Dżakarta – Jeśli waga dziecka (BB) w macicy jest uznana za mniejszą niż idealna masa ciała w tym wieku ciążowym, lekarze zazwyczaj zalecają kobietom w ciąży spożywanie określonych pokarmów, zwłaszcza tych o wysokiej zawartości kalorii. Jednym z produktów wysokokalorycznych, które są zwykle polecane, są lody. Dlaczego jednak jedzenie lodów podczas ciąży może zwiększyć wagę dziecka w łonie matki? Oczywiście dlatego, że zawartość kalorii i cukru jest dość wysoka.
Na każde 100 gramów lody zawierają około 207 kalorii i 16 gramów cukru. Dlatego jedzenie lodów podczas ciąży może zwiększyć wagę dziecka w łonie matki. Jednak kobiety w ciąży również nie powinny spożywać zbyt dużo, aby uniknąć innych problemów zdrowotnych. Regularnie konsultuj z lekarzem wagę dziecka w łonie matki, aby wiedział, kiedy zwiększyć lub zmniejszyć spożycie niektórych pokarmów.
Przeczytaj także: 5 rodzajów zdrowej żywności dla kobiet w ciąży
Nie tylko jedzenie lodów, to kolejny sposób na zwiększenie wagi dziecka
Jak zwiększyć wagę dziecka w łonie matki, tak naprawdę nie chodzi tylko o jedzenie lodów. Istnieje kilka sposobów na zwiększenie wagi dziecka, które można wypróbować, a mianowicie:
1. Jedz 5-6 razy dziennie z małymi porcjami
Częstsze jedzenie może być sposobem na zwiększenie masy dziecka w łonie matki. Spożywaj produkty wysokokaloryczne w mniejszych porcjach, ale częściej. Na przykład zazwyczaj jesz 2-3 razy dziennie, a więc 5-6 razy dziennie, ale porcje są małe.
2. Przekąski orzechów i suszonych owoców
Przetworzone suszone owoce i orzechy mogą być przekąską dla kobiet w ciąży, zwłaszcza dla tych, które szukają sposobów na zwiększenie wagi dziecka w łonie matki. Spróbuj spożyć migdały, morele, orzechy włoskie, rodzynki i inne rodzaje. Jednak nie spożywaj zbyt dużo, ponieważ może to zwiększyć poziom cukru w organizmie.
Przeczytaj także: 6 dobrych pokarmów do spożycia we wczesnym trymestrze ciąży
3. Weź witaminy
Jeśli waga dziecka w macicy jest nadal niska, lekarz zazwyczaj zaleci witaminy, aby zapewnić wzrost dziecka zgodnie z jego wiekiem. Ponadto spożycie tej witaminy może również zwiększyć wagę dziecka w macicy. Aby dowiedzieć się, jakie witaminy można spożywać, spróbuj porozmawiać z ginekologiem pod adresem przeszłość czat lub umów się na wizytę u ginekologa w szpitalu na osobistą konsultację.
4. Pij dużo wody
Nie tylko z jedzenia, kobietom w ciąży zaleca się również dużo pić, aby zwiększyć wagę dziecka w łonie matki. Nie musi być w postaci wody, kobiety w ciąży mogą również spożywać soki owocowe, warzywne, mleko i inne płyny, takie jak substytuty mleka dla kobiet w ciąży, o ile nie zawierają zbyt wysokiej zawartości cukru.
5. Dużo odpoczynku
Jeśli waga dziecka w łonie matki jest mniejsza, spróbuj później zwrócić uwagę na aktywność matki. Czy jest zbyt gęsty i powoduje brak odpoczynku, czy nie? Ponieważ ciało matki może nie czuć się zmęczone, ponieważ jest do tego przyzwyczajone, podczas gdy w rzeczywistości potrzebuje odpoczynku. Spróbuj więc wydłużyć czas na odpoczynek i zmniejszyć na chwilę trochę zajęty. Ponadto zmęczenie i brak odpoczynku mogą mieć wpływ na rozwój płodu.
Przeczytaj także: 4 oznaki niedożywienia podczas ciąży
6. Zachowaj spokój i optymizm
Czasami nadmierny niepokój o dziecko w łonie matki i ciążę może również powodować stres u matki. Obejdź to, dokładnie badając, co wywołuje stres i opisując jedną po drugiej podstawową przyczynę problemu. Uczucie stresu może sprawić, że kobiety w ciąży przejadają się lub jedzą mniej. W rzeczywistości wszystko, co jest nadmierne, nie jest dobre i może wpływać na wzrost masy dziecka w łonie matki.
Oto kilka sposobów, które można zrobić, aby zwiększyć wagę dziecka w łonie matki, oprócz jedzenia lodów. Należy pamiętać, że kobiety w ciąży nie powinny od razu wpadać w panikę, gdy lekarz stwierdzi, że waga dziecka w macicy jest poniżej docelowej. Ponieważ istnieje wiele sposobów na zwiększenie wagi zdrowego dziecka, a nawet premia jest również korzystna dla zdrowia kobiet w ciąży.
