, Dżakarta - Chociaż wyglądają trochę podobnie, normalne bóle mięśni i urazy mięśni mają znaczące różnice. Zobaczmy różnicę między tymi dwoma poniżej.
Przeczytaj także: Musisz znać bóle mięśniowe
To jest różnica między normalnym bólem mięśni a urazem mięśni
Ból mięśni jest powszechnie znany jako ból mięśni, który jest bólem i bólami obejmującymi niewielką liczbę lub wszystkie mięśnie ciała, od łagodnego do bardzo ciężkiego. Mięśnie to miękka tkanka złożona z włókien białkowych o długim i elastycznym kształcie. Mięśnie funkcjonują w celu utrzymania i zmiany postawy, lokomocji i ruchu narządów wewnętrznych. Ból mięśni może rozwinąć się w prawie każdej części ciała, w tym w szyi, plecach, nogach, a nawet rękach.
Tymczasem uraz mięśni jest lepiej znany jako skurcze, który jest stanem charakteryzującym się nadmiernym rozciąganiem mięśni i ścięgien w mięśniach z powodu dużego nacisku spowodowanego dużym wysiłkiem fizycznym. Urazy te często występują w dolnej części pleców, barkach, szyi i mięśniach z tyłu uda.
Objawy u osób z powszechnym bólem mięśni i urazem mięśni
Typowe objawy u osób z bólem mięśni obejmują dyskomfort w mięśniach, taki jak ból i skurcze. Ten stan może wystąpić tylko w niektórych mięśniach lub rozprzestrzeniać się z jednego miejsca na drugie.
Natomiast objawy u osób z urazami mięśni pojawią się po wykonaniu forsownej aktywności fizycznej. Odczuwany ból będzie bardziej intensywny, gdy mięsień zostanie zmuszony do ponownego użycia. W rzeczywistości obszar może stać się spuchnięty i twardy. Jeśli wystąpi krwawienie w mięśniu, wystąpią siniaki. Objawy, które pojawiają się nie tylko podczas aktywności, ale mogą również pojawić się następnego dnia po aktywności. Ból może być bólem podobnym do mrowienia i igieł.
Przeczytaj także: 5 sposobów na przezwyciężenie bólu mięśni po ćwiczeniach
Przyczyny częstego bólu mięśni i urazów mięśni
Oba występują, gdy mięsień doświadcza nacisku lub nacisku na mięsień, co oznacza, że mięsień nie jest w stanie tego wytrzymać. Ból i urazy mięśni mogą być spowodowane tym, że mięśnie nie są przygotowane do przyjęcia nacisku ponad ich siłę, a mięśnie są nadużywane.
Inne rzeczy, które mogą być przyczyną tych dwóch stanów, a mianowicie przeciążenie mięśni podczas aktywności fizycznej, napięte mięśnie w jednym lub kilku obszarach ciała, cierpienie na kilka infekcji lub stanów zapalnych mięśni oraz urazy mięśni podczas pracy lub forsownych ćwiczeń.
Niektóre sposoby zapobiegania temu schorzeniu
Istnieje kilka sposobów zapobiegania występowaniu typowych bólów mięśni i urazów mięśni, w tym:
Utrzymuj siłę i elastyczność mięśni, rozciągając się przed lekką lub ciężką aktywnością fizyczną.
Rozgrzej się przed treningiem. To ogrzewanie sprawi, że mięśnie staną się bardziej elastyczne, a krążenie krwi będzie płynniejsze.
Spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany w celu zapewnienia wystarczających rezerw energii, gdy chcesz wykonywać aktywność fizyczną. Nie zapomnij wypić dużej ilości wody, aby uchronić się przed odwodnieniem.
Przeczytaj także: Aby nie doznać kontuzji, wykonaj te 3 wskazówki sportowe
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi zaczerwienienie i obrzęk wokół bolących mięśni, ból, który nie ustępuje po tygodniu, drętwienie, krwawienie, nie możesz poruszać rękami i stopami oraz nie możesz chodzić. W tym celu, jeśli doświadczasz objawów zwykłego bólu mięśni i kontuzji mięśni, które są już w niebezpiecznym wskazaniu, nie powinieneś zgadywać, OK!
Lepiej przedyskutuj to bezpośrednio z lekarzem ekspertem we wniosku Poprzez Czat lub Połączenie głosowe/wideo. Z , możesz bezpośrednio kupić lek przepisany przez lekarza, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w niecałą godzinę. Dalej, pobieranie aplikacja w Google Play lub App Store!
