Zdrowie

Oto 8 produktów spożywczych, które są dobre dla zdrowia nerek

Dżakarta - Zdrowa żywność, taka jak warzywa i owoce, może wspierać zdrowy organizm. Ale niestety wciąż jest wiele osób, które niechętnie jedzą warzywa, ponieważ im się to nie podoba. W rzeczywistości te produkty spożywcze mają ogromne korzyści dla zdrowia ważnych narządów w ciele, z których jednym jest utrzymanie zdrowia nerek. Oto kilka warzyw zalecanych do utrzymania zdrowia nerek:

Przeczytaj także: Unikaj tych 5 napojów dla zdrowych nerek

1. Czerwona papryka

Czerwona papryka to przyjazne dla nerek warzywo o niskiej zawartości potasu, które jest w stanie utrzymać zdrowie nerek i jest bezpieczne dla osób z chorobami nerek. Mało tego, to warzywo zawiera również witaminy C, A i B6, a także inne składniki odżywcze, takie jak kwas foliowy i błonnik.

2. Kapusta

Kapusta to warzywo bez potasu, które jest bezpieczne dla nerek. Zadowolony fitochemikalia w nim jest w stanie pomóc organizmowi w walce z wolnymi rodnikami, które wywołują choroby przewlekłe, takie jak rak. Mało tego, ta zdrowa żywność jest bogata w błonnik, witaminy B6, K i C, a także kwas foliowy, który jest dobry dla zdrowia organizmu.

3. Czosnek

Czosnek jest w stanie utrzymać zdrowie nerek ze względu na swoje właściwości moczopędne. Same diuretyki mogą pomóc usunąć nadmiar sodu i wody z organizmu w postaci moczu. Ponadto ta zdrowa żywność może zmniejszać stany zapalne, zwalczać infekcje, oczyszczać organizm, obniżać poziom cholesterolu i działać jako naturalny antybiotyk dla organizmu.

4. Kalafior

Kalafior to warzywo zawierające kwas foliowy i błonnik. To warzywo jest w stanie naturalnie oczyścić nerki i poprawić ich funkcjonowanie. Kalafior ma niską zawartość potasu, który jest bezpieczny do spożycia przez osoby z przewlekłą chorobą nerek.

Przeczytaj także: 4 nawyki, które mogą zapobiegać chorobom nerek

5. Szparagi

Szparagi zawierają asparaginę, która w naturalny sposób oczyszcza nerki. Pośrednio ta zdrowa żywność może zapobiegać kamieniom nerkowym, wspierając lepsze funkcjonowanie nerek. Co więcej, szparagi są również bogate w błonnik, witaminy A, C, E i K.

6. Kale

Jarmuż to warzywo, które może utrzymać zdrowie nerek, ponieważ zawiera niski poziom potasu. Ta zdrowa żywność zawiera również witaminy A i C, wapń i minerały, które mogą pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu nerek.

7. Szpinak

Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy A, która jest potrzebna do produkcji tkanki nabłonkowej, czyli tkanki wyścielającej maleńkie rurki filtracyjne w nerkach i drogach moczowych. Jego funkcją jest powlekanie wszystkich narządów, naczyń krwionośnych, naczyń limfatycznych i jam ciała.

8. Groch i zielona fasola

Groch i zielona fasola mają niską zawartość potasu i wysoką zawartość błonnika. Sam błonnik jest potrzebny do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi, co odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu nadwagi i cukrzycy. Oba te zaburzenia zdrowotne są głównymi przyczynami chorób nerek.

Przeczytaj także: Właściwe kroki w celu utrzymania funkcji nerek

Oto niektóre warzywa, które są przydatne do utrzymania zdrowia nerek. Utrzymanie zdrowia nerek można osiągnąć nie tylko poprzez spożywanie zdrowej żywności, ale także suplementów lub multiwitamin, które są zgodne ze stanem organizmu. Cóż, aby uzyskać suplementy lub multiwitaminy, których potrzebujesz, możesz skorzystać z funkcji „kup lek” w aplikacji .

Referencja:
Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp 2021. Jakie pokarmy są dobre dla nerek?
Fusionhealth.com.pl. Dostęp do 2021. Żywność odżywiająca nerki.