, Dżakarta - Liście Moringi to jedna z tradycyjnych roślin ziołowych, o których od dawna wiadomo, że są stosowane jako lekarstwo. Korzyści zdrowotne liści Moringi wynikają z ich bardzo wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, co zostało naukowo udowodnione.
Drzewo Moringa, czyli roślina o naukowej nazwie Moringa oleifera , to roślina pochodząca z północnych Indii. Jednak teraz można je uprawiać w Azji, Afryce i Ameryce Południowej. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie czerpią korzyści z liści Moringi, spożywając liście Moringa, które zostały przetworzone w kapsułki. Chociaż korzyści z liści Moringi dla zdrowia są całkiem spore, lepiej przed ich spożyciem przedyskutować z lekarzem, ponieważ w zasadzie ta roślina nadal ma skutki uboczne, jeśli jest spożywana niewłaściwie.
Przeczytaj także: To 6 roślin leczniczych, które powinieneś mieć w domu
Korzyści z liści Moringa dla zdrowia
Oto niektóre korzyści zdrowotne liści Moringa, o których musisz wiedzieć:
Zwalcza wolne rodniki dzięki zawartości przeciwutleniaczy
Przeciwutleniacze to związki, które działają przeciwko wolnym rodnikom w organizmie. Wysoki poziom wolnych rodników może powodować stres oksydacyjny, który jest związany z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca typu 2. W liściach Moringi znaleziono kilka związków roślinnych o działaniu przeciwutleniającym. Oprócz witaminy C i beta-karotenu są to:
- Kwercetyna: Ten silny przeciwutleniacz może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
- Kwas chlorogenowy: Związki te pomagają obniżyć poziom cukru we krwi po jedzeniu.
Ekstrakt z liści Moringa może być również stosowany jako konserwant żywności. Jest w stanie wydłużyć trwałość mięsa poprzez zmniejszenie utleniania.
Obniżenie poziomu cukru we krwi
Kolejną korzyścią zdrowotną liści Moringa jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Pamiętaj, że wysoki poziom cukru we krwi może być poważnym problemem zdrowotnym i główną cechą cukrzycy.
Z biegiem czasu wysoki poziom cukru we krwi zwiększa ryzyko wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca. Z tego powodu ważne jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi w zdrowych granicach.
Co ciekawe, kilka badań wykazało, że liście Moringi mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Jednak większość dowodów opiera się na badaniach na zwierzętach i wymaga dalszych badań.
Jednak w małym badaniu z udziałem sześciu osób z cukrzycą stwierdzono, że dodanie do diety 50 gramów liści Moringi zmniejszyło wzrost poziomu cukru we krwi o 21 procent. Naukowcy uważają, że ten efekt jest spowodowany związkami roślinnymi, takimi jak izotiocyjaniany.
Przeczytaj także: Styl życia, którego potrzebują osoby z cukrzycą, aby żyć
Zmniejsz stan zapalny
Zapalenie to naturalna reakcja organizmu na infekcję lub uraz. Jest to ważny mechanizm ochronny, ale może stać się poważnym problemem zdrowotnym, jeśli utrzymuje się przez długi czas. W rzeczywistości trwający stan zapalny jest powiązany z wieloma przewlekłymi problemami zdrowotnymi, w tym chorobami serca i rakiem.
Większość całych owoców, warzyw, ziół i przypraw ma właściwości przeciwzapalne. Jednak zakres, w jakim mogą pomóc, zależy od rodzaju i ilości zawartych w nich związków przeciwzapalnych. Naukowcy uważają, że izotiocyjaniany są głównymi związkami przeciwzapalnymi w liściach, strąkach i nasionach Moringi, więc może to być korzystne.
Obniża poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. Na szczęście wiele pokarmów roślinnych może skutecznie obniżyć poziom cholesterolu. Należą do nich siemię lniane, owies i migdały. Zarówno badania na zwierzętach, jak i ludziach wykazały, że liście Moringi mogą mieć podobny efekt obniżania cholesterolu.
Chroni przed zatruciem arsenem
Zanieczyszczenie żywności i wody arsenem jest problemem w wielu częściach świata. Niektóre rodzaje ryżu mogą nawet zawierać bardzo wysokie poziomy. Długotrwałe narażenie na wysokie poziomy arsenu może z czasem powodować problemy zdrowotne.
Co ciekawe, kilka badań na myszach wykazało, że liście i nasiona Moringi mogą chronić przed niektórymi z tych toksycznych skutków arszeniku. Wyniki te są obiecujące, ale nie wiadomo jeszcze, czy dotyczy to również ludzi.
Przeczytaj także:Dlaczego zatrucie arsenem może być śmiertelne?
Czy jesteś zainteresowany spożywaniem liści Moringi? Korzyści zdrowotne liści Moringa są rzeczywiście bardzo obiecujące, ale przed spożyciem należy omówić to z lekarzem. Zamiast tego możesz kupić różne rodzaje innych suplementów zdrowotnych w sklepie ze zdrowiem w aplikacji . Dzięki usłudze dostawy możesz otrzymać leki i suplementy bez wychodzenia z domu. Twoje zamówienie może dotrzeć w mniej niż godzinę. Praktyczne, prawda? Użyjmy aplikacji teraz!
