Zdrowie

Oto 7 zalet octu jabłkowego dla zdrowia

Dżakarta - Ocet jabłkowy wytwarzany jest z podstawowych składników jabłek, cukru i drożdży, które są przetwarzane przez fermentację. Zwykle ocet ten jest szeroko stosowany jako opatrunkiSałatka , przyprawy i konserwanty żywności. Ocet uzyskany z tej fermentacji pozostawia również inne składniki, takie jak kwas octowy, kwas galusowy, katechiny i inne.

Zawartość występująca w procesie produkcyjnym sprawia, że ​​ocet jabłkowy jest korzystny dla zdrowia. Wszystko? Tutaj są niektóre z nich:

1. Reguluje poziom cukru we krwi

Korzyści z octu jabłkowego, które są najlepiej znane wszystkim, regulują poziom cukru we krwi. W przypadku osób z cukrzycą należy zawsze brać pod uwagę poziom cukru we krwi. Dzieje się tak, ponieważ ocet jabłkowy może zwiększać wrażliwość na insulinę, zwłaszcza gdy organizm spożywa pokarmy bogate w węglowodany.

Ocet jabłkowy działa poprzez spowolnienie procesu uwalniania cukru z pożywienia do krwi. Może to zapobiec nagłemu wzrostowi poziomu cukru we krwi po spożyciu pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów.

Przeczytaj także: Pozbądź się zapachu ciała dzięki tym produktom

2. Pomaga schudnąć

Kolejną zaletą octu jabłkowego jest to, że pomaga schudnąć. Długofalowym efektem spożywania octu jabłkowego przed dużym posiłkiem może być utrata wagi, choć nie w dużych ilościach.

Mimo to utrata masy ciała musi być nadal zbilansowana poprzez utrzymanie diety i ćwiczenia. Oczywiście ocet jabłkowy nie może być jedynym sposobem na utratę wagi.

3. Zabijanie zarazków na jedzeniu

Kto by pomyślał, okazuje się, że ocet jabłkowy może również sprawić, że żywność będzie czystsza i bardziej higieniczna. Dzieje się tak, ponieważ zawiera więcej kwasu octowego niż inne rodzaje octu. Zawartość może zabijać szkodliwe zarazki w żywności. Dlatego ocet jabłkowy jest często używany lub spożywany z warzywami, surowymi warzywami i sałatkami.

4. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Niewiele osób wierzy, że ocet jabłkowy może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Niestety, badania, które wyjaśniają korzyści płynące z octu jabłkowego na ciśnienie krwi, zostały przetestowane tylko na zwierzętach, więc nie zostały udowodnione klinicznie na ludziach.

Przeczytaj także: Poznaj Okrę, Warzywa Dobre dla Cukrzyków

5. Zapewnia ochronę komórkom ciała

Czy wiesz, co wspólnego mają ze sobą owoce, warzywa, kawa i czekolada? Wszystkie te produkty zawierają przeciwutleniacze polifenolowe, które odgrywają ważną rolę w ochronie komórek organizmu przed szkodliwymi chorobami i rakiem.

Podobno w occie jabłkowym można również znaleźć polifenole. Chociaż nie ma naukowych dowodów potwierdzających zalety polifenoli w occie jabłkowym, ludzie nadal uważają, że te polifenole mają taką samą rolę, jak te zawarte w innych składnikach żywności.

6. Jako kontroler poziomu insuliny

W przypadku osób z cukrzycą ocet jabłkowy może również pomóc w kontrolowaniu poziomu insuliny. Organizm potrzebuje insuliny, aby przekształcić glukozę ze spożywanego pokarmu w energię.

Niestety, zbyt wysoki poziom insuliny sprawi, że organizm przestanie być wrażliwy na insulinę. Ten stan, znany jako insulinooporność, prowadzi do cukrzycy typu 2.

Przeczytaj także: Dodaj bezbłędne, 5 zalet octu jabłkowego do twarzy

7. Jako wybielacz zębów

Chcesz mieć białe zęby i czarujący uśmiech? Może wiele osób zasugeruje płukanie octem jabłkowym. Mimo to, u niektórych osób kwas octowy zawarty w occie jabłkowym działa żrąco, więc może powodować erozję warstwy szkliwa na zewnętrznej części zęba. W rzeczywistości samo szkliwo służy jako ząb ochronny.

Ten stan często występuje, gdy rzadko myjesz zęby i polegasz tylko na occie jabłkowym jako płynie do płukania ust. Najlepiej pozostawić przerwę około 30 minut podczas płukania octem jabłkowym i mycia zębów. Jeśli jednak Twoje zęby zmienią kolor i staną się bolesne, powinieneś natychmiast skontaktować się z dentystą.

Nie musisz się martwić, jeśli nie miałeś czasu na wizytę u dentysty, możesz skorzystać z aplikacji pytać i odpowiadać bezpośrednio u dentysty. Więc nie zapomnij pobieranie podanie w telefonie, tak!

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. 6 korzyści zdrowotnych octu jabłkowego, wspierane przez naukę.
WebMD. Dostęp w 2021 r. Środki zaradcze na ocet jabłkowy: czy działają?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found