, Dżakarta – Choroba refluksowa kwasu to stan, który występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku. Chociaż ten stan jest powszechny, choroba refluksowa może powodować uciążliwe objawy, takie jak pieczenie w klatce piersiowej lub zgaga zgaga .
Jedną z przyczyn refluksu kwasu jest osłabienie lub uszkodzenie dolnej zastawki przełyku (LES). LES zwykle zamyka się, aby zapobiec cofaniu się pokarmu w żołądku do przełyku. Ponadto spożywana żywność może wpływać na ilość kwasu wytwarzanego w żołądku.
Dlatego wybór odpowiedniego rodzaju żywności jest kluczem do kontrolowania choroby żołądka lub cukrzycy choroba refluksowa przełyku (GERD), który jest cięższą i bardziej przewlekłą postacią refluksu żołądkowego.
Przeczytaj także: Matki, rozpoznaj pokarmy, które wywołują u dzieci choroby związane z kwasem żołądkowym
Dobre jedzenie do spożycia, gdy kwas żołądkowy wzrasta
Oprócz przyjmowania leków dostępnych bez recepty i na receptę, zmiany stylu życia mogą również pomóc w radzeniu sobie z refluksem żołądkowym. Niektóre z zalecanych stylów życia dla osób z kwasem żołądkowym, a mianowicie utrzymanie idealnej masy ciała, spożywanie małych porcji, ale często oraz unikanie spożywania alkoholu i palenia. Jednak zmiany w diecie mogą pomóc złagodzić objawy choroby refluksowej.
Do spożycia nadają się następujące rodzaje żywności, a mianowicie:
1. Zielone warzywa
Warzywa mają naturalnie niską zawartość cukru i tłuszczu, dzięki czemu mogą pomóc w zmniejszeniu wydzielania kwasu żołądkowego. Niektóre z zielonych warzyw, które są dobre do spożycia, gdy podnosi się kwas żołądkowy, obejmują brokuły, szparagi, fasolkę szparagową, kalafior, szpinak, jarmuż i ogórki.
2. Banan
Ten niskokwasowy owoc może pomóc tym z was, którzy doświadczają refluksu żołądkowego, powlekając podrażnioną wyściółkę przełyku. W ten sposób można zmniejszyć odczuwany dyskomfort.
Banany mają również wysoką zawartość błonnika, co może pomóc w zapobieganiu niestrawności. Jeden z rozpuszczalnych błonników znajdujących się w bananach, a mianowicie pektyna, pomaga ułatwić przepływ treści żołądkowej przez przewód pokarmowy. Jest to dobre, ponieważ żywność, która pozostaje przez długi czas, będzie nadal wytwarzać kwas.
Przeczytaj także: Oto naturalny sposób na złagodzenie objawów kwasu żołądkowego
3. Melon
Podobnie jak banany, melony są również bardzo alkalicznymi owocami. Ten owoc jest dobrym źródłem magnezu, składnika, który znajduje się również w wielu lekach na refluks żołądkowy. Ponadto melon ma również pH 6,1 co sprawia, że jest tylko lekko kwaśny. Rodzaj melona najlepiej spożywany przez osoby z kwasem żołądkowym to kantalupa oraz melon spadziowy .
4. Płatki owsiane
Podobnie jak inne produkty bogate w błonnik, płatki owsiane pomagają zapobiegać objawom refluksu żołądkowego. Błonnik może nie tylko poprawić zdrowie jelit, ale także zapobiegać zaparciom i sprawić, że poczujesz się pełny dłużej po jego spożyciu. Mając pełny żołądek, masz tendencję do nie przejadania się, więc ryzyko cofania się kwasu żołądkowego do przełyku jest zmniejszone.
Tak więc dla tych z was, którzy mają chorobę refluksową, jedz na śniadanie płatki owsiane z niskotłuszczowym mlekiem lub migdałami, ponieważ oba mają niską zawartość tłuszczu i są bardzo zasadowe.
5.Jogurt
Jogurt to pokarm, który ma działanie uspokajające, które może pomóc w zapobieganiu dolegliwościom żołądkowym. Te pokarmy zawierają również probiotyki, rodzaj dobrych bakterii znajdujących się w przewodzie pokarmowym, które wzmacniają układ odpornościowy. Jogurt jest również dobrym źródłem białka, dzięki czemu może zwiększyć zdolność organizmu do prawidłowego trawienia pokarmu.
Możesz sprawić, by jogurt był jeszcze bardziej korzystny, dodając odrobinę imbiru, który ma naturalne właściwości przeciwzapalne i łagodzące zgaga i inne problemy trawienne.
Przeczytaj także: Mit czy fakt, spożywanie jogurtu sprawia, że trawienie jest zdrowe
Cóż, to dobre jedzenie do jedzenia, gdy kwas żołądkowy się podnosi. Jeśli wystąpią objawy choroby refluksowej, spróbuj zapytać lekarza o leki, które możesz zażyć, aby ją złagodzić. Możesz także kupić lekarstwa bez wychodzenia z domu, zamawiając je przez aplikację . Dalej, pobieranie teraz także aplikacja w App Store i Google Play.
