Zdrowie

8 magicznych korzyści z dat Sukari dla zdrowia

Dżakarta - Daktyle są jednym z typowych produktów spożywczych w miesiącu Ramadan, które są często używane jako takjil lub przekąski w celu przerwania postu. Istnieje wiele rodzajów dat. Organizacja ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) zauważyła również, że na świecie istnieje co najmniej 3000 rodzajów dat. Jednak tylko 200-400 gatunków jest sprzedawanych i może być spożywanych. Jednym z najpopularniejszych rodzajów dat na świecie są daty Sukari.

Pochodzenie nazwy Sukari Dates jest arabskie. sukkur ”, co oznacza cukier. Jak sama nazwa wskazuje, daktyle Sukari mają słodki smak i miękki miąższ jak karmel. Oprócz tego, że są spożywane bezpośrednio, daktyle Sukari są często używane do mieszania ciast, chleba lub innych składników koktajle . Cudowne korzyści płynące z tej zdrowej żywności dla zdrowia organizmu również okazują się bardzo duże. Posłuchaj po tym!

Przeczytaj także: Oprócz dat, są to owoce spożywane podczas Eid

Zawartość odżywcza i zalety dat Sukari

Przed jego światową popularnością pierwotnie daktyle Sukari były uprawiane w regionie Al Qseem w Arabii Saudyjskiej. Ludzie tam wierzą, że tego typu data ma wiele korzyści zdrowotnych, ale cena jest stosunkowo przystępna. Korzyści zdrowotne zapewniane przez daktyle Sukari wynikają z zawartości składników odżywczych, takich jak:

  • Aminokwas;
  • substancja miedzi ( Miedź );
  • Floryda;
  • Żelazo;
  • Witamina A;
  • Magnez;
  • Potas.

Następnie, jeśli chodzi o korzyści, National Center for Biotechnology Information mówi, że przeprowadzono wiele badań wykazujących, że daktyle ogólnie mają zalety jako silne przeciwutleniacze. To sprawia, że ​​jest to zabieg leczniczy, leczący różne choroby. Więcej szczegółów, poniżej wyjaśniono jeden po drugim różne cudowne korzyści z daktyli Sukari dla zdrowia:

1. Zdrowe trawienie

Daktyle Sukari są klasyfikowane jako środki przeczyszczające ( jedzenie przeczyszczające ), które mogą przezwyciężyć problem zaparć lub trudności w wypróżnianiu. Dzieje się tak, ponieważ daktyle są bogate w naturalny błonnik, który może odżywiać jelita i cały układ trawienny. Tak więc, jeśli masz problemy z zaparciami, spróbuj regularnie spożywać daty.

2. Pokonywanie anemii

Jedną z ważnych kompozycji odżywczych zawartych w daktylach Sukari jest żelazo, które jest bardzo niezawodne w leczeniu anemii. Oprócz przezwyciężenia anemii, spożywanie daktyli jako przekąski może również zapewnić płynny przepływ krwi i oczyścić krew.

Przeczytaj także: 9 owoców, które zapobiegają odwodnieniu podczas postu

3. Dobre odżywianie dla diety

Mimo że smakuje słodko, nie musisz się martwić, że Twoja waga wzrośnie, gdy jesz daktyle. Tak długo, jak jest spożywany bezpośrednio, nie nadmiernie i nie mieszany z innymi produktami o wysokiej zawartości cukru, daktyle Sukari są w rzeczywistości dobrym składnikiem diety. Słodki smak i różne składniki odżywcze, które zawiera, zapobiegną uczuciu chęci jedzenia więcej, ponieważ żołądek będzie dłużej pełny.

Co więcej, programy dietetyczne mające na celu utratę wagi często są torturą i powodują głód, ponieważ zwykle ograniczasz spożycie pokarmu. Cóż, daktyle Sukari mogą być alternatywną przekąską, która zaspokoi potrzeby żywieniowe Twojej diety. Dietetycy zalecają spożywanie samych 4-6 soczystych daktyli, co może sprawić, że żołądek będzie dłuższy i zwiększy wchłanianie jelitowe.

4. Zapobiega próchnicy

Elementarny fluor lub fluor zawarty w daktylach Sukari jest bardzo dobry w utrzymaniu szkliwa zębów, dzięki czemu może pomóc w odbudowie próchnicy. Mało tego, jako dobre źródło błonnika, regularne spożywanie daktyli może również stymulować produkcję śliny. To może zatrzymać minerały, które mogą zapobiegać próchnicy.

5. Utrzymuj zdrowie oczu

Daktyle Sukari zawierają witaminę A, która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia oczu, wzrostu kości i układu odpornościowego. Należy pamiętać, że niedobór witaminy A powoduje suchość rogówki, pojawiają się zmarszczki na przedniej części oka, a nawet uszkodzenie rogówki prowadzące do ślepoty.

Przeczytaj także: Poziom cukru w ​​owocach tuczy, naprawdę?

6. Obniża poziom cholesterolu

Zawartość białka, błonnika i przeciwutleniaczy w daktylach skutecznie obniża poziom złego cholesterolu (LDL), który jest głównym czynnikiem powodującym ataki serca. Daktyle sukari są również skuteczne w obniżaniu poziomu trójglicerydów, które są rodzajem tłuszczu we krwi.

7. Utrzymuj zdrowie skóry

Daktyle Sukari są bogate w kwasy tłuszczowe, witaminy i fitoskładniki który może usunąć martwe komórki skóry. Jeśli chcesz zachować zdrową skórę, rozwiązaniem może być również spożywanie soczystych daktyli, aby zachować zdrowie skóry od wewnątrz, nadając jej świeży, promienny i wilgotny wygląd.

8. Utrzymuj równowagę płynów w organizmie

Przezwyciężyć odwodnienie można nie tylko pić dużo wody. Potas zawarty w daktylach Sukari jest również przydatny do utrzymania równowagi płynów ustrojowych, nawet latem. Jeśli czujesz pragnienie, oprócz picia wody, zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w wodę, takich jak daktyle, może również leczyć odwodnienie.

To niektóre z cudownych korzyści daktylów Sukari dla zdrowia. Chociaż korzyści jest wiele, nadal musisz je zrównoważyć, jedząc inne pożywne pokarmy, pijąc dużo wody i wystarczająco dużo snu, w tym miesiącu postu, tak. Jeśli nie czujesz się dobrze, pospiesz się pobieranie podanie aby porozmawiać o swoich dolegliwościach z lekarzem za pośrednictwem czatu, zawsze i wszędzie.

Referencja:
Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa. Dostęp w 2021 r. 5 faktów na temat dat, które czynią je ważnym pokarmem naszej przyszłości.
Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna, Narodowy Instytut Zdrowia. Dostęp 2021. Efekty terapeutyczne owoców daktylowca (Phoenix dactylifera) w zapobieganiu chorobom poprzez modulację aktywności przeciwzapalnej, przeciwutleniającej i przeciwnowotworowej.
Ziołolecznictwo. Dostęp do 2021. Sukkari Date Zioło Zastosowania, korzyści, leki, skutki uboczne, składniki odżywcze.
Życie w Arabii Saudyjskiej. Dostęp w 2021 r. 8 korzyści zdrowotnych dat Sukkari.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found