Zdrowie

Czy żołądek może naprawdę zaszkodzić układowi trawiennemu?

, Dżakarta - Każdy zdecydowanie potrzebuje snu, aby zachować zdrowie. Kiedy śpisz, twoje ciało samo się regeneruje i daje mózgowi odpoczynek. Osoba, której brakuje odpoczynku, może prowadzić do poważnych zaburzeń, takich jak cukrzyca i otyłość.

Poza brakiem snu okazuje się, że pozycja do spania może również powodować zakłócenia. Jednym z zaburzeń, które mogą wystąpić, jest choroba układu pokarmowego. Jest to spowodowane pozycją leżącą do spania. Czy to prawda, że ​​spanie na brzuchu szkodzi zdrowiu układu pokarmowego?

Przeczytaj także: Niebezpieczne pozycje do spania dla kobiet w ciąży

Związek między zaburzeniami trawienia a śpiącym żołądkiem

Wyczerpane ciało domaga się natychmiastowego odpoczynku. Czasami nie zwracasz już uwagi na swoją pozycję do spania i kończysz spać na brzuchu. Niektórzy ludzie wolą spać na brzuchu niż na plecach.

Najwyraźniej spanie na brzuchu może powodować wiele zaburzeń. Możesz mieć trudności z oddychaniem z powodu nacisku na klatkę piersiową. Ponadto inne złe skutki zbyt częstego spania na brzuchu to zaburzenia w układzie pokarmowym.

Zaburzenia w układzie pokarmowym mogą wystąpić, gdy śpisz na brzuchu, zwłaszcza gdy masz dość tłuste ciało. Dzieje się tak, ponieważ ta pozycja wywiera nacisk na narządy trawienne i przeponę. W końcu twój żołądek poczuje się nieswojo.

Zaburzenia trawienia, które są częste z powodu zbyt częstego spania w pozycji na brzuchu, to choroby jelit. Początkowo wystąpi wzrost rwy kulszowej w miednicy. W końcu problem przerodzi się w zaparcia i problemy z trawieniem, w tym z jelitami.

Jeśli masz pytania dotyczące dobrej pozycji do spania, porozmawiaj o tym z lekarzem za pośrednictwem aplikacji . W ten sposób uzyskasz informację o dobrej, wygodnej i zdrowej pozycji do spania dla całego ciała.

Przeczytaj także: Osoby cierpiące na wrzody potrzebują 4 odpowiednich pozycji do spania

Wpływ snu na żołądek oprócz zaburzeń trawienia

Osoba, która często śpi z plecami na górze, może doświadczyć innych zaburzeń, nie tylko trawiennych. Możesz odczuwać duszność, dopóki nie ustanie na chwilę. Dzieje się tak, ponieważ język może być wepchnięty do środka, zamykając w ten sposób drogi oddechowe.

Najwyraźniej nieprawidłowości w ustawieniu języka mogą również powodować inne zaburzenia snu, takie jak chrapanie. U osoby z nadwagą nieprawidłowa pozycja języka może powodować zaburzenia bezdech senny . To zaburzenie może spowodować zatrzymanie oddechu na chwilę podczas snu.

Oprócz zaburzeń snu możesz również odczuwać dyskomfort po wstaniu z tej pozycji. Najwyraźniej ktoś, kto śpi na brzuchu, może doświadczyć rozciągania kręgosłupa. Może to powodować ból pleców, stawów i szyi.

Przeczytaj także: Pozycja do spania wpływa na związek małżeństwa

Dobra pozycja do spania dla układu pokarmowego

Po poznaniu wielu złych skutków, które mogą wystąpić podczas spania na brzuchu, należy zmienić ten nawyk. Mimo to istnieje kilka pozycji, które możesz zastosować podczas snu, aby ciało pozostało zdrowe, a trawienie nie było zakłócone.

Możesz wziąć wyższą poduszkę, aby podeprzeć głowę podczas snu. Dobra wysokość poduszki na głowę to około 15-20 centymetrów. Ta pozycja użyje grawitacji, aby zmniejszyć ból.

Ponadto można również przezwyciężyć uczucie dyskomfortu w żołądku. Dzieje się tak, ponieważ ta pozycja może zapobiegać przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku, co może powodować zaburzenia układu pokarmowego.

Referencja:
Livestrong.Dostępne w 2019.Pozycje do spania dla lepszego trawienia
Sleepadvisor.Dostęp w 2019.Jak trawienie wpływa na jakość snu
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found