Zdrowie

3 sposoby na dietetyczną grupę krwi O

, Dżakarta – Jakie jest twoje postanowienie na ten nowy rok? Niezależnie od Twoich postanowień na 2019 rok, nie zapomnij wprowadzić zmian, które poprawią Twoje zdrowie. Jednym ze sposobów na lepsze zdrowie jest utrzymanie idealnej masy ciała. Oprócz ćwiczeń, musisz również dostosować swoją dietę, przestrzegając diety, aby uzyskać idealną wagę ciała. Cóż, jedna dieta, która jest dość popularna, to dieta oparta na grupie krwi. Dla tych z was, którzy mają grupę krwi O, oto dieta, którą można zastosować.

Jaka jest dieta grupy krwi?

Obecnie wzrasta poziom świadomości społecznej na temat problemów zdrowotnych, zwłaszcza otyłości i wagi. Dlatego pojawiło się wiele rodzajów diet, które oferują różne metody odchudzania. Jednym z nich jest dieta grupy krwi. Ta metoda diety została zapoczątkowana przez lekarza medycyny naturalnej Petera D'Adamo, który uważa, że ​​grupa krwi wpływa na układ pokarmowy. Tak więc każda grupa krwi inaczej trawi zawartość lektyn lub rodzaj białka w pożywieniu.

Jeśli zawartość lektyn w spożywanym pożywieniu nie jest zgodna z grupą krwi, może to wywołać różne problemy zdrowotne, takie jak wzdęcia, spowolniony metabolizm i choroby. Otóż ​​w oparciu o tę teorię opracowano wytyczne dietetyczne, które są dostosowane do istniejących grup krwi, a mianowicie A, AB, B i O. Jednak tym razem zostanie omówione, jak dieta dla grupy krwi O.

Przeczytaj także: Poznaj pokarmy dietetyczne dla grupy krwi A, aby uzyskać zdrowe i idealne ciało

Metoda diety według grupy krwi dzieli pokarmy na trzy kategorie, a mianowicie korzystne, neutralne i pokarmy, których należy unikać. Pożywna żywność to rodzaj żywności, która jest uważana za dobrą dla zdrowia, może być nawet spożywana jako lekarstwo. Pokarmy neutralne to pokarmy, które są spożywane przez organizm. Podczas gdy żywność, której należy unikać, jest rodzajem żywności uważanej za truciznę. Tak więc każda grupa krwi ma swój własny rodzaj pożywienia.

Dieta grupy krwi O

Osoby z grupą krwi O mają dobry przewód pokarmowy i układ odpornościowy oraz mają silną naturalną odporność na infekcje. Rodzaj diety, który jest zalecany dla osób z grupą krwi O, to dieta wysokobiałkowa. Innymi słowy, pokarmy dobre dla grupy krwi O to pokarmy bogate w białko, takie jak drób, owoce morza, jajka, orzechy, mleko, ser i jogurt. Oto dieta, którą mogą ćwiczyć osoby z grupą krwi O.

1. Zwróć uwagę na żywność, która jest dobra do spożycia i której należy unikać

Aby skutecznie schudnąć, osoby z grupą krwi O muszą wiedzieć, jakie pokarmy są dobre do jedzenia i jakich rodzajów pokarmów należy unikać.

Ryby i Mięso

Mięso i ryby to najlepsze pokarmy do spożywania przez grupę krwi O. Spożycie owoce morza a nawet czerwone mięso może pomóc w schudnięciu z grupą krwi O. Najlepsze źródła białka zwierzęcego w diecie typu O to:

  • Wołowina

  • Mięso owcze

  • Cielęcina

  • Dorsz

  • Śledź

  • Makrela.

W rzeczywistości osoby z grupą krwi O mogą jeść każdy rodzaj ryb i mięsa, z wyjątkiem następujących rodzajów:

  • wędzona wieprzowina ( boczek )

  • szynka

  • Mięso wieprzowe

  • Kocia ryba

  • Wędzony łosoś

  • Kawior

  • Ośmiornica.

Ziarna i Orzechy

W odróżnieniu od pozostałych trzech grup krwi, krew typu 0 musi ograniczać spożycie produktów pełnoziarnistych, takich jak zboża i rośliny strączkowe, takie jak groch. Również grupa krwi O, należy unikać pszenicy, kukurydzy, fasoli marynarka wojenna i czerwoną fasolę, ponieważ mogą wywoływać alergie.

Przeczytaj także: Te 4 rodzaje żywności często powodują alergie

Owoce i warzywa

Owoce uważane za korzystne dla grupy krwi O to banany i mango. Podczas gdy melon, melon miodowy ( spadź ), kantalupa, pomarańcze, truskawki, kokos i kiwi to rodzaje owoców, których należy unikać.

Najlepsze warzywa to seler, por, jarmuż, szpinak, fasola i brokuły. Jednak osoby z grupą krwi O muszą unikać warzyw, takich jak gorczyca, kapusta, kalafior, grzyby shiitake, ziemniaki, bakłażan i kukurydza.

2. Ćwiczenia odpowiednie dla grupy krwi

Dieta, którą żyjesz, również musi być zbilansowana regularnymi ćwiczeniami. Rodzaje sportów odpowiednie dla osób z grupą krwi O to te, które trenują wytrzymałość, np. bieganie.

Przeczytaj także: Który jest lepszy? Bieganie po polu lub na bieżni

3. Weź odpowiednie suplementy

Ta metoda diety zaleca również osobom z grupą krwi O spożywanie dużej ilości witamin z grupy B. Ponadto, aby uzyskać dobre spożycie wapnia dla grupy krwi O, zaleca się przyjmowanie suplementów zamiast spożywania produktów mlecznych. Dzieje się tak, ponieważ produkty mleczne mogą powodować problemy trawienne.

Tak działa dieta z grupą krwi O. Musisz wiedzieć, że do tej pory nie było badań, które dowodziłyby, że tego typu dieta jest bezpieczna i skuteczna w odchudzaniu. Więc powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem, jeśli chcesz wypróbować dietę z grupą krwi. Jeśli chcesz porozmawiać o diecie i odżywianiu, zapytaj ekspertów bezpośrednio za pomocą aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz.