Dżakarta – Nie każdy, kto doświadcza depresji, przyznaje się do swojego stanu. W rzeczywistości często mają tendencję do ukrywania sytuacji, wciąż się śmiejąc. To właśnie utrudnia wielu osobom wykrycie, czy któryś z ich przyjaciół lub rodziny ma depresję.
Ale chociaż ich postawa wygląda tak samo, nadal potrzebują szczególnej uwagi i obsługi ze strony najbliższych. W przeciwnym razie osoby w depresji będą czuły się samotne i nadal będą uwięzione w swoich uczuciach, co często prowadzi do myśli samobójczych. Co więc zrobić, jeśli masz przyjaciela, który ma depresję? Poniżej przedstawiamy kilka sposobów radzenia sobie z osobami z depresją, chodźmy!
1. Dowiedz się o depresji
Zanim pomożesz przyjacielowi, który jest w depresji, dobrze jest dowiedzieć się więcej o depresji. W ten sposób dowiesz się, jakie są objawy depresji i jak radzić sobie z przyjaciółmi, którzy cierpią na depresję. Studiowanie depresji pomoże ci również dowiedzieć się, co robić, a czego nie, gdy masz do czynienia z przyjacielem, który jest w depresji.
2. Obserwuj zmiany w zachowaniu znajomych
Depresja może zmienić zachowanie człowieka. Tak więc, aby dowiedzieć się, czy twój przyjaciel jest w depresji, czy nie, możesz to zaobserwować na podstawie pokazanych zmian behawioralnych. Depresja ogólnie charakteryzuje się następującymi cechami:
- Czuję się taki zmęczony
- Trudno się skoncentrować
- Czuję się smutny na zawsze
- Utrata zapału do działań
- Trudności ze snem lub bezsenność
- Łatwo zniechęcony lub pesymistyczny
- Zmniejszony lub zwiększony apetyt
- Utrata lub wzrost masy ciała
- mieć niestrawność
- Poczucie winy, bezwartościowości i/lub bezradności
- Istnieje chęć popełnienia samobójstwa
3. Posłuchaj ich
Radzenie sobie z przyjacielem, który ma depresję, nie jest łatwe. Dla niektórych osób problemy, z którymi się borykają, mogą być trywialne. Ale dla nich ich problemy nie są trywialne. Więc cokolwiek myślisz, kiedy słyszysz ich wylanie ich serc, nigdy nie mów: „Nie przesadzaj, ach, po prostu tak myślisz?”. Te słowa tylko go pogorszą. A jeśli nie masz pewności, jakie słowa odpowiedzieć na ich wylanie, możesz odpowiedzieć: „Wiem, że to trudne, ale nie jesteś sam. Jeśli czegoś potrzebujesz, nie wahaj się mi powiedzieć, dobrze? Nawet jeśli jest to proste, sprawi, że poczują się słyszani, wspierani i nie osamotnieni w stawianiu czoła swoim życiowym problemom.
4. Nie trać komunikacji
Osoby w depresji mają tendencję do wycofywania się ze swojego otoczenia. Tak więc, gdy wiesz, że twój przyjaciel jest w depresji, musisz mieć świadomość, że rzadko widuje się go w kręgach towarzyskich. Musisz także wiedzieć, że nie każdy, kto jest w depresji, przyjdzie do ciebie, aby wylać swoje serca, ponieważ czują, że nikt nie zrozumie ich sytuacji. Tak więc, gdy twój przyjaciel, który jest w depresji, jest rzadko widywany w społeczności, możesz zapytać go, jak sobie radzi czat lub telefon.
5. Zaproś ich do szukania pomocy
Jeśli twój przyjaciel wykazuje oznaki poważnej depresji, takie jak utrata wagi, samookaleczenie, a nawet myśli samobójcze, powinieneś porozmawiać z psychologiem lub psychiatrą. Powiedz im, że depresja jest problemem zdrowotnym i ignorowanie jej nie poprawi sytuacji. Zapewnij ich więc, że nie ma nic złego w rozmowie z psychologiem lub psychiatrą w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.
Jeśli nadal nie masz pewności, jak radzić sobie z przyjacielem, który jest w depresji, możesz poprosić lekarza we wniosku . Zapytaj lekarza, możesz skorzystać z funkcji Skontaktuj się z lekarzem w aplikacji . Możesz zapytać lekarza przez Połączenie głosowe/wideo oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
Za pośrednictwem aplikacji Wiesz, że możesz też kupić witaminy i leki, których potrzebujesz. Wystarczy złożyć zamówienie przez aplikację a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Jeśli interesuje Cię poziom cholesterolu, poziom cukru we krwi i inne, możesz również sprawdzić przez aplikację . To jest łatwe! Po prostu wybierasz Laboratorium serwisowe zawarte we wniosku , następnie określ datę i miejsce badania, wtedy personel laboratorium przyjedzie do Ciebie o wyznaczonej godzinie. Więc chodź pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
