Zdrowie

To jest powód, dla którego brązowy cukier jest bezpieczny dla osób z cukrzycą

, Dżakarta - Istnieje wiele rodzajów cukru, które można spożywać jako słodzik do jedzenia lub napojów. Na przykład cukier kamienny, cukier granulowany, cukier rafinowany i cukier brązowy. Jednak wiele osób często myli się przy wyborze, który z nich jest zdrowszy, a który nie jest dobry dla zdrowia. Szczególnie dla osób z cukrzycą niektóre rodzaje cukru są tematami tabu, których należy unikać.

Dla kogoś, kto ma cukrzycę, bardzo ważne jest, aby utrzymać nadmiar cukru w ​​organizmie. Powodem jest to, że jego organizm ma trudności z przetwarzaniem przychodzącej glukozy i może powodować niebezpieczeństwo. Jednak niektóre źródła podają, że osoba z cukrzycą jest uważana za bezpieczną do spożywania brązowego cukru. Aby uzyskać pełne informacje, przeczytaj poniższe wyjaśnienie!

Przeczytaj także: Uważaj na cukier powoduje nadpobudliwość dzieci

Konsumpcja brązowego cukru dla diabetyków

Mówi się, że brązowy cukier jest bezpieczniejszy dla osób z cukrzycą niż inne rodzaje cukru, zwłaszcza cukier biały. W rzeczywistości zawartość brązowego cukru jest bezpieczna dla osób z cukrzycą. Mimo to istnieje możliwość wzrostu poziomu cukru na mniejszą skalę.

Wszystkie słodziki zawierają glukozę, która może powodować wzrost poziomu cukru, ale należy zwrócić uwagę na indeks glikemiczny (GI). Im niższy IG w słodziku, tym lepiej. Jeśli wartość IG substancji słodzącej jest mniejsza lub równa 55, uważa się ją za niską. Następnie, jeśli jest powyżej 70, jest uważany za wysoki.

Jaki jest zatem indeks glikemiczny brązowego cukru? Prawdą jest, że brązowy cukier jest bezpieczny dla osób z cukrzycą, ponieważ indeks glikemiczny wynosi 35. Chociaż istnieją inne źródła podające, że zakres IG wynosi 54. Pewne jest to, że liczba ta jest wciąż stosunkowo niska w porównaniu z innymi rodzajami cukier. Mimo to niekoniecznie możesz spożywać je w dużych ilościach.

Przeczytaj także: Zapobiegaj wzrostowi poziomu cukru we krwi, znając 5 zakazów dla osób z cukrzycą

Korzyści z brązowego cukru dla zdrowia ciała

Cukier brązowy jest rzeczywiście silnie kojarzony ze swoimi właściwościami zdrowotnymi, a jego struktura jest korzystna dla organizmu. W porównaniu z cukrem białym proces produkcji chemicznej jest inny. W ten sposób reakcja organizmu na jego spożycie również będzie nieco inna. Dlatego ten rodzaj cukru jest opcją dla osób będących na diecie.

Ponadto korzyści płynące z brązowego cukru dla osób z cukrzycą są również liczne. Dzięki temu bardziej naturalnemu słodzikowi osoby z cukrzycą nie muszą się już martwić, gdy chcą jeść cukier. Z dopiskiem nie przesadzaj podczas spożywania. Oto zalety brązowego cukru, które mogą wystąpić w organizmie:

  1. Obniżenie glukozy

Korzyści z brązowego cukru u osób z cukrzycą, które można odczuć, to obniżenie poziomu glukozy. Glukoza to poziom cukru we krwi, który w znacznym stopniu wywołuje cukrzycę. Dlatego obowiązkowe jest, aby zawsze kontrolować poziom glukozy w organizmie. Nie musisz się jednak martwić o spożycie brązowego cukru. Ponieważ posiadana zawartość sacharozy wynosi tylko 70-79 procent. To idealne rozwiązanie dla osób z cukrzycą, prawda?

  1. Bogaty w witaminy i minerały

Cukier brązowy jest również bogaty w witaminy i minerały, które są bardzo dobre dla osób z cukrzycą. Dzieje się tak dlatego, że nie przechodzi przez proces oczyszczania, a źródło pochodzi z palmy. Jeśli biały cukier nie zawiera żadnych witamin i minerałów, brązowy cukier może przy każdym spożyciu dostarczyć dodatkowych witamin z grupy B, wapnia, żelaza, magnezu, potasu i sodu.

Jeśli masz pytania dotyczące żywności, która jest bezpieczna dla osób z cukrzycą, lekarz z może dać ci odpowiedź. Metoda jest dość łatwa, po prostu pobieranie podanie w twój smartfon !

  1. Podawanie zasilania

Inną zaletą brązowego cukru w ​​przypadku cukrzycy jest to, że może on dostarczać energię przy istniejącej zawartości kalorii. Dlatego zaleca się dodawanie brązowego cukru do jedzenia lub picia. Tak więc codzienne czynności dają większy efekt dźwigni, nie martwiąc się, że cukrzyca może nawrócić.

Przeczytaj także: Schudnąć, jak skutecznie kontrolować cukrzycę?

  1. Zwiększ odporność

Korzyści z brązowego cukru na cukrzycę, te ostatnie znacznie wpłyną na twoje zdrowie, ponieważ ten rodzaj cukru może zwiększyć odporność. Kto by pomyślał, okazuje się, że cukier ten jest naładowany silnymi przeciwutleniaczami, które odpierają negatywne skutki wolnych rodników, a także są w stanie utrzymać odporność osób z cukrzycą.

Oto niektóre powody, dla których brązowy cukier jest bezpieczny dla osób z cukrzycą. Mimo to staraj się spożywać go w odpowiedniej dawce, a nie w nadmiernych ilościach. Bo coś w nadmiarze musi mieć zły wpływ na organizm.

Referencja:
Historia cukru. Dostęp w 2020 r. Korzyści z brązowego cukru - skutki zdrowotne brązowego cukru
Żyj silnie. Dostęp do 2020. Czy diabetycy mogą jeść brązowy cukier?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found