Dżakarta – Kiedy nadchodzi miesiączka, większość kobiet jest gotowa na przyjęcie związanego z nią dyskomfortu, zwłaszcza bólu brzucha, który czasami jest nie do zniesienia. Z medycznego punktu widzenia ten stan nazywa się bolesnym miesiączkowaniem. W rzeczywistości bolesne miesiączkowanie dzieli się na dwie kategorie, a mianowicie pierwotną i wtórną. Ból brzucha podczas menstruacji, zwłaszcza pleców lub pośladków zalicza się do pierwotnego bolesnego miesiączkowania.
Tymczasem ból pojawia się z powodu problemów w kobiecych narządach rodnych zaliczanych do kategorii wtórnego bolesnego miesiączkowania. Ból pierwotny trwa od 1 do 3 dni i ustępuje wraz z wiekiem lub po urodzeniu pierwszego dziecka. We wtórnym bolesnym miesiączkowaniu ból pojawia się na początku cyklu miesiączkowego o dłuższym czasie trwania.
Co jeśli miesiączka bez bolesnego miesiączkowania?
Nie martw się, ten comiesięczny gość często ma ból lub skurcze żołądka, które sprawiają, że 80 procent kobiet na całym świecie czuje się nieswojo. W rzeczywistości nieliczni twierdzą, że bolesne miesiączkowanie uniemożliwia im poruszanie się i muszą w pełni odpocząć.
Przeczytaj także: Uważaj, to choroba, która powoduje bóle menstruacyjne
W rzeczywistości ból menstruacyjny pojawia się, ponieważ macica kurczy się lub zaciska i rozluźnia, dopóki krew nie zostanie całkowicie odprowadzona z narządu. Prostaglandyny są uwalniane przez ścianę macicy, powodując zwiększenie częstotliwości skurczów. Wysokie poziomy tych związków chemicznych mogą powodować ból brzucha, a czasami bardzo silne skurcze. Rzeczywiście, ten ból jest normalny, ale następujące stany zwiększają ryzyko ciężkiego bolesnego miesiączkowania u kobiet:
Historia rodzinna tego samego stanu bolesnego miesiączkowania.
Miesiączka w wieku poniżej 20 lat.
Nieregularne lub nieregularne cykle miesiączkowe.
Ciężkie krwawienie podczas menstruacji.
Nie miej dzieci lub nie miej dzieci.
Dojrzewanie w wieku poniżej 11 lat.
Przeczytaj także: 7 niebezpiecznych oznak bólu menstruacyjnego
A co z miesiączką, w której nie występuje bolesne miesiączkowanie? Nie musisz się martwić. Podobnie jak w przypadku silnego bólu brzucha, brak bolesnego miesiączkowania podczas menstruacji nie jest dużym problemem, ponieważ jest to normalne. Nie wszystkie kobiety doświadczają bolesnego miesiączkowania (tylko 80 proc.), więc pozostałe 20 proc.
Również w cyklu menstruacyjnym, który zwykle trwa od 21 do 35 dni, ból pojawia się w cyklu. Jeśli ilość krwi menstruacyjnej jest niewielka, nie musisz się martwić, ponieważ nadal mieści się w normalnym zakresie.
Jak przezwyciężyć bolesne miesiączkowanie?
Aby bolesne miesiączkowanie podczas menstruacji nie przeszkadzało w wykonywaniu czynności, wypróbuj następujące sposoby.
Wystarczająco dużo odpoczynku.
Uważaj na spożycie jedzenia. Unikaj picia kawy, ponieważ może to pogorszyć ból brzucha.
Nie pij alkoholu i nie pal.
Delikatnie masuj bolący obszar brzucha.
Ćwicz lub wykonuj aktywność fizyczną.
Unikać stresu.
Joga i relaks.
Przeczytaj także: Mit czy fakt, często doświadczany ból menstruacyjny utrudnia zajście w ciążę?
Ponadto spożywanie witamin E, B1, B6 i omega-3 może sprawić, że ból brzucha podczas menstruacji nie będzie zakłócał Twojego komfortu i aktywności. Nie musisz się martwić o zakup, ponieważ aplikacja ma usługę Kup lekarstwa i witaminy, aby ułatwić Ci zakup wszystkich witamin lub leków, jeśli nie masz czasu na pójście do apteki. Wystarczy z pobieranie podanie na Twój telefon, nie czekając długo, wszystkie zamówienia dotrą natychmiast.
