Zdrowie

Kolagen można spożywać? Tak dzieje się z ciałem

Dżakarta – Kolagen to jedno z białek tworzących organizm człowieka. Korzyści z kolagenu obejmują utrzymanie elastyczności i siły skóry, zastąpienie martwych komórek skóry i zapobieganie utracie kości. W organizmie kolagen jest magazynowany w wielu mięśniach, kościach, skórze, naczyniach krwionośnych, żyłach i układzie pokarmowym.

Niestety produkcja kolagenu w organizmie ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem. Dlatego osoby starsze (starsze) mają skórę, która jest bardziej pomarszczona i sucha niż osoby młodsze. Czy jest więc inny sposób na zwiększenie ilości kolagenu w organizmie?

Przeczytaj także: 7 rodzajów żywności dla zdrowej skóry od wewnątrz

Jak zwiększyć kolagen w organizmie?

Jednym ze sposobów na zwiększenie ilości kolagenu w organizmie jest spożywanie pokarmów, które wyzwalają produkcję kolagenu, takich jak białko, witamina A, witamina C i witamina E. Te składniki odżywcze można uzyskać, jedząc świeżą żywność, taką jak warzywa, owoce, chude mięso i orzechy fasola. Jeśli nadal brakuje tego naturalnego spożycia, możesz przyjmować suplementy kolagenowe.

Ale czy spożywanie kolagenu jest w porządku? Odpowiedź brzmi tak, o ile jest to zgodne z zaleceniami lekarza lub dietetyka. Lekarz ustali, czy potrzebujesz dodatkowego kolagenu z suplementów, czy nie. W razie potrzeby dawka suplementów kolagenowych zostanie dostosowana do potrzeb Twojego organizmu. Oprócz przyjmowania suplementów kolagenowych wykonujesz również zastrzyki kolagenowe w celu zwiększenia produkcji kolagenu w organizmie.

Korzyści ze spożywania suplementów kolagenowych

  • Zgłoszone przez Zapobieganie Oto kilka innych korzyści, które mogą pojawić się po zażyciu suplementów kolagenowych przez 1 miesiąc:
  • Pełniejsze Dłuższe. Kolagen to rodzaj białka. Więc spożywając go rano, będziesz dłużej syty.
  • Zmniejszony ból stawów. Kolagen zawiera białko, które zostanie rozłożone na aminokwasy. Wysoki poziom tego aminokwasu może pomóc wzmocnić kości i stawy. W rzeczywistości badanie wykazało, że przyjmowanie suplementów kolagenowych może również zmniejszyć ryzyko bólu stawów i zwapnienia stawów ( zapalenie kości i stawów ).
  • Bardziej miękka skóra i mniej zmarszczek. Badanie donosi, że kobiety, które regularnie przyjmują suplementy kolagenowe (około 2,5-5 gramów), mają lepszą skórę. Charakteryzuje się tym, że skóra staje się bardziej elastyczna i miękka, zmarszczki znikają, a ukrwienie płynniejsze. Korzyści te pojawiły się po tym, jak przez 8 tygodni przyjmował suplementy kolagenowe.

Skutki uboczne przyjmowania suplementów kolagenowych

Podobnie jak w przypadku leków, suplementy kolagenowe mają również skutki uboczne. Dlatego przed jego spożyciem należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Oto skutki uboczne suplementów kolagenowych:

1. Poziomy wapnia są zbyt wysokie

Wapń jest dobry dla zdrowia kości. Jednak zbyt wysoki poziom wapnia w organizmie może wywołać hiperkalcemię, która charakteryzuje się zaparciami, bólem kości, zmęczeniem, nudnościami, wymiotami i nieprawidłowym rytmem serca.

2. Reakcja nadwrażliwości

Ta reakcja występuje jako nieprawidłowa odpowiedź układu odpornościowego na alergeny (substancje wywołujące alergie), takie jak żywność, leki i suplementy. Musisz więc znać zawartość przyjmowanych suplementów kolagenowych. Ma to na celu sprawdzenie, czy treść może wywołać reakcję alergiczną, czy nie.

3. Nieświeży oddech

Suplementy kolagenowe wytwarzane ze źródeł morskich mogą powodować nieświeży oddech. Aby to przezwyciężyć, możesz przyjmować suplementy kolagenowe podczas picia soku owocowego, aby zmniejszyć odczuwany nieświeży oddech.

Przeczytaj także: Wykonaj ten zabieg na twarz, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się

To tylko niektóre z korzyści i skutków ubocznych suplementów kolagenowych. Jeśli masz inne pytania dotyczące suplementów lub zastrzyków kolagenowych, skorzystaj z aplikacji właśnie. Bo przez , możesz porozmawiać z lekarzem zawsze i wszędzie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Więc chodź pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found