawa przynosi pracownikom korzyści.
Przeczytaj także: 5 korzyści z picia kawy przed ćwiczeniami rano
Korzyści z picia kawy przed pracą
Według przeprowadzonych badań kofeina zawarta w kawie może zwiększyć czujność i koncentrację, ale nie ma bezpośredniego wpływu na kreatywność człowieka. Ponadto inne badania również wspominają, że kawa nie ma wpływu na wydajność mózgu, zwłaszcza na pamięć. Wiadomo jednak, że filiżanka kawy rano pomaga utrzymać dobry nastrój i uniknąć stresu.
Oto kilka korzyści płynących z picia kawy przed pracą:
1. Popraw koncentrację
Pełna koncentracja jest potrzebna podczas wykonywania pracy w biurze. Nasycenie i wiele innych czynników poza biurem czasami zmniejsza koncentrację. Aby poprawić koncentrację, potrzebujesz filiżanki kawy.
Zadania, które angażują umysł, takie jak kreatywny planista , pisarze i studenci oczywiście potrzebują filiżanki kawy, aby wykonać zadanie.
Kiedy koncentracja zaczyna spadać, a Ty wciąż masz dużo pracy, warto wziąć filiżankę ulubionej kawy. Oczekuje się, że twoja koncentracja również wzrośnie.
2. Łagodzi senność
Nie zasnąć, kiedy ostateczny termin Oczywiście potrzebujesz wytrzymałości. Jednym ze sposobów na zwiększenie i utrzymanie wytrzymałości pracowników jest spożywanie kawy. Kofeina w kawie może pomóc Ci nie zasnąć bez uczucia senności.
Dla niektórych osób, które nie są przyzwyczajone do picia kawy, oczywiście po dostaniu się kofeiny do organizmu odczują bardzo słabą kondycję organizmu. Poszukaj więc naturalnej kawy, która jest bezpieczniejsza dla zdrowia.
3. Utrzymuj wytrzymałość
Praca z wiotkim stanem z pewnością nie jest przyjemna, ponieważ będzie to bardzo widoczne z wyglądu. Możesz to przezwyciężyć, delektując się filiżanką kawy o najlepszym smaku i aromacie. Zawartość kofeiny w kawie może zwiększyć ilość adrenaliny we krwi. Dlatego pijąc kawę, będziesz wyglądać na bardziej podekscytowanego z zachowaną wytrzymałością.
4. Zmniejsz ból
Dla tych, którzy pracują w terenie, polegając na sile fizycznej, zwykle po skończeniu pracy czują się trochę obolali. Aby zmniejszyć ból, możesz pić kawę.
Dwie filiżanki kawy były w stanie złagodzić ból mięśni ciała aż o 40 proc. Nic więc dziwnego, że pracownicy terenowi potrzebują więcej kawy niż ci, którzy po prostu siedzą w pracy.
5. Zmniejsza ryzyko dny moczanowej
Dna moczanowa zwykle występuje, gdy zbyt długo siedzisz w pracy lub pracujesz, polegając na fizycznym działaniu w terenie. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia dny moczanowej, zaleca się spożywanie kawy.
Badanie 50 000 mężczyzn na świecie, którzy doświadczyli dny moczanowej, wykazało, że u tych, którzy pili kawę, ryzyko dny moczanowej było zmniejszone bardziej niż u tych, którzy nie spożywali kawy. Mimo to nadal potrzebuje więcej badań serca, aby to udowodnić.
Przeczytaj także: Czy są jakieś negatywne skutki picia zbyt dużej ilości kawy?
6. Zapobiegaj stresowi
Pij kawę przed pracą, kiedy ostateczny termin umiarkowane ilości, mogą pomóc osobie uniknąć stresu i depresji. Powodem jest to, że kawa zawiera antydepresanty i może utrzymać bardziej zrównoważony nastrój. Stres nie tylko zakłóci koncentrację w pracy, ale także codzienne czynności i zmniejszy produktywność. Ponadto stres może mieć długotrwały wpływ, w tym wywoływać depresję, która prowadzi do obniżenia jakości życia chorego.
Ogranicz spożycie kawy
Chociaż picie kawy przed pracą ma wiele zalet, nadal istnieją ogólne ograniczenia, których należy przestrzegać podczas picia kawy. Bezpieczny limit spożycia kawy dla dorosłych to około 3 do 4 filiżanek dziennie. Ta ilość mieści się w zakresie dziennego limitu kofeiny 300-400 miligramów.
Nadmierne spożycie kofeiny może mieć różne negatywne skutki dla organizmu, takie jak bezsenność, nietrzymanie moczu, podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia miesiączkowania i ryzyko dny moczanowej.
W rzeczywistości nadmiar kofeiny w dłuższej perspektywie może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak problemy żołądkowe, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, uszkodzenia kości, problemy z pamięcią i podwyższony poziom hormonu kortyzolu w organizmie. Dlatego należy zwracać uwagę na ilość dziennego spożycia kawy i zbilansować ją zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.
Przeczytaj także: Trudność w koncentracji, czyli 6 oznak uzależnienia od kawy
Cóż, to wszystko, co musisz wiedzieć o korzyściach płynących z picia kawy przed pracą. Więc jeśli dzisiaj będziesz ostateczny termin , natychmiast weź filiżankę kawy. Możesz także uzyskać wytrzymałość dzięki napojom lub innym pokarmom.
Jeśli masz pewne problemy zdrowotne związane z kawą, spróbuj przedyskutować z lekarzem, jakie napoje lub pokarmy są odpowiednie, aby zwiększyć wytrzymałość w pracy . Dalej, pobieranie podanie teraz. Możesz zapytać w dowolnym miejscu i czasie, po prostu przez Czat oraz Połączenia głosowe/połączenia wideo.
