, Dżakarta - Żylaki powstają, gdy naczynia krwionośne w ciele puchną i powiększają się. U niektórych osób stan ten może powodować ból i dyskomfort. Istnieje kilka naturalnych metod leczenia, które można wykonać, aby zmniejszyć wygląd i ból żylaków.
Żylaki mogą się rozwijać, gdy maleńkie zastawki w żyłach stają się słabe. Zastawki te zwykle zatrzymują wsteczny przepływ krwi przez żyły, a gdy zastawki są uszkodzone, krew gromadzi się w żyłach. To powoduje, że żyły puchną, a opuchlizna staje się bardzo widoczna na powierzchni skóry.
Przeczytaj także: Zginanie nóg po ćwiczeniach może wywołać żylaki?
Naturalne sposoby na pozbycie się żylaków
Żylaki można zobaczyć, ponieważ ich ciemnoniebieski lub fioletowy kolor często wybrzusza się spod skóry. Jeśli dana osoba ma żylaki, następujące naturalne środki mogą pomóc w opanowaniu stanu i złagodzeniu objawów żylaków, a mianowicie:
- Sport
Ucz się od International Journal of Advances in Nursing Management Okazało się, że regularne ćwiczenia poprawią krążenie krwi w nogach. Cóż, to pomaga przepchnąć krew, która zbiera się w żyłach. Ćwiczenia mogą również pomóc obniżyć ciśnienie krwi w organizmie, co przyczynia się do powstawania żylaków.
Regularne ćwiczenia pomogą również mięśniom łydek pracować bez nadmiernego napięcia. Więc jaki rodzaj sportu możesz uprawiać? Spróbuj chodzić lub biegać, jeździć na rowerze, pływać i uprawiać jogę. Dostosuj się do możliwości swojego ciała, tak!
- Noszenie pończoch uciskowych
Pończochy uciskowe można kupić w większości aptek. Może to pomóc poprzez wywieranie nacisku na nogi, aby mięśnie i żyły mogły dostarczać krew do serca. Osoby, które noszą pończochy uciskowe na wysokości kolan z uciskiem od 18 do 21 mmHg przez tydzień, zwykle odczuwają zmniejszenie bólu związanego z żylakami.
- Wdrażanie dobrej diety
Słone lub bogate w sód pokarmy mogą powodować zatrzymanie wody przez organizm. Najlepiej jeść mniej słonych pokarmów, aby zminimalizować retencję wody. Pokarmy bogate w potas pomagają zmniejszyć retencję wody. Pokarmy bogate w potas to migdały, soczewica i biała fasola, ziemniaki, warzywa liściaste, niektóre ryby, takie jak łosoś i tuńczyk.
Pokarmy zawierające błonnik pomagają utrzymać ruch jelit i zapobiegają zaparciom. Jest to również ważne, ponieważ naprężenie może pogorszyć uszkodzony zawór lub go pogorszyć.
Osoby z nadwagą są bardziej narażone na rozwój żylaków. Dlatego utrata wagi może zmniejszyć ucisk żył oraz obrzęk i dyskomfort żylaków.
Przeczytaj także: Przyczyny i sposoby przezwyciężenia żylaków podczas ciąży
- Spożywanie żywności zawierającej flawonoidy
Spożywanie pokarmów zawierających flawonoidy może również pomóc w zmniejszeniu żylaków. Flawonoidy poprawiają krążenie krwi, utrzymują przepływ krwi i zmniejszają ryzyko żylaków. Te pokarmy pomagają również obniżyć ciśnienie krwi w tętnicach i rozluźnić naczynia krwionośne. Wszystkie one są w stanie zmniejszyć objawy żylaków. Żywność zawierająca flawonoidy to warzywa, cebula, papryka, owoce cytrusowe, winogrona, jabłka, jagody, ziarna kakaowe i czosnek.
- Utrzymuj stopy podniesione
Utrzymywanie podniesionych nóg pomoże poprawić krążenie krwi. Może również zmniejszyć ciśnienie w żyłach nóg, a grawitacja ułatwi płynny przepływ krwi z powrotem do serca. Powinieneś starać się trzymać stopy podniesione, gdy siedzisz przez dłuższy czas, na przykład podczas pracy lub odpoczynku.
- Czy masaż
Masowanie obszaru, w którym występują żylaki, może pomóc w utrzymaniu przepływu krwi przez żyły. Dla uzyskania optymalnego efektu można użyć olejku lub balsamu do masażu. Ale unikaj bezpośredniego nacisku na żyłę, ponieważ może to uszkodzić delikatną tkankę.
Przeczytaj także: Znaczenie prawidłowej obsługi i leczenia żylaków
To właśnie możesz zrobić, aby w naturalny sposób pozbyć się żylaków. Jeśli powyższe metody nie dają oczekiwanych rezultatów, to czas, abyś poprosił lekarza poprzez aplikację . Dalej, pobieranie podanie teraz, tak!
