, Dżakarta - Kiedy atakuje człowieka, dna moczanowa może utrudnić jej działalność z powodu bólu wokół stawów. Dna moczanowa to stan, w którym poziom kwasu moczowego we krwi przekracza normy.
W normalnych warunkach kwas moczowy rozpuszcza się i jest wydalany przez organizm z moczem. Jednak u osób z dną moczanową substancje te gromadzą się i powodują stan zapalny w stawach. Następnie kwas moczowy gromadzi się, tworząc ostre kryształki, które wywołują ból i obrzęk.
Jak zatem może wystąpić dna moczanowa i wywołać objawy? Jedna z rzeczy, które ją wywołują, a mianowicie niewłaściwa dieta. Osoby z dną moczanową powinny unikać lub ograniczać spożycie pokarmów zawierających wysoki poziom puryn, jeśli nie chcą, aby objawy się nawracały.
Przeczytaj także: Jest to normalna granica stężenia kwasu moczowego u mężczyzn
Zawartość puryn w pożywieniu odgrywa bardzo ważną rolę w wyzwalaniu nadmiaru i gromadzeniu się kwasu moczowego w organizmie. Kwas moczowy powstaje, gdy organizm rozkłada puryny zawarte w spożywanym pożywieniu. Wyniki rozpadu puryn z pożywienia spotkają się z substancjami purynowymi, które są naturalnie wytwarzane przez organizm, dzięki czemu poziom kwasu moczowego wzrośnie.
Dlatego osoby z dną moczanową muszą unikać lub przynajmniej ograniczać wnikanie do organizmu pokarmów o wysokiej zawartości puryn. Przykładami produktów bogatych w purynę są podroby, czerwone mięso, owoce morza oraz słodkie potrawy i napoje.
W rzeczywistości nadal można spożywać różne produkty spożywcze, o ile w niewielkich ilościach.
Zalecane pokarmy dla osób z dną moczanową
A co z żywnością dla osób z dną moczanową, która jest dobra do jedzenia? Cóż, oto pełna recenzja.
1. Warzywa
W codziennym menu bardzo wskazane jest spożywanie warzyw. Dzieje się tak, ponieważ warzywa zawierają dużo składników odżywczych potrzebnych organizmowi.
Jednak dla osób z dną moczanową jedzenie warzyw jest nadal dozwolone, po prostu trzeba starannie dobierać odpowiednie warzywa. Wybieraj warzywa o niskiej zawartości puryn.
Przeczytaj także: Uważaj na niebezpieczeństwa dny moczanowej, jeśli nie są leczone
Rodzaje warzyw o niskiej zawartości puryn, które są bezpieczne do spożycia przez osoby z dną moczanową, to czerwona kapusta, papryka, marchew, jarmuż, ogórki, sałata i ziemniaki.
Ponadto należy również pamiętać o tym, aby spożywane warzywa były odpowiednio przetworzone, aby nie utracić zawartych w nich wartości odżywczych, które są korzystne dla organizmu.
Dla tych z Was, którzy chcą dowiedzieć się więcej o żywności dla osób z dną moczanową, można zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
2. Owoce
Oprócz warzyw owoce są również dobrym pożywieniem dla osób z dną moczanową. Zalecane rodzaje owoców to owoce bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, kiwi, wiśnie, cytryny i pomidory.
Owoce bogate w witaminę C mogą pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie, niszcząc kwas moczowy i wydalając go z moczem.
Jednak nie tylko owoce bogate w witaminę C, inne rodzaje owoców, które są również zalecane dla osób z dną moczanową, to banany, gruszki, jabłka i winogrona. Owoce te są nie tylko bogate w błonnik, ale także ubogie w puryn.
3. Zielona herbata
Zielona herbata jest uważana za skuteczną w obniżaniu poziomu kwasu moczowego. Chcesz dowód? Istnieje badanie przeprowadzone przez Narodową Bibliotekę Medyczną Stanów Zjednoczonych – Narodowe Instytuty Zdrowia, dotyczące skuteczności zielonej herbaty na poziom kwasu moczowego w organizmie.
To badanie mówi, że zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze zwane katechiny . Otóż ten związek jest w stanie hamować produkcję kwasu moczowego w organizmie. Ponadto zielona herbata może również usuwać kryształki kwasu moczowego i zrzucać kamienie w nerkach.
Przeczytaj także:5 faktów na temat dny moczanowej
4. Jogurt
Oprócz trzech powyższych rzeczy, inne produkty spożywcze dla osób z dną moczanową to produkty mleczne, takie jak jogurt. Oprócz tego, że jest bezpieczny dla osób z dną moczanową, niskotłuszczowy jogurt może również pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
5. Łosoś
Łosoś jest również zawarty w żywności, która może obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie. Pamiętaj, wiąż łososia, a nie żadną inną rybę. Niektóre ryby mają zwykle wysoką zawartość puryn. Kolejna historia z łososiem.
Zawartość kwasów omega-3 w łososiu może zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Co ciekawe, rodzaje ryb o niskiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, takie jak łosoś, mogą obniżać poziom kwasu moczowego i cholesterolu w organizmie.
6. Węglowodany złożone
Zamiast białego ryżu zmień swój codzienny pokarm na źródło złożonych węglowodanów. Dlatego spożywanie pokarmów będących źródłem węglowodanów złożonych zapobiega nawrotom kwasu moczowego, ponieważ zwiększa wydalanie kwasu moczowego z moczem.
Źródła pokarmu złożone z węglowodanów zwykle potrzebują więcej czasu na strawienie przez organizm. Rodzaje źródeł węglowodanów złożonych, które są dobre i bezpieczne dla osób cierpiących na dnę moczanową, to ziemniaki, kukurydza, brązowy ryż i słodkie ziemniaki.
Więc, w jaki sposób jesteś zainteresowany wypróbowaniem żywności dla osób z dną moczanową? Bądź ostrożny, jeśli dna nie ustępuje lub objawy się pogarszają, natychmiast udaj się do wybranego szpitala. Wcześniej umów się na wizytę u lekarza w aplikacji Nie musisz więc czekać w kolejce do szpitala.
Referencja:
