Zrób to, aby Twoje piersi nie skurczyły się, gdy jesteś na diecie

, Dżakarta - Kobiety robią różne sposoby, aby uzyskać zdrowe i szczupłe ciało. Spośród różnych sposobów, aby to osiągnąć, dieta jest najpopularniejszą metodą, którą interesuje wiele kobiet. Na przykład ścisła dieta, aby stracić tłuszcz w ciele. Jednak ta ścisła dieta w rzeczywistości spowoduje nowe problemy z rozmiarem piersi. Eksperci twierdzą, że w niektórych przypadkach ścisła dieta może sprawić, że piersi się skurczą. Cóż, nie chcesz mieć szczupłego ciała, ale Twoje piersi się kurczą, prawda?

Odchudzanie, zmniejszanie piersi

Poza paleniem, zmianami hormonalnymi, przyjmowaniem kofeiny lub noszeniem niewłaściwego stanika, ścisła dieta lub niewłaściwa dieta mogą również powodować kurczenie się piersi. Krótko mówiąc, na rozmiar biustu duży wpływ ma również waga. Dlatego nie zdziw się, jeśli Twoje piersi zmniejszą się, gdy schudniesz.

Według ekspertów większość piersi składa się z tkanki tłuszczowej. Mimo to kobiety same gromadzą tłuszcz w różnych częściach ciała, takich jak brzuch i klatka piersiowa. Otóż, kiedy organizm traci dużo tłuszczu z powodu ścisłej diety, można stracić dużo tkanki tłuszczowej, która składa się na objętość piersi.

Jak więc zapobiegać kurczeniu się piersi podczas diety?

Utrzymuj głośność podczas ćwiczeń

Według ekspertów wybierz konkretne sporty, aby pomóc i napiąć klatkę piersiową, aby rozmiar biustu się nie skurczył. Cóż, oto kilka rodzajów ćwiczeń, które mogą pomóc Ci zacieśnić i utrzymać rozmiar biustu.

1. Pompki

pompki Będzie to trudne dla tych z was, którzy rzadko to robią. Przyczyna ruchu pompki ten powinien wyglądać pompki wersja męska. Cóż, aby to zrobić, połóż dłonie na podłodze w odległości większej niż ramiona. Następnie upewnij się, że stopy spoczywają na palcach blisko siebie. Musisz upewnić się, że twoje ciało jest idealnie proste od stóp do głów.

Cóż, następnym ruchem, który musisz wykonać, jest podniesienie ciała za pomocą siły rąk. Następnie opuść go z powrotem, aż obszar klatki piersiowej znajdzie się blisko podłogi, ale nie dotykaj go. Możesz powtórzyć ruch pompki to kilka razy.

2. Używanie sztangi

To nie takie trudne. Najpierw spróbuj leżeć na górze płaska ławka z rękami wyprostowanymi, trzymając sztangę obiema rękami i obiema stopami dotykając podłogi. Teraz wystarczy tylko opuścić sztangę, aby była równoległa do boku klatki piersiowej, a następnie podnieść ją do pierwotnej pozycji. Możesz wykonywać ten ruch wielokrotnie.

3. Korzystanie z hantli

Możesz spróbować ruchów motyl używaj hantli do pracy mięśni wokół klatki piersiowej. Sztuczka, przesuń obie ręce w bok, a następnie w kierunku klatki piersiowej. Nie dotykaj jednak klatki piersiowej, krzesła ani maty. To proste, wyobraź sobie motyla trzepoczącego skrzydłami. Ten ruch jest idealny dla tych z Was, które chcą ujędrnić lub podnieść piersi.

Wybierz pożywne jedzenie

Według badań codzienne spożywanie żywności również wpływa na zdrowie skóry. Cóż, aby uzyskać świeżą i jędrną skórę, w tym skórę piersi, możesz jeść następujące produkty:

1. Mleko

Mleko jest często określane jako napój, który może utrzymać wzrost tkanek w piersiach. Spośród wielu rodzajów mleka, mleko krowie jest mlekiem właściwym dla zdrowia Twoich piersi. To mleko zawiera estrogen, progesteron i prolaktynę, które mogą utrzymać zdrowie i jędrność piersi.

2. Słodkie ziemniaki

Aby uzyskać stonowane piersi, organizm potrzebuje pokarmów bogatych w węglowodany i białko. Według dietetyka z Bombaju pokarmy takie jak słodkie ziemniaki i ignamy są dobrym źródłem magnezu, minerałów, potasu i sodu.

3. Soja

Ten jest bogaty w izoflawony, które naśladują estrogen, dzięki czemu może pomóc zwiększyć rozmiar i jędrność piersi.

Chcesz zapobiec kurczeniu się piersi podczas diety? Za pośrednictwem aplikacji możesz zadawać pytania i zasięgać porady lekarzy ekspertów. Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!

Przeczytaj także: