„Przeziębienia są objawem różnych chorób, którym na ogół towarzyszy ból gardła lub zatkany nos. Oczywiście ten stan sprawia, że cierpiący doświadcza niekomfortowych warunków. Ale nie martw się, możesz zrobić kilka sposobów leczenia przeziębienia w domu. Zaspokajanie potrzeb odpoczynku, nawodnienie organizmu i zdrowe odżywianie to sposoby, które można zrobić”.
, Dżakarta – Przeziębienie to stan, w którym nos wydziela śluz lub śluz. Rzadko i dość często. Przeziębienie jest objawem kilku chorób i zwykle towarzyszą mu inne objawy, takie jak kaszel, kichanie, ból gardła i zatkany nos.
Przeziębienia są na ogół stanem, który można wyleczyć za pomocą odpowiedniego leczenia w domu. W tym celu rozważ kilka sposobów leczenia przeziębienia w domu, aby stan zdrowia się polepszył.
Przeczytaj także: Często mylone, to jest różnica między przeziębieniem a grypą
Spełnij potrzeby związane z odpoczynkiem
- Zalecamy, aby w przypadku przeziębienia zaspokoić potrzebę odpoczynku, aby organizm mógł powrócić do optymalnego stanu. Zaspokajanie potrzeby odpoczynku może również zwiększyć odporność organizmu.
- Przeziębienie może być oznaką choroby zakaźnej, takiej jak grypa, a nawet COVID-19. W tym celu upewnij się, że izolujesz się, dopóki twój stan zdrowia się nie poprawi. Unikaj na chwilę tłumów.
- Aby spać wygodniej, możesz spać z wyższą głową. Użyj kilku poduszek, aby podeprzeć głowę, aby wygodniej oddychać.
Dobrze nawilż ciało
- Codziennie zaspokajaj zapotrzebowanie na płyny ustrojowe, aby złagodzić doświadczane przez Ciebie przeziębienie. Możesz pić ciepłą wodę z dodatkiem imbiru lub cytryny. Oprócz zmniejszenia objawów przeziębienia, ten zdrowy napój może również pomóc złagodzić inne towarzyszące objawy, takie jak zatkany nos lub ból gardła.
- Unikaj spożywania napojów zawierających kofeinę, napoje gazowane lub alkohol.
- Woda, woda kokosowa i soki owocowe bez cukru mogą być niektórymi opcjami nawodnienia organizmu podczas przeziębienia.
- Można również jeść owoce o dużej zawartości wody, takie jak arbuz i pomarańcze.
Przeczytaj także: Łapiąc przeziębienie, unikaj tych rzeczy
Spożywanie zdrowej żywności
- Zaspokajaj potrzeby żywieniowe i witaminowe organizmu, dzięki czemu układ odpornościowy organizmu staje się bardziej optymalny. To oczywiście może pomóc w regeneracji organizmu.
- Możesz zjeść zupę jarzynową lub rosół. Poza tym, że są w stanie nawodnić organizm, te pokarmy mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
- Czosnek to również zdrowa żywność, którą można spożywać, aby wzmocnić układ odpornościowy podczas przeziębienia. Możesz jeść czosnek, robiąc z czosnku przyprawę w potrawach, które spożywasz.
- W celu złagodzenia objawów przeziębienia można również spożywać zielone warzywa, takie jak jarmuż, brokuły i szpinak. Dzieje się tak, ponieważ zielone warzywa zawierają wysoki poziom witamin C i E.
Płukać gardło słoną wodą
- Przeziębieniom na ogół towarzyszy ból gardła. Aby przezwyciężyć ten stan, możesz przepłukać gardło słoną wodą, aby złagodzić te objawy.
- Weź szklankę ciepłej wody i wymieszaj ją z 1 łyżeczką soli. Mieszaj powoli. Gdy sól się rozpuści, wypłucz usta wodą.
- Zachowaj ostrożność podczas płukania. Unikaj połykania słonej wody używanej do płukania gardła.
Przeczytaj także: 5 skutecznych działań, które mogą być lekarstwem na przeziębienie u dzieci
Czyste życie w domu
- Nie zapomnij umyć rąk lub umyć ręce przed i po wydmuchaniu nosa lub śluzu.
- Podczas kichania zakrywaj nos i usta, aby zapobiec przenoszeniu choroby. Następnie dokładnie umyj ręce.
- Unikaj dotykania rękami obszarów twarzy, takich jak oczy, nos i usta.
- Noś maskę podczas spotkań ze zdrowymi ludźmi.
- Możesz również użyć nawilżacza lub nawilżacza, jeśli powietrze w twoim domu jest suche. Korzystanie z tego narzędzia może pomóc złagodzić zatkany nos.
Oto kilka sposobów leczenia przeziębienia w domu. Jeśli zimno nadal Ci przeszkadza i powoduje gorączkę, użyj go natychmiast i zapytaj swojego lekarza bezpośrednio o swój stan zdrowia. Dalej, pobieranie teraz w App Store lub Google Play!
