, Dżakarta - Dynia to rodzaj warzyw, które kwitnie w Indonezji. Tę dynię można kupić na targu lub na straganach sprzedających owoce i warzywa. Jednak wielu nie zna zalet tego jednego warzywa. Poza tym, że jest smaczna do przetworzenia na różnego rodzaju dania, okazuje się, że dynia nadaje się również do jedzenia dla niemowląt.
Niemowlęta, które nadepnęły na sześć miesięcy, na ogół są w stanie zjeść swój pierwszy posiłek. Rozpoczęcie od Połączenie Mama , upewnij się, że pierwsze jedzenie jest delikatne dla żołądka, łatwe do przełknięcia i nie wywołuje alergii pokarmowych. Cóż, dynia może być jednym z pierwszych stałych pokarmów Twoich maluchów ze względu na jej miękką konsystencję. Oto kilka zalet dyni, o których musisz wiedzieć.
Przeczytaj także: 4 proste i zdrowe przepisy MPASI dla 8-miesięcznych dzieci
Korzyści z dyni dla najmłodszych
Istnieje kilka zalet dyni dla Twojego malucha, a mianowicie:
1. Źródło energii
Dynia to niskokaloryczne warzywo. Małe dynie zwykle zawierają tylko 20 kalorii, a duże mogą zawierać tylko 30 kalorii. Chociaż ma niską kaloryczność, dynia jest nadal dobrym źródłem węglowodanów dla wzrostu Twojego malucha. Jedna filiżanka pokrojonej dyni zawiera około 4 gramów węglowodanów. Ta ilość jest bardzo wystarczająca, aby zaspokoić źródło energii dla Maluszka.
2. Niskotłuszczowy
Jak większość warzyw, dynia zawiera mniej tłuszczu i cholesterolu. Mała dynia lub jedna filiżanka pokrojonej dyni zawiera tylko około 0,2 grama tłuszczu. Podczas gdy średnia żółta dynia zawiera zwykle tylko 0,4 grama.
3. Zwiększ odporność
Dynia to warzywo z dobrym źródłem witaminy C. Jedna porcja dyni lub jedna filiżanka pokrojonej dyni zawiera około 19 miligramów witaminy C. Organizm rozpaczliwie potrzebuje witaminy C do wytworzenia kolagenu, który znajduje się w skórze, naczyniach krwionośnych, stawach i kościach. Witamina C pomaga również maluchowi zwalczać infekcje, wzmacniając jego układ odpornościowy.
Przeczytaj także: Dzieci zaczynają MPASI, wybierają pomidory jako przekąskę
4. Wspiera rozwój nerwów i mózgu
Nie należy przerywać przyjmowania żelaza i kwasu foliowego po urodzeniu dziecka. Żelazo i kwas foliowy są powszechnie obecne w mięsie, jajach i innych produktach pochodzenia zwierzęcego. Jednak ten jeden składnik odżywczy okazuje się być w dyni. Kubek pokrojonej w plasterki żółtej dyni zawiera około 0,5 miligrama żelaza i 35 mikrogramów kwasu foliowego.
Organizm Twojego dziecka potrzebuje żelaza i kwasu foliowego, aby utrzymać prawidłową produkcję czerwonych krwinek i zapobiegać anemii. Kwas foliowy jest również ważny dla prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego Twojego dziecka.
5. Odeprzeć wolne rodniki
Dynia jest również bogata w beta karoten i luteinę. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez zanieczyszczenia i substancje chemiczne znane jako wolne rodniki. Tymczasem luteina może poprawić zdrowie oczu Twojego maleństwa. Kubek pokrojonej w plasterki żółtej dyni zawiera około 135 mikrogramów beta karotenu i 2400 mikrogramów luteiny.
Przeczytaj także: Czy solone jajka są bezpieczne dla MPASI Twojego malucha?
To zalety dyni, które musisz znać. Jeśli masz pytania dotyczące rozwoju Twojego dziecka, możesz zapytać lekarza w aplikacji . Dzięki aplikacji mamy mogą kontaktować się z lekarzami w dowolnym miejscu i czasie przez e-mail Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo .
