Choroba refluksowa kwasu powoduje uczucie pieczenia w klatce piersiowej z powodu wzrostu kwasu żołądkowego. Nie tylko ze względu na spożywanie zakazanych pokarmów, niektóre nawyki są również uważane za wyzwalające stany kwasu żołądkowego. ”
, Dżakarta - Choroba refluksowa kwasu to uczucie pieczenia w klatce piersiowej spowodowane wzrostem ilości kwasu żołądkowego przedostającego się do przełyku. Ten stan może doświadczyć każdy, w tym dzieci.
Aby zmniejszyć dyskomfort wynikający z objawów, w rzeczywistości istnieją pewne nawyki, których osoby z kwasem żołądkowym muszą unikać, aby objawy się nie pogorszyły. Chodź, zobacz recenzję tutaj!
Przeczytaj także : Wylecz kwas żołądkowy za pomocą tych 5 produktów spożywczych
Nawyki, które wyzwalają kwas żołądkowy
Przy wejściu do żołądka znajduje się zastawka, która jest pierścieniem mięśnia zwanym Dolny zwieracz przełyku (LES). Zwykle LES zamyka się, gdy tylko żywność przechodzi przez niego.
Jeśli LES nie zamyka się całkowicie lub otwiera się zbyt często, kwas wytwarzany przez żołądek może cofać się do przełyku. Może to powodować objawy, takie jak uczucie pieczenia w klatce piersiowej zwane zgagą.
Istnieje kilka czynników, które powodują, że doświadczasz kwasu żołądkowego, a mianowicie:
- Spożywanie dużych ilości lub leżenie zaraz po jedzeniu
- Nadwaga lub otyłość
- Spożywanie ciężkich posiłków i leżenie na plecach lub pochylanie się w pasie
- Zjedz przekąski przed snem
- Spożywanie niektórych rodzajów żywności, takich jak pomarańcze, pomidory, czekolada, mięta, czosnek, cebula lub pikantne lub tłuste potrawy
- Spożywanie niektórych napojów, takich jak alkohol, napoje gazowane, kawa lub herbata
- Palić
- W ciąży
- Weź aspirynę, ibuprofen, niektóre leki zwiotczające mięśnie lub leki na ciśnienie krwi
W rzeczywistości dieta ma duży wpływ na zwiększenie kwasu żołądkowego. Unikaj pokarmów ciężkostrawnych, takich jak tłuste i smażone. Nie zapomnij też dobrze przeżuć każdego kęsa, aby zmieszać go z enzymami trawiennymi w jamie ustnej. Mniejsze cząstki pokarmu są łatwiejsze do strawienia w żołądku.
Najlepiej nie jeść co najmniej 3 godziny przed snem. Pozwala to organizmowi na pełne strawienie przed pójściem spać i może zmniejszyć ryzyko nocnej zgagi. Nie kładź się bezpośrednio po jedzeniu i jedz w pozycji leżącej.
Przeczytaj także : Nie tylko Mag, to powoduje wzrost kwasu żołądkowego
Zalecana żywność dla osób z kwasem żołądkowym
Zdając sobie sprawę, jak jedzenie może w znacznym stopniu wpływać na kwas żołądkowy, osobom z refluksem żołądkowym zaleca się następujące rodzaje pokarmów:
- Uważa się, że żywność o wystarczająco wysokiej zawartości wody jest w stanie zmniejszyć objawy GERD. Na przykład arbuz, seler, zupa jarzynowa lub herbata ziołowa.
- Osobom z kwasem żołądkowym zaleca się również spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości błonnika. Jak płatki owsiane, ziemniaki, słodkie ziemniaki, szparagi, brokuły i fasola.
- Spożywanie pokarmów zawierających zasady jest również przydatne w przezwyciężaniu bólu spowodowanego przez kwas żołądkowy. Istnieje kilka rodzajów żywności o wysokiej zawartości zasad, takich jak banany, melony i kapusta.
Oto niektóre produkty, które są zalecane dla osób z kwasem żołądkowym. Uważa się również, że zmiany stylu życia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko pogorszenia się kwasu żołądkowego. Możesz to zrobić na kilka sposobów, takich jak regularne ćwiczenia i radzenie sobie z odczuwanym poziomem stresu.
Przeczytaj także : Właściwa profilaktyka, aby uniknąć wrzodów żołądka
Nie zapomnij zawsze zapytać lekarza bezpośrednio przez . Możesz dowiedzieć się, jakie jest pierwsze leczenie choroby żołądkowej, aby objawy się poprawiły. Dalej, pobieranie teraz w App Store lub Google Play!
