Zdrowie

5 sportów dla osób szczupłych, które chcą przytyć

Dżakarta - Posiadanie zrównoważonej sylwetki z idealną masą ciała jest pragnieniem każdego, zwłaszcza kobiet. Nic dziwnego, ponieważ idealne ciało może zwiększyć pewność siebie. Dlatego kobiety konkurują o dietę i ćwiczenia, aby uzyskać szczupłą sylwetkę. A co z szczupłymi ludźmi, którzy chcą być grubi?

Zasadniczo wykonuje się ćwiczenia, aby schudnąć podczas budowania mięśni. Nie żeby szczupłym ludziom nie wolno ćwiczyć. Aby zachować zdrowie i zwiększyć wytrzymałość, nadal należy wykonywać precyzyjne ćwiczenia. Cóż, dla osób szczupłych można wykonać następujące ćwiczenia, aby ciało wyglądało na grubsze i bardziej umięśnione:

Pływanie

Pływanie było przeznaczone nie tylko dla grubych ludzi. Nawet szczupli ludzie mogą to zrobić, aby uzyskać bardziej idealną wagę ciała. Nie tylko poprawia zdrowie serca, pływanie jest również korzystne dla mięśni ciała. Dzieje się tak, ponieważ podczas pływania poruszają się wszystkie części ciała, począwszy od rąk, stóp, szyi, głowy, aż po talię i brzuch.

Energia, którą zużywasz podczas pływania, jest w rzeczywistości większa niż podczas biegania. To dlatego, że będziesz walczył masa wodę, aby twoje ciało mogło się poruszać i poruszać. Te ruchy sprawiają, że Twoje mięśnie są bardziej elastyczne i mocne.

Przeczytaj także: 3 wskazówki, jak zachować zdrowie dla szczupłych

Zumba

Prawie podobny do aerobiku, Zumba to rodzaj ćwiczeń, który łączy różne gatunki i rodzaje muzyki. Ruch, który wymaga dużo energii, pomoże ukształtować Twoje ciało, aby było bardziej idealne. Musisz również być w stanie kontrolować swoją wytrzymałość, a to sprawi, że twoje ciało będzie pełniejsze. Dlatego zumba jest rodzajem ćwiczeń zalecanym osobom szczupłym, które chcą być otyłe i bardziej umięśnione.

Podnoszenie ciężarów

Podnoszenie ciężarów, takie jak podnoszenie ciężarów lub sztanga, może pomóc w budowaniu mięśni i wzmocnieniu ich. Wzrost tych mięśni sprawia, że ​​Twoje ciało wygląda na grubsze i pełniejsze. Ten sport da maksymalne rezultaty, jeśli będziesz go uprawiał, łącząc jego ruchy z różnymi innymi ruchami gimnastycznymi, takimi jak przysiady, podbródki, zgięte nadgarstki, oraz wyciskanie .

Pompki

Chcesz być gruby i zdrowy bez konieczności wydawania dużych pieniędzy? Spróbuj zrobić pompki rutynowo. Możesz uprawiać ten niedrogi sport w dowolnym miejscu i czasie, nawet w napiętych godzinach pracy. Robić pompki pomoże zbudować mięśnie górnej części ciała, które sprawią, że będziesz wyglądać na bardziej umięśnioną. Regularne wykonywanie tego ruchu i równoważenie go ze spożywaniem pożywnych pokarmów sprawi, że Twoje ciało będzie wyglądać na pełniejsze szybciej.

Przysiady

Sport dla szczupłych ludzi, którzy chcą przytyć ostatni to przysiady . Gdyby pompki pomóc w kształtowaniu masa mięśnie ramion i ramion przysiady zbuduje mięśnie brzucha. Co więcej, ruch wykonywany przez naciąganie mięśni pleców jest również w stanie wytrenować mięśnie ciała, aby stały się silniejsze, dzięki czemu ciało stanie się bardziej stabilne, a twoja postawa będzie wyglądać bardziej idealnie.

Przeczytaj także: Chcesz tłuszczu? To zdrowy sposób na zrobienie tego

To było pięć ćwiczeń dla osób szczupłych, które chcą przytyć i uzyskać idealną wagę i sylwetkę. Nie zapomnij zbilansować go poprzez spożycie pożywnego jedzenia i spożycie witamin. Aby zaoszczędzić więcej czasu, możesz kupić multiwitaminy za pomocą aplikacji . Później pobieranie aplikacji w App Store lub Play Store, wybierz usługę Apotek Delivery i zapisz potrzebne witaminy. Chodź, użyj aplikacji dla wszystkich Twoich potrzeb zdrowotnych!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found