, Dżakarta - Wraz z nadejściem pory deszczowej choroby zakaźne, takie jak grypa, przeziębienie i kaszel, stają się łatwo zaraźliwe. Dzieje się tak, ponieważ wirusy i bakterie łatwiej się rozmnażają i przetrwają w niskich temperaturach. Dlatego musisz zachować zdrowie poprzez wzmocnienie układu odpornościowego.
Jedną z chorób, które mogą zaatakować każdego, gdy pogoda nie jest dobra, jest przeziębienie. Osoba może przeziębić się co najmniej dwa lub trzy razy w roku. Choroba jest nieszkodliwa i zwykle trwa tylko kilka dni. Dlatego zwykle nie jest potrzebny żaden specjalny sposób radzenia sobie z przeziębieniami. Istnieje kilka prostych sposobów radzenia sobie z przeziębieniami, które są następujące:
Spożycie witaminy C
Pierwszym łatwym sposobem radzenia sobie z przeziębieniem jest spożywanie dużych ilości witaminy C. Uważa się, że witamina C jest w stanie skrócić czas trwania przeziębienia. Jednak na ogół jest to inne dla każdej osoby, ponieważ nadmierna dawka witaminy C może faktycznie powodować rozstrój żołądka. Bezpieczna dawka witaminy C to nie więcej niż 1000-2000 mg dziennie, nie przesadzaj. Odpowiednie spożycie witaminy C jest ważne, ponieważ uważa się, że może ona wspomagać wzrost tkanek i działać jako przeciwutleniacz w organizmie. Można go spożywać poprzez suplementy diety lub z owoców takich jak pomarańcze, papaja, czerwona papryka, brokuły, truskawki i inne.
Duzo odpoczynku
Jeśli jesteś przeziębiony, najlepiej poprosić o pozwolenie na opuszczenie pracy i odpoczynek. Wystarczający odpoczynek może być skutecznym sposobem na pokonanie przeziębienia i zapobieganie jego rozprzestrzenianiu się na inne osoby. Odpoczynek przez cały dzień może sprawić, że przeziębienie szybko zniknie i będziesz mógł wrócić do normalnych zajęć.
Spożycie Zupy Z Kurczaka
Chory czy nie, miska rosołu jest ulubionym daniem wielu ludzi. Zupa z kurczaka jest często nazywana „ wygodne jedzenie? Nadanie tego określenia nie jest bez powodu, rosół sprawia, że człowiek, zwłaszcza dotknięty chorobą, czuje się komfortowo. Badania wykazały, że jedzenie rosołu wpływa na białe krwinki w organizmie. Rosół może hamować ruch neutrofili, które są rodzajem białych krwinek, które sprzyjają zakażeniom. Tak więc jedzenie rosołu może pomóc w zmniejszeniu objawów chorób górnych dróg oddechowych, takich jak przeziębienie i grypa.
Pić dużo wody
Sposobem na szybkie radzenie sobie z przeziębieniem jest spożywanie wystarczającej ilości ciepłej wody, która, jak się uważa, jest w stanie rozrzedzić śluz w przewodach nosowych i złagodzić ból spowodowany zatkanym nosem. Możesz spróbować pić herbatę imbirową, miętową lub cytrynową i ciepły miód, który zawiera naturalne właściwości antyseptyczne i obkurczające naczynia, ułatwiające oddychanie.
Stosowanie olejku eukaliptusowego
Każdy w domu musi mieć olejek eukaliptusowy. Olejek eukaliptusowy można znaleźć w maściach i balsamach. Eukaliptus jest w stanie zapewnić ciepło, dzięki czemu pomaga rozrzedzać śluz z powodu zatkanego nosa. Oprócz bezpośredniego wdychania, możesz wymieszać trochę olejku eukaliptusowego w pojemniku z ciepłą wodą. Umieść twarz w pobliżu ciepłej wody i spróbuj zakryć tył głowy ręcznikiem, aby para była pochłaniana tylko przez nos. Rób to przez 10 minut, a poczujesz korzyści. Dla niektórych jest to najłatwiejszy sposób radzenia sobie z przeziębieniem.
Jeśli powyższa metoda nadal nie działa na przeziębienie, możesz poprosić lekarza we wniosku . Korzystając z tej aplikacji, możesz również zapytać swojego lekarza o inne problemy zdrowotne za pośrednictwem poczty e-mail Czat lub Połączenie głosowe/wideo. Więc na co czekasz? Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
Przeczytaj także:
- Przekrwienie błony śluzowej nosa, objawy zapalenia zatok podobne do objawów grypy
- Bez przyjmowania leków możesz pozbyć się grypy dzięki tym 4 zdrowym pokarmom
- Często mylone, to jest różnica między przeziębieniami a grypą