Zdrowie

Poznaj różnicę między empatią a współczuciem

, Dżakarta – Istnieje kilka reakcji, które dana osoba może pokazać, gdy przyjaciel, rodzina lub ukochana osoba doświadcza nieszczęścia, nieszczęścia lub problemu w życiu. Niektóre z tych reakcji mogą obejmować apatię, współczucie, empatię i współczucie.

Z tych czterech reakcji apatia jest z pewnością najgorsza, ponieważ pokazuje, że dana osoba nie dba o to, co dzieje się z innymi ludźmi. Podczas gdy pozostałe trzy reakcje są reakcjami pozytywnymi. Mimo to istnieje spora różnica między współczuciem a empatią. Współczucie wyraża troskę o to, czego doświadczają inni, ale ogranicza się do litości. Podczas gdy ludzie empatyczni potrafią postawić się w sytuacji ludzi, którzy doświadczają smutku i dzielić się tym, co czują.

A co z empatią i współczuciem? Często trudno je rozróżnić, ponieważ obaj wykazują wielką troskę o cierpienie doświadczane przez innych. Jednak w rzeczywistości istnieje różnica między empatią a współczuciem.

Przeczytaj także: Znaczenie empatii w czasie pandemii COVID-19

Empatia kontra współczucie, co jest lepsze

Empatia to umiejętność „dzielenia się” uczuciami z innymi. Empatia to bardzo pozytywna i silna emocja, w której osoba może dzielić się tym, co czuje druga osoba, tak jakby była na miejscu tej osoby.

Bądź jednak ostrożny. Nadmierna empatia może sprawić, że poczujesz się przygnębiony. Kiedy wpadasz w nadmierną depresję, myśląc o cierpieniu innych ludzi, nie masz zdolności poznawczych i emocjonalnych, aby zrobić im wiele, aby im pomóc.

Tymczasem współczucie ( współczucie ) to umiejętność nie tylko dzielenia się uczuciami, ale także poczucia przymusu łagodzenia cierpienia innych. Harvard Business Review opisuje współczucie jako „proaktywne”, ponieważ pozwala przyczyniać się do dobrego samopoczucia innych.

Zatem różnica między empatią a współczuciem polega na tym, że empatia pojawia się natychmiast i nie pozostawia emocjonalnego dystansu między tobą a osobą cierpiącą, podczas gdy współczucie jest bardziej poznawcze.

Istnieje samoświadomość, która zapewnia niezbędny dystans między tobą a innymi, pozwalając ci pomagać innym. Empatia bez współczucia wysysa energię w wyniku odczuwania tego, co czuje druga osoba. Jednak współczucie pozwala być bardziej pomocnym niż ludzie, którzy po prostu doświadczają empatii.

Właściwie nie ma nic złego w posiadaniu empatii. Jednak empatia połączona ze współczuciem jest najlepszą odpowiedzią, ponieważ może sprawić, że staniesz się najbardziej pomocną osobą dla innych.

Przeczytaj także: Selfie w miejscu katastrofy to nie współczucie, to dowód na zaburzenia psychiczne

Wpływ empatii i współczucia na mózg

Neuronaukowcy Tania Singer i Olga Klimecki przeprowadzili badanie porównujące empatię ze współczuciem. Dwie grupy eksperymentalne zostały oddzielnie przeszkolone w stosowaniu empatii lub współczucia. Ich wyniki ujawniły, że istnieją interesujące różnice w reakcjach mózgu na te dwa rodzaje treningu.

Po pierwsze, trening empatii aktywuje ruch na wyspie (związany z emocjami i samoświadomością) oraz ruch na wyspie przednia kora obręczy (związany z emocjami i świadomością, wskazuje na ból.

Jednak grupa ćwicząca współczucie stymulowała aktywność w przyśrodkowej korze oczodołowo-czołowej (związaną z uczeniem się i nagradzaniem w podejmowaniu decyzji, a także z aktywnością w prążkowiu brzusznym (również połączonym z układem nagrody).

Po drugie, dwie grupy, które stosowały dwa różne rodzaje treningu, również wykazywały bardzo różne emocje i postawy wobec działania. Grupy szkolone w zakresie empatii w rzeczywistości uważają empatię za niewygodną i niewygodną. Z drugiej strony grupy współczucia tworzą pozytywność w umysłach członków grupy. W rezultacie grupa współczucia czuła się lepiej i chętniej pomagała innym niż grupa empatii.

Singer wierzy, że współczucie lub współczucie bardziej przyciąga uwagę drugiej osoby, czyniąc ją bardziej efektywną. W przeciwieństwie do empatii współczucie ma mniej granic i aktywuje różne sieci mózgowe. Współczucie zwiększa zachowania prospołeczne, a także poprawia samopoczucie emocjonalne, dzięki czemu emocje są o wiele bardziej skuteczne niż empatia, która może prowadzić do negatywnych reakcji.

Przeczytaj także: Nie przejmujesz się uczuciami innych ludzi, więc oznakami antyspołecznymi?

To jest wyjaśnienie różnicy między empatią a współczuciem. Jeśli odczuwasz nadmierną empatię, która jest niepokojąca i stresująca, po prostu porozmawiaj z psychologiem przez aplikację . Przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat , psycholog może pomóc Ci uporać się z tymi emocjami. Dalej, pobieranie aplikacja już teraz.

Referencja:
Ascent Leadership Institute. Dostęp w 2021 r. Różnica między empatią a współczuciem.
Pomoc psychiczna. Dostęp w 2021. Współczucie vs. Empatia.
Psychologia dzisiaj. Dostęp w 2021 r. Współczucie jest lepsze niż empatia.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found