Dżakarta – Wiele osób twierdzi, że kobiety w ciąży muszą unikać niektórych pokarmów, aby płód był zawsze zdrowy, w tym jeść bakłażany. Ale czy to założenie jest prawdziwe? Aby matki były bardziej pewne siebie, rozważ następujące wyjaśnienie faktów dotyczących jedzenia bakłażana podczas ciąży, chodźmy!
Bakłażan to rodzaj owocu bogatego w składniki odżywcze. Dobre nie tylko dla zdrowia, ale także dla płodu w łonie matki. Dlatego jedzenie bakłażana podczas ciąży jest w porządku. W rzeczywistości spożywanie bakłażana podczas ciąży jest zalecane przez Jonny'ego Bowdena, dietetyka i autora książki zatytułowanej „100 najzdrowszych pokarmów do spożycia podczas ciąży”.
Korzyści z jedzenia bakłażana podczas ciąży
1. Obniża ryzyko wad wrodzonych
Bakłażan zawiera dużo kwasu foliowego. Ta treść może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym mózgu i rdzenia kręgowego u niemowląt. Ponadto inne składniki odżywcze zawarte w bakłażanie (takie jak: witamina A, witamina B, witamina C, witamina E, miedź, mangan, niacyna i żelazo) mogą utrzymywać równowagę elektrolitową u kobiet w ciąży, zapobiegając tym samym odwodnieniu w czasie ciąży.
2. Pokonywanie zaburzeń trawienia
Podobnie jak inne owoce, bakłażan również zawiera dużo błonnika. W jednym bakłażanie znajduje się co najmniej około 4,9 grama błonnika pokarmowego. Ta zawartość może wywołać ruchy jelit, zapobiegając w ten sposób zaparciom w czasie ciąży.
3. Zwiększa wytrzymałość
Kobiety w ciąży muszą utrzymywać układ odpornościowy, aby stan matki i płodu w łonie matki był zawsze zdrowy. Korzyści te można uzyskać, gdy matki jedzą bakłażany. Powodem jest to, że bakłażan zawiera nasuninę i antianinę, dwa rodzaje przeciwutleniaczy, które pomagają organizmowi odpierać wolne rodniki i zapobiegać uszkodzeniom komórek lub DNA podczas ciąży.
4. Obniża zły cholesterol
zły cholesterol ( białko lipidowe o niskiej gęstości/ LDL) może być szkodliwy dla zdrowia. Wśród nich jest zwiększenie ryzyka udaru mózgu i chorób serca. Jednym ze sposobów na obniżenie poziomu złego cholesterolu w organizmie jest jedzenie bakłażana, który jest rodzajem owoców, które zawierają dużo dobrego cholesterolu. białko lipidowe o wysokiej gęstości /HDL).
Przeczytaj także: Uważaj! Wysoki poziom cholesterolu wyzwala różne choroby
5. Obniża ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest częstą dolegliwością podczas ciąży. Aby obniżyć ciśnienie krwi w czasie ciąży, matki mogą jeść bakłażan. Dzieje się tak, ponieważ bakłażan zawiera bioflawonoidy, które mogą obniżać wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży.
Przeczytaj także: 8 prostych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi
Zagrożenia związane z jedzeniem bakłażana podczas ciąży
Oprócz wielu korzyści, jedzenie bakłażana podczas ciąży może również stanowić poważne ryzyko. Oto niektóre z zagrożeń związanych z jedzeniem bakłażana w czasie ciąży, o których musisz wiedzieć:
1. Przedwczesny poród lub poronienie
W przypadku nadmiernego spożycia bakłażan może zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia. Powodem jest to, że jedzenie zbyt dużej ilości bakłażana może stymulować skurcze macicy i powodować przedwczesny poród.
Przeczytaj także: 5 przyczyn przedwczesnych narodzin dzieci
2. Problemy trawienne
Błonnik w bakłażanie rzeczywiście może uruchomić układ trawienny. Jednakże, jeśli są spożywane w nadmiarze i niedogotowane, jedzenie bakłażana podczas ciąży może w rzeczywistości powodować problemy trawienne.
To są korzyści i ryzyko jedzenia bakłażana w czasie ciąży. Jeśli masz inne pytania dotyczące jedzenia bakłażana w czasie ciąży, po prostu zapytaj swojego lekarza . Matki mogą poprosić we wniosku lekarzy położników i ginekologów (ginekologów) zawsze i wszędzie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Więc chodź pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!
