Dżakarta – Zgaga i inne problemy żołądkowe mogą być bardzo irytujące. Ponieważ ból, który często nagle atakuje, nie znając czasu. Ból spowodowany zgagą może pojawić się w każdej chwili, nawet gdy dana osoba śpi w nocy.
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować nawrót zgagi, zwykle są one związane z niewłaściwymi nawykami żywieniowymi, takimi jak późne jedzenie i spożywanie niewłaściwego jedzenia. Ale czy wiesz, że okazuje się, że pozycja do spania również może mieć wpływ?
U osoby z owrzodzeniem, zwłaszcza z refluksem kwaśnym, pojawiające się objawy i ból mogą czasami być bardziej nasilone. Ten stan może powodować pieczenie w splocie słonecznym i klatce piersiowej. A co najgorsze, te objawy mogą zakłócić sen i sprawić, że osoba obudzi się w środku snu w nocy.
Jeśli należysz do osób, które często doświadczają tych objawów w nocy, spróbuj ponownie zwrócić uwagę na pozycję podczas snu. Możliwe, że twoja pozycja do spania jest niewłaściwa, co powoduje pojawienie się bólu. Spróbuj zastosować następujące 4 sposoby i pozycje do spania, aby uniknąć ataków wrzodów w nocy.
1. Unikaj spania na plecach
Jednym z kluczy do uniknięcia napadów zgagi jest wybór odpowiedniej pozycji do spania. U osób z wrzodami spanie na plecach jest czymś, czego należy unikać. Zwłaszcza u osób cierpiących na wrzody, które również mają nadwagę lub są otyłe.
Ponieważ spanie na plecach może powodować zwiększone ciśnienie, które występuje w jamie brzusznej. Ten wielki nacisk może spowodować, że żołądek wypchnie zawartość z górnego aliasu przez wymioty. Zwłaszcza jeśli właśnie jadłeś, powinieneś unikać spania w tej pozycji, ponieważ pozycja na wznak może powodować wzrost kwasu żołądkowego.
2. Podnieś głowę
Oprócz wygodnej pozycji do spania, podniesienie głowy podczas snu może również pomóc w zmniejszeniu bólu. Możesz próbować układać poduszki tak, aby głowa znalazła się w najwygodniejszej pozycji. Cytując z różnych źródeł, zalecana wysokość głowy to około 30 stopni.
Uważa się, że jest to w stanie zmniejszyć wpływ grawitacji na organizm. W rezultacie produkcja kwasu w organizmie jest mniej podatna na wzrost do przełyku. Oznacza to, że zmniejsza się ryzyko wystąpienia wrzodów lub refluksu żołądkowego.
3. Unikaj przechylania w prawo
Jeśli masz ciężki wrzód żołądka, zaleca się spanie na lewym boku. Wiele badań wykazało, że spanie na lewym boku może zmniejszyć ból. Ponadto okazuje się, że gdy osoba śpi w prawą stronę, może to faktycznie zwiększyć potencjał ataków.
Ponieważ mówi się, że spanie przodem do prawej powoduje rozluźnienie mięśni zwieraczy. To jest ta część, która jest „granicą”, która oddziela żołądek i przełyk. Jeśli tak się stanie, może to spowodować wzrost kwasu żołądkowego.
4. Wygodne ubrania
Staraj się nie dodawać "męki" swojemu ciału podczas snu. Unikaj noszenia zbyt ciasnych ubrań, które mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo i pogorszysz ból.
Ponadto, gdy znasz możliwość wystąpienia choroby wrzodowej, powinieneś ją ograniczyć i zwracać uwagę na codzienną dietę. Unikaj spożywania pokarmów, które mogą wywołać nawrót wrzodów. Upewnij się również, że zawsze kontaktujesz się z lekarzem, aby zachować zdrowie żołądka i okolic żołądka. Użyj aplikacji rozmawiać z lekarzem o problemach zdrowotnych poprzez Połączenie wideo/głosowe oraz czat. Możesz także kupić lekarstwa i zaplanować badania laboratoryjne. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play.
