„Być może zapominasz, że ciało jest w ponad 60 procentach płynne. Dlatego nie można przegapić spożywania napojów, które odgrywają rolę w zwiększaniu wytrzymałości. Woda kokosowa, sok z arbuza, woda z kurkumy to tylko niektóre z polecanych napojów na wytrzymałość.”
Dżakarta – Wraz z wiekiem organizm przechodzi szereg zmian, począwszy od układu metabolicznego, wytrzymałości, w tym witalności. Oczywiste jest, że zdrowy styl życia może znacznie wzmocnić układ odpornościowy, w tym poziom aktywności oraz rodzaj spożywanych pokarmów i napojów
Do tej pory można by pomyśleć, że jedzenie jest główną dominantą, która może pomóc w zwiększeniu wytrzymałości. Może zapominasz, że twoje ciało jest w ponad 60 procentach płynne. Dlatego nie można przegapić spożywania napojów, które odgrywają rolę w zwiększaniu wytrzymałości. Jakie napoje mogą zwiększyć wytrzymałość i wytrzymałość? Przeczytaj więcej tutaj!
Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego
1. Olej kokosowy
Codzienne picie łyżki oleju kokosowego może utrzymać sprawność ciała. Możesz dodać go do swojego smoothie lub kawy. Olej kokosowy zawiera zdrowe tłuszcze, które są lekkostrawne i energetyzujące. Olej kokosowy jest również dobry do picia, ponieważ pomaga poprawić zdrowie serca, wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza tłuszcz z brzucha.
2. Woda z kurkumy
Kurkuma zawiera kurkuminę, która zapewnia niesamowite korzyści zdrowotne. Do mleka można dodać łyżeczkę kurkumy i gotować przez 5 minut, a następnie dodać miód jako słodzik. Ta kombinacja jest bardzo zdrowa i wspiera układ odpornościowy. Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne do odzyskiwania energii, zwiększa wydajność i wytrzymałość oraz stymuluje naprawę mięśni.
Przeczytaj także: Regularnie pij wodę z kurkumy, oto korzyści
3. Sok z buraków
Szklanka soku z buraków każdego dnia może pomóc złagodzić zmęczenie. Szczególnie dla tych z was, którzy aktywnie się poruszają lub ćwiczą, sok z buraków jest bardzo dobry w zwiększaniu wytrzymałości. Wypicie szklanki soku z buraków po wysiłku może szybko przywrócić energię i uzupełnić utracone płyny.
Przeczytaj także: Niesmaczne, właściwie owoce buraczane mają wiele zalet
4. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera polifenole herbaciane, które zwalczają stres i zmęczenie. Możesz dodać łyżeczkę liści zielonej herbaty do filiżanki gorącej wody, a następnie dodać miód jako słodzik i spożywać go 2-3 razy dziennie.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Amerykańskie Towarzystwo Fizjologiczne w 2005 wyjaśnił, że zielona herbata ma pozytywny wpływ na organizm. Zaczynając od zwiększania wytrzymałości, utrzymywania zdrowego snu i spalania dodatkowego tłuszczu w ciele.
5. Woda kokosowa
Nie jest tajemnicą, że woda kokosowa to zdrowy napój, który ma milion korzyści. Wodę kokosową zaleca się pić osobom, które wracają do zdrowia po chorobie. To pokazuje, że woda kokosowa może zwiększyć wytrzymałość. Mało tego, woda kokosowa jest również skuteczna w neutralizowaniu toksyn i alergenów. Spożywanie wody kokosowej może również utrzymać zdrową skórę i spożycie płynów w organizmie.
6. Sok z arbuza
Sok z arbuza jest również uważany za bardzo przydatny w zwiększaniu wytrzymałości. Dlatego sportowcom zaleca się spożywanie soku z arbuza po treningu i po meczu. Sok z arbuza zawiera aminokwas L-cytrulinę, który może przyspieszyć proces gojenia z ekstremalnego zmęczenia i przywrócić utraconą wytrzymałość.
7. Mleko
Mleko jest również jednym z napojów, które mogą zwiększyć wytrzymałość. Mleko zawiera wapń i witaminę D, które wzmacniają kości i zapewniają optymalną pracę układu odpornościowego.
To wyjaśnienie napojów, które mogą zwiększyć wytrzymałość. Więcej pełnych informacji na temat zdrowej żywności i napojów dla wytrzymałości można przeczytać na ! Możesz również kupić lekarstwa, wiesz, poprzez aplikację !
