, Dżakarta - Lody kokosowe to jedno danie, które jest bardzo lubiane do przerywania postu. Świeży smak zapewni nawodnienie po długim dniu postu. Jednak w lodzie kokosowym miąższ orzecha kokosowego jest również doskonałym źródłem składników odżywczych do przerwania postu. Korzyści z mięsa kokosowego są również nie mniej korzystne dla zdrowia.
Oprócz tego, że jest orzeźwiające, gdy jest podawane jako jedzenie lub napój w celu przełamania postu, mięso kokosowe ma również wiele zalet, o których możesz nie wiedzieć. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach mięsa kokosowego, rozważ poniższą recenzję!
Przeczytaj także: Te 5 korzyści z oleju kokosowego dla zdrowia
Korzyści z miąższu kokosowego
Miąższ kokosa spożywany regularnie jako danie iftar może przynieść organizmowi dobre korzyści. Oto niektóre z korzyści:
1. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego
Błonnik zawarty w miąższu orzecha kokosowego jest nie tylko przydatny do dłuższego uczucia sytości, ale także może poprawić trawienie.Ponadto tłuszcz zawarty w mięsie kokosowym również przyczynia się do utrzymania zdrowia jelit, pomagając przyswajać witaminy A, D, E. , i K, a także zapobieganie rozwojowi grzybów wywołujących infekcje przewodu pokarmowego.
To nie koniec, związki MCT ( trójglicerydy średniołańcuchowe ) w miąższu orzecha kokosowego jest również przydatny do wzmacniania dobrych bakterii w układzie pokarmowym. Należy pamiętać, że obecność tych dobrych bakterii jest bardzo ważna, aby chronić trawienie przed zapaleniem i zespołem metabolicznym. Dlatego wysoce zalecane jest spożywanie miąższu kokosa w celu przerwania postu.
2. Zwiększa wytrzymałość
Inne zalety miąższu kokosa pochodzą ze związków manganu i przeciwutleniaczy. Uważa się, że związek ten zmniejsza stan zapalny, a także utrzymuje układ odpornościowy. Ponadto związki MCT, które są również zawarte w miąższu orzecha kokosowego, działają również jako bariera przeciwgrzybicza, przeciwwirusowa i nowotworowa.
Jednak nadal potrzebne są dalsze badania nad korzyściami płynącymi z mięsa kokosowego w zwiększaniu wytrzymałości. Mimo to mięso kokosowe nadal ma wiele dobrych zalet i nadaje się do spożycia jako danie iftar.
Przeczytaj także: 6 zalet wody kokosowej dla kobiet w ciąży
3. Pomaga schudnąć
Jedną z innych zalet mięsa kokosowego jest to, że pomaga schudnąć. Dzieje się tak dlatego, że związki MCT i błonnik w miąższu orzecha kokosowego mogą sprawić, że będziesz dłużej czuć się pełny, więc nie chcesz dużo jeść. Ta korzyść jest z pewnością dobra dla osób będących na diecie lub chcących utrzymać wagę podczas miesiąca postu.
4. Obsługuje funkcję mózgu
Ponownie, związki MCT w miąższu orzecha kokosowego również mają niezwykłe zalety. Tym razem korzyści płynące z tych związków mają wspomóc funkcjonowanie mózgu, więc są dobre dla osób z zaburzeniami pamięci i funkcji mózgu, takimi jak choroba Alzheimera. Dzieje się tak, ponieważ związki MCT mogą być alternatywnym paliwem dla glukozy w organizmie.
5. Utrzymuj zdrowie serca
Tłuszcz zawarty w miąższu kokosa może podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie, jednocześnie obniżając poziom złego cholesterolu (LDL). Pośrednio korzyści płynące z mięsa kokosowego mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Ponadto miąższ kokosa ma również krótki łańcuch tłuszczowy, więc nie może podnieść poziomu cholesterolu w organizmie.
6. Bogaty w minerały
Miąższ kokosa zawiera różne minerały, które są bardzo korzystne dla organizmu. Zawartość minerałów w miąższu kokosa może również pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb mineralnych. Kilka rodzajów minerałów zawartych w miąższu orzecha kokosowego to mangan, miedź i potas.
7. Kontroluje poziom cukru we krwi
Chociaż nadal wymaga dalszych badań, kolejną zaletą mięsa kokosowego jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi w organizmie. Jednak korzyści te można uzyskać tylko wtedy, gdy zrównoważysz je z innymi zdrowymi stylami życia, takimi jak zbilansowana pożywna dieta, regularne ćwiczenia, odpowiedni odpoczynek i regularne kontrole stanu zdrowia.
Przeczytaj także: Wskazówki, jak rozjaśnić twarz wodą kokosową
To tylko niektóre z korzyści płynących z mięsa kokosowego dla zdrowia. Jeśli jednak potrzebujesz porady na temat zdrowego menu na sahur i iftar, nie wahaj się zapytać dietetyka pod adresem . Lekarze będą zawsze pod ręką, aby udzielić porady zdrowotnej, aby pomóc Ci zachować gładkość. Na co czekasz, weź to smartfon -mu teraz i ciesz się wygodą rozmowy z lekarzem tylko o !
