, Dżakarta - Zdrowie jamy ustnej i zębów wpływa na ogólny stan zdrowia organizmu. Powodem jest to, że jeśli dziąsła i zęby zostaną zainfekowane, stan ten może rozprzestrzenić się na inne tkanki ciała. Wywoływane choroby dotyczą nie tylko jamy ustnej i zębów, ale także innych narządów w ciele. Aby zachować zdrowie jamy ustnej i zębów, oto proste kroki, które możesz podjąć:
Przeczytaj także: Oto jak dbać o zdrowie jamy ustnej i zębów malucha
- Nie szczotkuj zbyt mocno
Szczoteczka ma na celu usunięcie brudu z zębów. Jeśli zostanie to zrobione zbyt mocno, tarcie szczoteczki do zębów spowoduje erozję cienkiego szkliwa zębów. Mało tego, tarcie może rozerwać dziąsła. Mycie zębów należy wykonywać ostrożnie i delikatnie aż do przestrzeni między zębami.
Jeśli zostanie to zrobione nieprawidłowo, zamiast czyszczenia, płytka nazębna będzie odkładać się i powodować stan zapalny dziąseł. W związku z tym mycie zębów powinno odbywać się delikatnie ruchem okrężnym przez dwie minuty.
- Szczoteczka do zębów dwa razy dziennie
Mycie zębów powinno odbywać się dwukrotnie, tj. po wstaniu rano i przed pójściem spać. Chodzi o to, aby usunąć zarazki i resztki jedzenia, które gromadzą się w ciągu dnia. Nie tylko zęby, zachęcamy do mycia języka w celu usunięcia zarazków i resztek jedzenia, które przyklejają się do języka.
- Używaj pasty do zębów z zawartością fluoru
Fluor to pierwiastek naturalnie występujący w wodzie pitnej i spożywanej żywności. Substancja ta jest następnie wchłaniana przez organizm w celu wzmocnienia szkliwa zębów. Mało tego, substancja ta jest główną obroną przed próchnicą, która działa poprzez zwalczanie drobnoustrojów powodujących próchnicę dzięki swojej naturalnej ochronie.
Przeczytaj także: Oto wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia zębów i jamy ustnej podczas postu
- Rzuć palenie
Palenie ma negatywny wpływ nie tylko na serce i płuca. Palenie może zwiększać ryzyko rozwoju chorób dziąseł, ponieważ blokuje przepływ krwi do dziąseł. To sprawia, że dziąsła są pozbawione składników odżywczych i tlenu, co czyni je podatnymi na infekcje. Co więcej, palenie może również uszkodzić szkliwo i tkankę zęba.
- Pić dużo wody
Kto nie lubi jeść słodkich potraw i napojów? Niestety słodki smak spożywanych pokarmów i napojów może powodować próchnicę z powodu gromadzenia się bakterii w jamie ustnej, które następnie stają się kwaśne. Ten kwaśny smak powoduje powstawanie płytki nazębnej, która powoduje różne problemy w jamie ustnej i zębach, takie jak nieświeży oddech, próchnica i ubytki.
Spożywając dużo wody, resztki jedzenia w jamie ustnej i między zębami można dokładnie wyczyścić. Co więcej, woda może również pomóc w rozpuszczeniu kwasu wytwarzanego przez bakterie ze słodkich pokarmów i napojów, które spożywasz.
- Spożywanie zdrowej żywności
Podobnie jak w przypadku wody, zdrowe jedzenie jest również korzystne dla zdrowia jamy ustnej. Te produkty spożywcze obejmują produkty pełnoziarniste, orzechy, owoce, warzywa oraz nabiał lub produkty mleczne. Spożywając wiele z tych produktów, niezbędne składniki odżywcze zostaną spełnione, dzięki czemu można zapobiec chorobom jamy ustnej i zębów.
Przeczytaj także: Oto jak zachować zdrowie jamy ustnej i zębów u alkoholików
Nie musisz czekać, aż pojawią się problemy z zębami do dentysty. Rutynowe kontrole można przeprowadzić na wczesnym etapie. U dzieci w wieku 6-12 miesięcy badania stomatologiczne można wykonać już od pojawienia się pierwszych zębów. Następnie, od nastolatków po dorosłych, przeglądy stomatologiczne mogą być wykonywane regularnie co 6 miesięcy. Badanie jest przeprowadzane nie tylko w celu monitorowania zdrowia jamy ustnej i zębów, ale także w celu wykrycia wszelkich problemów w ciele, aby można było z nimi odpowiednio postępować.
