Weź zimny prysznic lub gorącą wodę, co jest lepsze?

, Dżakarta - Kąpiel i mycie się to codzienna konieczność, która niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Musisz jednak wiedzieć, że kąpiel w wodzie o różnej temperaturze będzie miała inny wpływ na Twój organizm. Być może wiele osób jest zdezorientowanych, co jest zdrowsze, aby wziąć prysznic przy użyciu zimnej lub gorącej wody?

W rzeczywistości zarówno zimne, jak i gorące prysznice mają swoje odpowiednie korzyści zdrowotne. Jednak ze względu na różne właściwości, możesz dostosować ten, który najlepiej odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom i warunkom. Aby dowiedzieć się, jakie są korzyści z wzięcia zimnego prysznica lub gorącej wody, lepiej zapoznać się z poniższymi recenzjami.

Korzyści z zimnego prysznica

Wzięcie zimnego prysznica rano lub gdy powietrze jest gorące może być odświeżającym wyborem. Idealna temperatura zimnej wody to około 21 stopni Celsjusza. Nie zaleca się brania prysznica wodą z lodem lub wodą o temperaturze niższej niż wymieniona powyżej. Oto korzyści płynące z zimnego prysznica dla Twojego zdrowia.

1. Zwiększa wytrzymałość

Zimne prysznice mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Powodem jest to, że podczas zimnego prysznica organizm wytwarza różne białka potrzebne układowi odpornościowemu do zwalczania różnego rodzaju bakterii i wirusów wywołujących choroby

2. Utrzymuj zdrowe włosy i skórę

Korzyści płynące z zimnego prysznica są nie mniej ważne, a mianowicie sprawiają, że włosy stają się bardziej miękkie i naturalnie lśniące. Dodatkowo utrzymuje nawilżenie i elastyczność skóry.

3. Odświeżający umysł

Korzyści płynące z porannego zimnego prysznica mogą sprawić, że poczujesz się odświeżony i obudzony. Dzieje się tak, ponieważ temperatura zimnej wody sprawi, że mózg wytworzy hormon noradrenaliny, który jest rodzajem adrenaliny, która pomaga umysłowi zachować czujność w naturalny sposób.

4. Łagodzi depresję

Osoby z depresją mogą spróbować wziąć zimny prysznic, aby złagodzić objawy depresji. Powód, dla którego zimne prysznice mogą powodować, że zakończenia nerwowe na powierzchni skóry wysyłają impulsy elektryczne do mózgu. Jest to wykorzystywane jako sygnał do utrzymania aktywności i świeżości mózgu. Mózg może również produkować beta-endorfiny, dzięki którym poczujesz się lepiej

5. Przyspiesza regenerację bólu mięśni i rwy kulszowej

Korzyści płynące z zimnych pryszniców mogą pomóc zmniejszyć ból mięśni, którego objawy pojawiają się późno. Na przykład kilka dni po Tobie -siłownia . Dzieje się tak, ponieważ zimna woda ma właściwości regeneracyjne, które pomagają złagodzić ból mięśni po męczącym treningu

Korzyści z gorącego prysznica

Chcąc wziąć kąpiel w gorącej wodzie, należy zwrócić uwagę, aby temperatura wody używanej do kąpieli nie była wyższa niż 44 stopnie Celsjusza. Ponadto w tej temperaturze nie należy kąpać się zbyt długo. Najlepiej rób to przez 5-10 minut. Ten czas może przynieść organizmowi korzyści zdrowotne. Oto zalety gorącego prysznica, o których musisz wiedzieć.

1. Promuj krążenie krwi . Korzyści płynące z gorącej kąpieli mogą sprawić, że krążenie krwi będzie płynne. Zwłaszcza pod prysznicem ze stabilnym ciśnieniem wody. Stanie pod prysznicem przez pięć minut pomaga również poprawić krążenie w tętnicach i naczyniach krwionośnych.
2. Rozluźnia napięte, sztywne i obolałe mięśnie. Podczas kąpieli w gorącej wodzie możesz poruszać częściami ciała, takimi jak szyja, ramiona, talia lub inne części ciała, które wydają się sztywne. Możesz też delikatnie masować ciało, jeśli masz prysznic, stań pod nim na około 10 minut. Ciśnienie wody z prysznica może być wykorzystane jako naturalny masaż, który pomaga złagodzić obolałe i sztywne mięśnie.
3. Zapobiegaj bezsenności i zaburzeniom snu. Osobom, które cierpią na bezsenność lub mają pewne zaburzenia snu, zaleca się wzięcie gorącego prysznica przed pójściem spać. Może to sprawić, że poczujesz się spokojniej i lepiej spać.
4. Zmniejsz stres i niepokój. Używając gorącej wody, pomaga stymulować mózg do produkcji hormonu oksytocyny. Ten hormon jest odpowiedzialny za to, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej pozytywny.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z zimnych i gorących pryszniców, możesz zapytać lekarza we wniosku . Ta aplikacja pozwala komunikować się z lekarzami. Dzięki tej aplikacji zdrowotnej możesz wybrać, czy chcesz porozmawiać z lekarzem przez e-mail czat, oraz Połączenia głosowe/wideo. Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz.

Przeczytaj także:

• Skutki rzadkich kąpieli, które mogą powodować „zmęczenie”
• Nie bądź leniwy, to 5 korzyści płynących z porannego prysznica
• Korzyści z porannego prysznica dla zdrowia skóry