„Kreatynina jest wewnętrzną substancją odpadową wytwarzaną przez tkankę mięśniową, która jest przetwarzana przez nerki i wydalana z moczem. Gdy poziom kreatyniny jest wysoki, mogą wystąpić problemy z nerkami. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie są przyczyny podwyższonego poziomu kreatyniny we krwi.”
Dżakarta – Podczas ruchu lub wykonywania czynności tkanka mięśniowa wytwarza we krwi substancję odpadową, zwaną kreatyniną. Poziom kreatyniny w organizmie jest regulowany przez nerki. Dlatego przy wysokim poziomie kreatyniny mogą wystąpić problemy z czynnością nerek.
Badanie poziomu kreatyniny jest również często wykonywane jako sposób na określenie czynności nerek. W normalnych warunkach kreatynina we krwi jest filtrowana przez nerki i wydalana z moczem. Jeśli jednak dochodzi do ingerencji w nerki, kreatynina nie może być odpowiednio filtrowana, a jej poziom wzrasta.
Przeczytaj także: 10 rzeczy, które powodują ostrą niewydolność nerek
Rzeczy, które powodują wysoki poziom kreatyniny
Normalnie poziom kreatyniny w organizmie osoby dorosłej wynosi około 0,6-1,2 mg/dl u mężczyzn i 0,5-1,1 mg/dl u kobiet. Poziom kreatyniny może być nieznacznie podwyższony u młodych dorosłych lub osób z dużą ilością tkanki mięśniowej, takich jak sportowcy.
Jednak w niektórych warunkach wysoki poziom kreatyniny może być również spowodowany kilkoma problemami, takimi jak:
- Masz problemy z nerkami, takie jak niewydolność nerek, kamienie nerkowe i infekcje nerek.
- Doświadczanie odwodnienia.
- Mieć rabdomiolizę.
- Masz nadciśnienie.
- Masz cukrzycę.
- Doświadczanie skutków ubocznych niektórych leków, takich jak antybiotyki, leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego i leki moczopędne.
- Miej nawyk spożywania dużych ilości mięsa.
Przeczytaj także: Kiedy powinieneś zbadać kamienie nerkowe przez lekarza?
Wskazówki, jak naturalnie obniżyć poziom kreatyniny
Kreatynina jest w rzeczywistości produktem odpadowym, więc musi być wydalana z moczem. Kiedy poziom kreatyniny jest wysoki i nadal się kumuluje, nie jest to niemożliwe, jeśli czai się ryzyko problemów zdrowotnych.
Istnieje kilka naturalnych sposobów, które można zrobić, aby obniżyć wysoki poziom kreatyniny, a mianowicie:
1. Pij wystarczająco dużo wody
Jak wyjaśniono wcześniej, jedną z przyczyn wysokiego poziomu kreatyniny jest odwodnienie. Tak więc, oprócz powodowania zawrotów głowy i osłabienia, odwodnienie może również zwiększyć poziom kreatyniny w organizmie.
Dlatego należy unikać tego w miarę możliwości, pijąc tyle wody, aby organizm był odpowiednio nawodniony.
2. Nie ćwicz za dużo
Ćwiczenia to jeden z elementów zalecanego zdrowego stylu życia. Może również obniżać poziom kreatyniny w organizmie. Należy jednak unikać wykonywania nadmiernych ćwiczeń fizycznych, ponieważ może to zwiększyć poziom kreatyniny w odpowiedzi na uszkodzenie mięśni podczas ćwiczeń.
3. Unikaj nadmiernego spożycia białka
Chociaż organizm potrzebuje, nadmierne spożycie białka może być również złe. Jak wyjaśniono wcześniej, jedną z przyczyn wysokiego poziomu kreatyniny jest nawyk spożywania dużych ilości mięsa. Dlatego nadal powinieneś ograniczać spożycie pokarmów białkowych, takich jak czerwone mięso, nawet jeśli jest to dobre dla zdrowia.
Przeczytaj także: Czy potrzebuję operacji, aby leczyć kamienie nerkowe?
4. Spożycie pokarmów włóknistych
Spożywanie pokarmów włóknistych, takich jak warzywa i owoce, może być również sposobem na obniżenie wysokiego poziomu kreatyniny we krwi. Chociaż potrzebne są dalsze badania w tej sprawie, jedzenie warzyw i owoców jest nadal zdrowe, ponieważ zawierają wiele witamin i minerałów, których potrzebuje organizm.
5. Zmniejsz spożycie sodu
Należy również ograniczyć spożycie sodu lub soli, zwłaszcza gdy poziom kreatyniny jest wysoki. Dzieje się tak, ponieważ pokarmy bogate w sód mogą powodować wysokie ciśnienie krwi i zatrzymywanie wody, co pośrednio zwiększa poziom kreatyniny.
To mała dyskusja na temat przyczyn wysokiego poziomu kreatyniny i wskazówek, jak go zmniejszyć. Kontynuuj stosowanie zdrowego stylu życia, aby uniknąć ryzyka choroby. Kiedy jesteś chory, użyj aplikacji porozmawiać z lekarzem i kupić przepisane lekarstwo, tak.