Dżakarta - Jedzenie owoców jest dobre dla wspierania zdrowia organizmu. Zwłaszcza jeśli zrównoważysz to spożyciem warzyw i innych pokarmów bogatych w składniki odżywcze. Ponadto odporność organizmu wzrośnie, jeśli będziesz również regularnie ćwiczyć, a organizm będzie chroniony przed różnymi chorobami zakaźnymi. Wszystkie owoce mają swoje zalety, w tym papaja. Lubisz jeść papaję?
Przeczytaj także: Poza owocami liście papai mają również korzyści zdrowotne
Owalny kształt, nieregularna konsystencja, zielono-pomarańczowy kolor i lekko czerwonawy miąższ, papaja to owoc niskokaloryczny. Owoce z okrągłymi czarnymi nasionami zawierają również korzystne dla organizmu witaminy i minerały. Zawiera witaminy C, A, B1, B5, B3, K, E, błonnik, wapń, kwas foliowy, magnez i kwas foliowy.
Korzyści z regularnego spożywania papai dla zdrowia ciała
Większość ludzi uważa, że papaja to owoc, który jest w stanie przezwyciężyć zaparcia, ponieważ uruchamia system trawienny. Niektórzy uważają, że owoce o słodkim smaku i charakterystycznym zapachu są dobre dla zdrowia żołądka. Najwyraźniej korzyści płynące z regularnego spożywania papai są czymś więcej. Wszystko?
Przeczytaj także: Nie tylko dla ciała, papaja jest również dobra dla skóry
Pomaga zachować zdrowie oczu. Zawartość witaminy A w papai jest w stanie utrzymać zdrowie rogówki oka i wytworzyć wystarczającą wilgotność, aby nawilżyć oczy i zapobiec wysuszeniu oczu.
Poprawia zdrowie paznokci i włosów. Zawartość minerałów i witamin w papai pomaga również zwiększyć płodność włosów przy zachowaniu zdrowych paznokci. W rzeczywistości papaja może być używana jako naturalna maska do odżywiania i zagęszczania włosów.
Ułatwia trawienie. Jedzenie papai jest bardzo dobre dla twojego układu pokarmowego. Obecność enzymu papainy w tym owocu sprawia, że białko jest łatwiej trawione przez organizm. W rzeczywistości badania wykazały, że regularne spożywanie papai przez co najmniej 40 dni pomaga leczyć wzdęcia i zaparcia.
Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu. Enzym papainy nie tylko wspomaga trawienie, ale jest w stanie zregenerować i zmiękczyć skórę. Następnie witaminy C i A, które pomagają ukryć ciemne plamy i drobne zmarszczki na skórze oraz stymulują tworzenie skutecznego kolagenu zapobiegającego powstawaniu zmarszczek.
Naturalny środek na poparzoną słońcem skórę. Oprócz papainy papaja zawiera również enzym likopen. Likopen jest dobry dla zdrowia skóry, ponieważ działa jako przeciwutleniacz, który zapobiega przedostawaniu się wolnych rodników do organizmu.
Zwiększ odporność organizmu. Zawartość witamin E, C i A w papai może wzmocnić układ odpornościowy organizmu, dzięki czemu unikniesz chorób zakaźnych, takich jak grypa i przeziębienie.
Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka i utrzymanie zdrowego serca. Korzyści płynące z regularnego spożywania papai zapobiegną również rakowi i utrzymają zdrowe serce. Likopen, związek przeciwutleniający zawarty w papai, który odgrywa rolę w wychwytywaniu wolnych rodników, działa również jako antidotum na raka. Związki te pomagają utrzymać zdrowe serce i zwiększają dobry cholesterol w organizmie.
Przeczytaj także: 7 korzyści z nasion papai, które nie są zbytnio znane
A co jeśli nie lubisz papai? Żaden problem, bo wszystkie owoce są dobre dla organizmu, o ile są spożywane zgodnie z porcją. Możesz zapytać lekarza za pomocą funkcji Zapytaj lekarza w aplikacji ile porcji owoców potrzeba do uzyskania maksymalnych rezultatów lub zapytaj o inne problemy zdrowotne.
