, Dżakarta – Nie tylko fajnie się robi, seks może faktycznie przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Seks jest często określany jako sporty łóżkowe, ponieważ w rzeczywistości ta aktywność jest skuteczna w spalaniu dużej ilości kalorii. Ale czy naprawdę możemy schudnąć podczas seksu? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
1. Przyspiesz metabolizm organizmu
Eksperci są zgodni, że aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż kalorii w jedzeniu. Cóż, seks może spalić nadmiar kalorii zgromadzonych w twoim ciele. Im więcej spalisz kalorii, tym szybciej Twój metabolizm będzie spalał złogi tłuszczu.
2. Trenuj mięśnie ciała
Ponadto seks jest również dobrym ćwiczeniem, aby utrzymać ciało w formie. Kiedy uprawiasz seks, podświadomie działają różne grupy mięśni w twoim ciele. Mięśnie, które są zwykle aktywne podczas seksu, to mięśnie ramion, brzucha, ścięgien podkolanowych, pośladków i łydek. W ten sposób uprawianie seksu może trenować i zwiększać masę tych mięśni, tak jak ćwiczysz na siłowni siłownia .
3. Dobre dla zdrowia serca
Seks może również zwiększyć tętno w takim stopniu, w jakim robisz aerobik. Dlatego seks może być dobrym ćwiczeniem dla utrzymania zdrowia układu krążenia. Mając silny mięsień sercowy, naczynia krwionośne mogą płynąć szybciej i szybciej, dzięki czemu tlen może być prawidłowo napływany do komórek mięśniowych. To właśnie sprawia, że komórki mogą spalać więcej tłuszczu podczas stosunku iw spoczynku.
Przeczytaj także: 7 zaskakujących korzyści z uprawiania seksu
Liczba kalorii, które można spalić podczas seksu
Cytat ze strony Żyj silnie , uprawiający seks przez 25 minut, składający się z gra wstępna przez 10 minut i seks przez 15 minut, udowodniono, że spala 88 kalorii dla kobiet ważących 68 kg. Tymczasem dla mężczyzny ważącego 81 kg seks przez 25 minut może spalić 106 kalorii.
Jeśli chcesz spalić więcej kalorii, radzimy to zrobić gra wstępna dłużej. Bo całowanie kiedy gra wstępna przez godzinę może spalić około 58-80 kalorii. Ta liczba kalorii odpowiada przejściu 1,5 kilometra lub ćwiczeniu przez 23 minuty. Tymczasem, począwszy od uprawiania seksu do etapu osiągania orgazmu, spalone kalorie mogą wynosić nawet 100-140 kalorii po 45 minutach. Nawet westchnienia i wdechy, które wykonujesz podczas seksu, mogą pomóc spalić 18-30 kalorii.
Częstotliwość utraty wagi podczas seksu
Eksperci ujawniają, że nie ma jednoznacznego punktu odniesienia co do idealnej częstotliwości odchudzania podczas seksu. Dzieje się tak, ponieważ często uprawianie seksu nie powoduje chudego ciała, a jedynie pomaga spalać kalorie. Nawet jeśli kalorie spalone podczas seksu są całkiem spore, liczba na twojej skali prawdopodobnie pozostanie taka sama.
Jednak według Howarda Shapiro, specjalisty od odchudzania z Nowego Jorku, regularne uprawianie seksu może zmniejszyć stres, aby utrzymać apetyt. Inaczej jest, jeśli często czujesz się zestresowany, wtedy masz duży apetyt. Poziom stresu i niski apetyt wpływają na utrzymanie idealnej wagi.
Przeczytaj także: Ile razy w tygodniu jest idealny intymny związek?
Dla tych z Was, którzy chcą mieć szczupłe i idealne ciało, nie możesz od razu schudnąć samym seksem. Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie są jeszcze bardziej pomocne. . Jeśli masz problemy z seksem, po prostu zapytaj lekarza przez aplikację . Nie wstydź się, bo możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
