, Dżakarta – W czasie ciąży kobiety w ciąży często słyszą różne mity na temat ciąży. Jednym z nich jest nie jeść ananasa w ciąży. Uważa się, że owoce o wyjątkowym kształcie mają wysoką zawartość kwasu, co jest szkodliwe dla zdrowia kobiet w ciąży. Pomijając te fakty, czy prawdą jest, że kobietom w ciąży nie wolno jeść ananasa?
Przeczytaj także: Czy kobiety w ciąży mogą jeść makaron błyskawiczny?
Kobiety w ciąży jedzą ananasa, jakie są korzyści?
Ananas to owoc, który dobrze się rozwija i jest bardzo łatwy do zdobycia w klimacie tropikalnym, takim jak Indonezja. Jego kwaśny i świeży smak sprawia, że owoc ten jest lubiany przez wiele osób, w tym kobiety w ciąży. Sam owoc ananasa ma pełną zawartość składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina A, magnez, żelazo, sód, sacharoza, fosfor, wapń, a także enzymy bromelainowe.
Ananas jest w rzeczywistości bardzo zdrowym owocem. Zwłaszcza jeśli są spożywane przez kobiety w ciąży. Oto zalety jedzenia ananasa w czasie ciąży:
- Pomoc w procesie pracy
Uważa się, że zawartość enzymu bromelainy w ananasie pomaga zmiękczyć szyjkę macicy i wywołać skurcze u kobiet w ciąży. W ten sposób proces dostawy może przebiegać sprawnie. Przed spożyciem należy wiedzieć, że kobietom w ciąży nie zaleca się spożywania owoców w dużych ilościach, ponieważ mogą one powodować biegunkę.
Przeczytaj także: 6 pokarmów, które musisz jeść w ciąży w pierwszym trymestrze
- Łagodzi niepokój
Jedzenie ananasa w ciąży może złagodzić niepokój, zwłaszcza u matek, które czekają na narodziny dziecka. Za tym faktem przemawia obecność w ananasie witamin i flawonoidów, które działają przeciwlękowo, co pomaga złagodzić stany lękowe.
- Upiększyć skórę
Chcesz mieć piękną skórę w ciąży? Spróbuj zjeść ananasa. Szklanka soku ananasowego zawiera 79 mg witaminy C, która może pomóc organizmowi w produkcji większej ilości kolagenu. W ten sposób kobiety w ciąży nie muszą już obawiać się problemów skórnych, które często występują w czasie ciąży.
- Dobre źródło składników odżywczych dla matki i płodu
Nie ma nic złego w jedzeniu ananasa w ciąży, ponieważ ananas zawiera pełne składniki odżywcze dla zdrowia matki i płodu. Kwas foliowy w ananasie może zapobiegać narodzinom dzieci z wadami, żelazo w ananasie jest potrzebne do produkcji krwi, magnezu, manganu i witaminy B6.
Aby dowiedzieć się, jaka dawka jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, skontaktuj się z lekarzem w najbliższym szpitalu, gdy matka przeprowadza rutynową kontrolę ciąży. Dawka każdej kobiety w ciąży z pewnością będzie inna. Więc nie tylko zgaduj, zapytaj bezpośrednio ekspertów.
Przeczytaj także: 6 dobrych pokarmów do spożycia we wczesnym trymestrze ciąży
Jedzenie ananasa w ciąży, jakie są złe skutki?
Oprócz dobrych korzyści, ananas może mieć również negatywny wpływ na ciążę. Oto powody, dla których kobiety w ciąży nie powinny jeść ananasa:
- Spowodowanie poronienia lub przedwczesnego porodu
Jak już wyjaśniono, wpływ bromelainy na ananasa może wywoływać skurcze. Jeśli skurcze wystąpią w niewłaściwym czasie, ananas może spowodować przedwczesne narodziny dziecka lub nawet poronienie. Więc nie jedz ananasa w nadmiarze we wczesnej ciąży.
- Zły wpływ na skórę dziecka
Jedzenie ananasa podawanego na gorąco może mieć zły wpływ na skórę dziecka. Co więcej, mogą również wystąpić alergie skórne dziecka. Oba te czynniki wynikają z tego, że ananas podawany na gorąco może uwalniać toksyczne substancje, które to powodują.
Jedzenie ananasa w ciąży jest w porządku, aby uzyskać korzyści odżywcze. Kobietom w ciąży, które chcą jeść ananasa, zaleca się spożywanie świeżego ananasa. Unikaj spożywania ananasa w postaci soku lub napojów w puszkach, ponieważ zawarty w nim enzym bromelainy jest uszkodzony. Nie zapomnij porozmawiać z lekarzem przed spożyciem tego jednego owocu.
Referencja:
NHS. Dostęp w 2020 roku. Pokarmy, których należy unikać w ciąży.
Linia zdrowia. Źródło 2020. Czy należy unikać ananasa podczas ciąży?
Rodzicielstwo pierwszy płacz. Dostęp w 2020 roku. Czy można bezpiecznie jeść ananasa w ciąży?
