Zdrowie

7 zdrowych pokarmów dla osób z kwasem żołądkowym

, Dżakarta – Istnieje wiele czynników, które powodują wzrost kwasu żołądkowego do przełyku, jednym z nich jest pokarm. Kwaśne owoce, pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, pikantne potrawy i czekolada to przykłady pokarmów, które mogą wywołać refluks żołądkowy.

Jeśli się rozejrzysz, te pokarmy są w rzeczywistości lubiane przez wiele osób, ale osoby z kwasem żołądkowym powinny ich unikać, ponieważ istnieje ryzyko nawrotu choroby GERD. Gdy kwas żołądkowy wzrasta, chorzy doświadczają nudności, wymiotów, wzdęć i pieczenia w żołądku lub pokarmu cofającego się do przełyku.

Naturalny kwas żołądkowy, spożywaj te produkty

Jak uniknąć tych objawów, osoby z kwasem żołądkowym muszą zwracać uwagę na jedzenie, które spożywają. Poniżej wymieniono zdrową żywność, która jest bezpieczna do spożycia przez osoby z kwasem żołądkowym, a mianowicie:

1. Imbir

Ta przyprawowa roślina nie tylko zapewnia ciepło, ale może również zmniejszać ryzyko wystąpienia objawów żołądkowych. Pochodzący z Healthline, imbir ma właściwości przeciwzapalne, aby przezwyciężyć problemy trawienne i jest naturalnym lekarstwem na kwas żołądkowy lub wrzody. Imbir można spożywać przez krojenie lub tarcie, a następnie przetwarza się go na ciepły napój, aby złagodzić objawy choroby żołądkowej.

Przeczytaj także: Pokarmy, których należy unikać w przypadku zapalenia żołądka

2. Aloes

Jeśli słyszysz aloes, z pewnością wyobrażasz sobie jego korzyści dla piękna twarzy. Najwyraźniej korzyści płynące z aloesu mają również właściwości naturalnego uzdrowiciela, z których jednym jest choroba żołądka. Aloes może być spożywany w postaci napoju lub przetworzony w płyn krzepnący lub zagęszczacz.

3. Płatki owsiane

Inne rodzaje żywności, które są również zalecane dla osób z kwasem żołądkowym, to na przykład żywność bogata w błonnik owsianka. Oposiłek często spożywany przez osoby będące na diecie, ponieważ daje uczucie sytości na dłużej. Dla osób z kwasem żołądkowym, owsianka może przezwyciężyć objawy choroby poprzez wchłanianie kwasu żołądkowego, dzięki czemu objawy mogą ustąpić.

Jeśli cierpisz na kwas żołądkowy i chcesz przejść na dietę odchudzającą, skonsultuj się z dietetykiem pierwszy. Jak dieta, która nie jest odpowiednia, może spowodować nasilenie objawów kwasu żołądkowego, który już istnieje. Możesz porozmawiać z dietetykiem lub innym lekarzem przez kiedykolwiek i gdziekolwiek.

4. Banan

Tym z was, którzy cierpią na kwas żołądkowy, zaleca się również regularne spożywanie bananów. Banany mają pH około 5,6, które jest dobre do neutralizacji kwasu żołądkowego. Oprócz bananów innymi owocami, które można spożywać, są gruszki, jabłka i melony.

Przeczytaj także: Kwas żołądkowy wzrasta po jedzeniu? Uważaj na zespół niestrawności

5. Zielone warzywa

Mówienie o zdrowej żywności zdecydowanie nie jest dalekie od warzyw. Przykładami warzyw zalecanych osobom z kwasem żołądkowym są kalafior, brokuły, ziemniaki, sałata, ogórki, fasola i szparagi. Warzywa te są bogate w błonnik i zawierają zawartość, która może zmniejszyć wydzielanie kwasu żołądkowego.

6. Chude mięso

Mięso o wysokiej zawartości tłuszczu jest często wyzwalaczem wzrostu kwasu żołądkowego. Dlatego osoby z kwasem żołądkowym powinny wybierać niskotłuszczowe mięso lub ryby, które są łatwo przyswajalne przez żołądek. Dla tych, którzy mają kwas żołądkowy, wybierz niskotłuszczowe mięso bez skóry lub mięso, które jest przetwarzane przez pieczenie, gotowanie, gotowanie na parze lub grillowanie.

7. Chleb

Według badań z Cleveland Clinic osoby z kwasem żołądkowym nadal mogą jeść chleb. Jednak zalecanym rodzajem chleba jest pieczywo wypiekane z pszenicy lub zawierające różne ziarna. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj chleba jest bogaty w witaminy, błonnik i składniki odżywcze, które są dobre dla zdrowia żołądka.

Przeczytaj także: Aby wrzody się nie nawracały, oto wskazówki, jak regulować dietę

Oprócz jedzenia istnieje wiele innych czynników, które powodują wzrost kwasu żołądkowego. Nie tylko utrzymuj zdrową dietę, unikaj nawyków wyzwalających kwas żołądkowy, takich jak palenie, jedzenie dużych porcji na raz, leżenie po jedzeniu i picie napojów alkoholowych.

Referencja :

Linia zdrowia. Dostęp do 2019 r. 7 produktów spożywczych, które pomogą w refluksie kwasowym.

Zdrowie. Dostęp 2019. 11 produktów spożywczych, które pomagają zgaga, według gastroenterologów.

Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp do 2019 r. Co jeść i czego unikać, jeśli masz GERD.