, Dżakarta – Napięta praca i zajęcia oczywiście sprawiają, że czujesz się zmęczony i znudzony. Możesz robić różne proste sposoby radzenia sobie z nudą i stresem, jednym z nich jest oglądanie telewizji. Nie należy jednak spędzać zbyt długo przed telewizorem. Ten nawyk może mieć kilka negatywnych skutków dla zdrowia. W tym celu nie ma nic złego w przeglądaniu recenzji na temat efektów zbyt długiego oglądania telewizji tutaj!
Przeczytaj także: Mit czy fakt, oglądanie telewizji zbyt blisko może uszkodzić oczy?
1. Zmniejszone zdrowie oczu
Chociaż nie może bezpośrednio uszkodzić oczu, zbyt długie oglądanie telewizji może powodować zmęczenie oczu lub zmęczenie oczu . Ten stan może powodować tymczasowe pogorszenie jakości widzenia. Oprócz obniżenia jakości widzenia, zmęczenie oczu Może również powodować zmęczenie oczu, ból w okolicy oczu, bóle głowy i podwójne widzenie.
Ogólnie oczy mrugną co najmniej 18 razy. Jednak podczas oglądania telewizji oczy będą mniej mrugać. To właśnie powoduje, że zbyt długie oglądanie telewizji może zwiększać ryzyko pogorszenia zdrowia oczu. Ponadto unikaj oglądania telewizji przy słabym oświetleniu. Spowoduje to pogorszenie uszkodzenia oka.
2. Brak aktywności fizycznej
Zbyt długie oglądanie telewizji może spowodować mniejszą aktywność fizyczną. W rzeczywistości wpływ braku aktywności fizycznej na zdrowie jest dość duży. Począwszy od przybierania na wadze z powodu braku zmarnowanych kalorii, po zaburzenia metaboliczne. Ponadto brak aktywności fizycznej może również zwiększać ryzyko zmniejszenia siły mięśni i ciała.
W rzeczywistości brak aktywności fizycznej jest bezpośrednio związany z kilkoma problemami zdrowotnymi. Na przykład otyłość, problemy z sercem, wysoki poziom cholesterolu, osteoporoza, wysokie ciśnienie krwi.
Przeczytaj także : Często oglądanie podczas leżenia może wywołać udar, naprawdę?
3. Zaburza zdrowie psychiczne
Nie tylko zdrowie fizyczne, zbyt długie oglądanie telewizji powoduje również problemy ze zdrowiem psychicznym. Oprócz stresu lub depresji nawyki te mogą również powodować zmiany behawioralne. W rzeczywistości ten nawyk może zwiększać ryzyko zaburzeń lękowych.
4. Zmniejszona jakość snu
Czas powrotu do domu z pracy to dla niektórych odpowiedni czas na oglądanie telewizji. Jednak zbyt długie oglądanie telewizji może spowodować pogorszenie jakości snu.
Ten nawyk może zakłócić czas snu, przez co śpisz za późno lub doświadczasz bezsenności. Ten stan powtarzany wielokrotnie może powodować zaburzenia snu. Należy unikać zaburzeń snu, ponieważ mogą one wywołać różne problemy zdrowotne, aż do spadku wydajności w pracy.
5. Spadek jakości relacji społecznych
Wybór oglądania telewizji może rzeczywiście sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i zrelaksowany. Jeśli jednak jest zbyt długi, ten nawyk może obniżyć jakość twoich relacji społecznych. W rzeczywistości możesz czuć się samotny, co może spowodować stres lub depresję.
Oto niektóre z efektów, które mogą wystąpić, gdy oglądasz telewizję przez zbyt długi czas. Istnieją różne sposoby zapobiegania temu schorzeniu. Powinieneś ograniczyć czas oglądania telewizji każdego dnia. Po upływie limitu czasu na oglądanie telewizji należy natychmiast wyłączyć telewizor i wykonać inne zabawne czynności.
Przeczytaj także : Jakie niebezpieczeństwo, oglądanie telewizji zbyt blisko lub granie w gadżety?
Istnieje wiele różnych zajęć w domu, które mogą pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i zrelaksowanym. Począwszy od słuchania piosenek, przygotowywania ulubionego jedzenia lub picia, aż po sprzątanie domu. Możesz także wykonywać lekkie ćwiczenia w domu, aby zachować optymalny stan zdrowia po długim dniu pracy.
posługiwać się zapytać lekarza bezpośrednio o problemy zdrowotne, których doświadczasz. Dalej, pobieranie teraz w App Store lub Google Play!
