, Dżakarta – Utrzymanie zdrowia płuc jest ważną rzeczą do zrobienia. Powodem jest to, że istnieją różne rodzaje chorób, które mogą atakować ten narząd ciała, w tym astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc, rak płuc. Niekontrolowane choroby te mogą spowodować uszkodzenie płuc, a nawet doprowadzić do śmierci.
Dodatkowo, w tym czasie koronawirus, który staje się pandemią, jest podatny na atakowanie układu oddechowego, zwłaszcza płuc. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka wskazówek i sposobów, dzięki którym możesz spróbować zachować zdrowie płuc i zapobiec ryzyku choroby tego narządu. Jednym ze sposobów jest zmiana stylu życia.
Przeczytaj także: Są to 4 rzeczy, które mogą wpływać na zdrowie płuc
Zmiany stylu życia w celu utrzymania zdrowia płuc
Nie tylko utrzymywanie zdrowych płuc, prowadzenie zdrowego stylu życia może również zapobiegać infekcjom płuc. Ten stan może być bardzo poważny, zwłaszcza u osób starszych, dzieci i osób z osłabionym układem odpornościowym. Ale nie martw się, istnieje kilka wskazówek, które można zrobić, aby zachować zdrowie płuc, w tym:
1. Szczepienia
Jednym z najskuteczniejszych sposobów utrzymania zdrowia płuc jest zaszczepienie się. Szczepionki mogą pomóc w zapobieganiu niektórym infekcjom, w tym infekcjom, które mogą uszkodzić płuca. Istnieje kilka rodzajów szczepionek, które są ważne dla utrzymania zdrowia płuc, w tym szczepionki przeciw tężcowi, błonicy i pneumokokowemu zapaleniu płuc.
2. Nie pal
Wiadomo, że palenie jest jednym z wyzwalaczy chorób płuc. Dlatego najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia tego narządu jest unikanie lub rzucenie palenia. Nie tylko aktywnym palaczom, osobom niepalącym zaleca się również trzymanie się z dala od dymu papierosowego, zwłaszcza w zamkniętych pomieszczeniach.
Przeczytaj także: Z powodu e-papierosów, strzeż się tajemniczej choroby płuc EVALI
3. Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu i zanieczyszczenie
Utrzymanie zdrowia płuc można osiągnąć poprzez ograniczenie aktywności na świeżym powietrzu. Powód, zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz może powodować problemy z oddychaniem i zwiększać ryzyko chorób płuc, w tym raka.
4. Zmniejsz zanieczyszczenie w pomieszczeniach
Nie tylko na zewnątrz, zanieczyszczenie powietrza może również wystąpić w zamkniętym pomieszczeniu lub w pomieszczeniach. Zła wiadomość, ten rodzaj zanieczyszczenia może również uszkodzić płuca. Dlatego konieczne jest wykonanie kilku sposobów na zmniejszenie zanieczyszczenia w pomieszczeniach, w tym stosowanie filtrów powietrza i ich regularna wymiana, niestosowanie silnie pachnących chemikaliów w zamkniętych pomieszczeniach, zamykanie drzwi i okien, jeśli powietrze na zewnątrz jest bardzo zanieczyszczone, oraz niepalenie wewnątrz domu.
5. Leczenie choroby płuc
Osobom, które mają historię chorób płuc, astmy lub alergii, zaleca się rutynowe przyjmowanie leków. Może to pomóc chronić płuca i zmniejszyć ryzyko uszkodzenia. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o swoich lekach i objawach.
Jeśli objawy choroby płuc nasilają się, należy natychmiast udać się do najbliższego szpitala, aby uzyskać natychmiastową pomoc lekarską. Aby to ułatwić, znajdź za pomocą aplikacji szpital, który odpowiada Twoim potrzebom . Ustaw lokalizację i znajdź listę najlepszych szpitali do odwiedzenia. Możesz również umówić się na wizytę u lekarza za pośrednictwem tej samej aplikacji. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
6.Sport
Utrzymanie zdrowia płuc można również osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom. Nie tylko płuca, aktywność fizyczna może również przynieść korzyści sercu, a nawet ogólnemu zdrowiu ciała. Aby płuca były zdrowsze, zaleca się wypróbowanie kilku rodzajów ćwiczeń, zwłaszcza ćwiczeń oddechowych.
Przeczytaj także: Oto 5 produktów spożywczych, które mogą poprawić zdrowie płuc
Oto kilka wskazówek, które można zrobić, aby zachować zdrowie płuc. Proste, prawda? Rób to regularnie i uzyskaj korzyści zdrowotne dla całego organizmu!
Referencja:
Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp w 2021 r. Jak zachować zdrowe płuca.
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. Ćwiczenia oddechowe w celu zwiększenia pojemności płuc.
