, Dżakarta – Jaskra to grupa chorób oczu, które uszkadzają nerw wzrokowy, zmniejszając zdolność widzenia. To uszkodzenie jest często spowodowane nienormalnie wysokim ciśnieniem w oku.
Jaskra jest jedną z głównych przyczyn ślepoty u osób w wieku powyżej 60 lat. Jaskra może wystąpić w każdym wieku, ale częściej występuje u osób starszych. Czy istnieje sposób na zapobieganie jaskrze? Przeczytaj więcej tutaj!
Przeczytaj także: Oto 5 rodzajów jaskry, na które należy uważać
Zrozum zagrożenia związane z zapobieganiem jaskrze
Powikłania jaskry mogą upośledzać widzenie. Zanim pojawią się oznaki lub objawy, należy pamiętać o następujących czynnikach ryzyka:
1. Mieć wysokie ciśnienie wewnętrzne w oku (ciśnienie wewnątrzgałkowe).
2. W wieku powyżej 60 lat.
3. Masz rodzinną historię jaskry.
4. Mieć pewne schorzenia, takie jak cukrzyca, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i anemia sierpowata.
5. Ma cienką rogówkę pośrodku.
6. Mieć krótkowzroczność.
7. Miałeś uraz oka lub niektóre rodzaje operacji oka.
8. Przyjmuj leki kortykosteroidowe lub używaj kropli do oczu przez długi czas.
Przeczytaj także: Jaskra ma skłonność do występowania u osób z cukrzycą, dlaczego?
Jeśli jesteś w grupie osób zagrożonych jaskrą, lepiej, jeśli jesteś bardziej czujny z twoim zdrowiem oczu. Etapy leczenia mogą pomóc w wykryciu jaskry na wczesnym etapie, aby zapobiec utracie wzroku lub spowolnić jej postęp. Oto sposoby zapobiegania jaskrze:
1. Regularne badanie rozszerzonego oka
Regularne kompleksowe badania oczu mogą pomóc w wykryciu jaskry we wczesnych stadiach, zanim wystąpią znaczne uszkodzenia. Amerykańska Akademia Okulistyki zaleca kompleksowe badanie wzroku co pięć do 10 lat, jeśli masz mniej niż 40 lat, co dwa do czterech lat, jeśli masz 40 do 54 lat, co rok do trzech lat, jeśli masz 55 do 64 lat i co rok do dwóch lat, jeśli masz masz więcej niż 65 lat. Zwłaszcza jeśli jesteś zagrożony jaskrą, powinieneś częściej poddawać się badaniom przesiewowym.
Przeczytaj także: Nie lekceważ jaskry, to jest fakt
Więcej informacji o tym, kiedy jest właściwy czas na wykonanie badania wzroku, można uzyskać bezpośrednio pod adresem . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić najlepsze rozwiązanie. Wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
2. Poznaj historię zdrowia oczu rodziny
Jaskra ma tendencję do występowania w rodzinach. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, możesz potrzebować częstszych badań przesiewowych.
3. Ćwicz bezpiecznie
Regularne, umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu jaskrze poprzez zmniejszenie ciśnienia w oku. Porozmawiaj z lekarzem o programie ćwiczeń, który jest odpowiedni dla twojego stanu.
4. Regularnie używaj kropli do oczu na receptę
Krople do oczu z jaskrą mogą znacznie zmniejszyć ryzyko, że wysokie ciśnienie w oku rozwinie się w jaskrę. Aby były skuteczne, krople do oczu przepisane przez lekarza muszą być stosowane regularnie, nawet jeśli nie występują objawy.
5. Nosić ochronę oczu
Poważne urazy oczu mogą prowadzić do jaskry. Nosić okulary ochronne podczas używania elektronarzędzi lub uprawiania sportów rakietowych z dużą prędkością na zamkniętym boisku.
6. Jedz zdrową żywność
Zdrowa dieta może pomóc w utrzymaniu zdrowia oczu. Kilka witamin i składników odżywczych jest ważnych dla zdrowia oczu, w tym cynk, miedź, selen i przeciwutleniające witaminy C, E i A.
7. Ogranicz spożycie kofeiny
Picie napojów zawierających duże ilości kofeiny może zwiększyć ciśnienie w oku. Jeśli chodzi o nawyki związane z piciem, pij umiarkowane ilości płynów o określonych porach dnia. Wypicie litra lub więcej płynu w krótkim czasie może tymczasowo zwiększyć ciśnienie w oku.
8. Śpij z podniesioną głową
Wykazano, że używanie poduszki, która utrzymuje głowę lekko uniesioną o około 20 stopni, zmniejsza ciśnienie wewnątrzgałkowe podczas snu.