, Dżakarta - Idealna masa ciała to coś, czego pragnie każdy człowiek, zwłaszcza kobiety. Kobietom będącym na diecie nigdy nie zaszkodzi spróbować tego jednego owocu, ponieważ zawartość w nim błonnika sprawi, że żołądek będzie na dłużej pełniejszy. Oprócz wysokiej zawartości błonnika nazwa owoc zawiera również witaminy A, B, C, E, beta karoten, wapń, przeciwutleniacze, fosfor i magnez.
Poza wysoką zawartością błonnika, smoczy owoc zawiera również niewiele kalorii, które są bezpieczne do spożycia przez uczestników zdrowej diety. Dzięki pełnej wartości odżywczej, korzyści ze smoczego owocu to nie tylko poddanie się programowi dietetycznemu, wiesz . Oto korzyści płynące ze smoczego owocu, które możesz uzyskać, gdy regularnie go spożywasz!
Przeczytaj także: Aby być zdrowym, spożywaj ten przeciwnowotworowy owoc
Zdrowy przewód pokarmowy
Zdrowy przewód pokarmowy to jedna z zalet smoczego owocu, którą można spożywać regularnie. Dzieje się tak, ponieważ smoczy owoc może pomóc w zwiększeniu wzrostu dobrych bakterii w jelitach, które odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego.
Zwiększ wytrzymałość
Witamina C i karotenoidy w smoczych owocach są przydatne w zwalczaniu infekcji w organizmie, zwiększając odporność organizmu, dzięki czemu mogą chronić białe krwinki przed uszkodzeniem.
Dobre źródło magnezu
Wysoka zawartość magnezu w owocach smoka może zaspokoić 18% dziennego zapotrzebowania organizmu na magnez. Sam magnez jest substancją potrzebną do procesów metabolicznych w organizmie. Nie tylko to, magnez może również zmniejszyć ryzyko udaru mózgu i chorób serca.
Przeczytaj także: 6 rodzajów owoców dla tej diety należy spożywać podczas utraty wagi
Źródło witamin z grupy B dla organizmu
Kolejną zaletą smoczego owocu jest obniżenie wysokiego ciśnienia krwi i utrzymywanie stabilnych wartości cholesterolu. Można to zrobić, ponieważ owoc smoka zawiera witaminy B1, B2 i B3. Ponadto witaminy z grupy B odpowiadają za utrzymanie funkcji tarczycy, utrzymanie poziomu hemoglobiny oraz odgrywają rolę w metabolizmie węglowodanów w organizmie.
Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
Wysoka zawartość błonnika w owocu smoka sprawia, że owoc jest bezpieczny do spożycia przez osoby z cukrzycą typu 2. Błonnik służy do tego, aby żołądek był dłużej pełny, dzięki czemu osoba może ograniczyć jedzenie. Ograniczając spożycie żywności, automatycznie zmniejszy się poziom cukru we krwi w organizmie.
Popraw wydajność mózgu
Kolejną korzyścią ze smoczego owocu jest poprawa wydajności mózgu, ze względu na zawartość w nim witamin B i C. Uważa się, że obie witaminy pomagają błonom komórkowym zachować zdrowie, więc upośledzenie funkcji poznawczych nie wystąpi, a mózg będzie działał prawidłowo.
Przeczytaj także: 4 owoce, które pomagają schudnąć podczas postu
Podczas spożywania smoczego owocu nie martw się, gdy zobaczysz czerwonawy kolor w moczu, OK! Powodem jest to, że ten owoc może wpływać na mocz, zwłaszcza jeśli jest spożywany w wystarczająco dużych ilościach. Choć wygląda to niepokojąco, w rzeczywistości ten stan nie jest groźny. Kolor moczu wróci do normy po strawieniu owocu i usunięciu go z organizmu.
Za obfitymi korzyściami smoczego owocu nadal musisz być ostrożny. Chociaż owoc smoka jest ogólnie bezpieczny do spożycia, u niektórych osób owoc ten może powodować alergie skórne. Natychmiast udaj się do lekarza w najbliższym szpitalu, gdy wystąpi szereg objawów, takich jak obrzęk języka, guzki na skórze, swędzenie, a nawet wymioty. Te objawy są oznaką, że cierpisz na alergie.
Referencja:
Rewolucja żywieniowa. Źródło 2020. Co to jest owoc smoka? 9 powodów, dla których warto zjeść ten fascynujący owoc tropikalny.
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. 7 świetnych powodów, aby dodać owoc smoka do swojej diety.
WebMD. Dostęp do 2020. Korzyści zdrowotne owocu smoka.
