, Dżakarta - Z pewnością zostanie zrobione wszystko, aby zachować zdrowie podczas pandemii COVID-19. Dla osób z łagodnymi objawami COVID-19, które opiekują się sobą w domu, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca więcej odpoczynku, nawodnienie, podjęcie środków ostrożności, takich jak samoizolacja w domu, aby nie przenosić wirusa korony na innych.
Nie oznacza to jednak, że lekarze nie mają własnych pomysłów na złagodzenie objawów i pomoc w walce z SARS-CoV-2. Jedna metoda oddychania” głębokie oddychanie spopularyzował autor Harry'ego Pottera J.K. Rowling i gospodarz CNN Chris Cuomo. Ta zalecana metoda oddychania wymaga wzięcia głębokiego wdechu, wstrzymania go przez kilka sekund i powolnego wydechu. Wygląda prosto, prawda? Lepiej najpierw zrozumieć następujące fakty.
Przeczytaj także: Oto, co dzieje się z płucami dotkniętymi wirusem koronowym
Głębokie oddychanie, Pomaga funkcji płuc
Kiedy płuca ulegają zapaleniu, czy to z powodu COVID-19, czy innego stanu, niektóre worki powietrzne, które wymieniają tlen i dwutlenek węgla, będą działać gorzej w wymianie gazowej. Tak więc, kiedy ćwiczysz techniki głębokiego oddychania, to wpycha powietrze do płuc.
Kiedy wstrzymujesz oddech pod koniec oddechu, otwierasz kieszeń powietrzną, zwiększając powierzchnię wymiany gazowej w płucach. Ta metoda pomaga otworzyć zapadnięte kieszenie powietrzne w płucach i zwiększa poziom tlenu w organizmie.
Respirator spełnia podobną funkcję u pacjentów, którzy nie są w stanie samodzielnie oddychać. Te ćwiczenia oddechowe od dawna są również korzystne dla osób z różnymi chorobami płuc. Jeśli masz przewlekłą chorobę płuc, taką jak astma, techniki oddechowe mogą pomóc w kontrolowaniu tego przewlekłego stanu. Jeśli często spowalniasz oddech, możesz dostać więcej powietrza do płuc.
Przeczytaj także: 5 ruchów jogi w celu przezwyciężenia lęku podczas koronacji
Głębokie oddychanie również skutecznie przezwyciężyć niepokój
Nikita Desai, pulmonolog z Cleveland Clinic, mówi, że techniki głębokiego oddychania mogą skupić energię pacjentów i dać im kontrolę nad leczeniem. Może to zwiększyć pozytywne efekty, zwłaszcza w połączeniu z innymi taktykami opieki domowej.
Kiedy jesteś niespokojny, nie jest wykluczone, że dostajesz mniej tlenu. Tak więc ćwiczenia głębokiego oddychania pomogą radzić sobie ze stresem z tego samego powodu. To ćwiczenie może fizycznie sygnalizować układowi nerwowemu uspokojenie. Przydaje się to w tak niepokojącej sytuacji jak teraz. Desai ujawnił również, że każdy rodzaj ćwiczeń głębokiego oddychania, 10-minutowa medytacja lub koncentracja były korzystne w radzeniu sobie z lękiem.
Jednak nie oczekuj techniki Głębokie oddychanie Może wyleczyć COVID-19
Chociaż ta metoda skutecznie zwiększa ilość powietrza przedostającego się do płuc, nie jest metodą leczenia COVID019. Jednak Desai po raz kolejny przypomniał, że nie zapobiegnie to ani nie wyleczy COVID-19, w taki sam sposób, w jaki wentylatory nie są narzędziami do leczenia pacjentów z COVID-19.
Poza technikami głębokiego oddychania nadal istnieje wiele innych prostych sposobów na złagodzenie objawów COVID-19. Jednym z nich jest picie dużej ilości wody, branie ciepłych kąpieli i przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza, aby złagodzić objawy choroby.
Przeczytaj także: Wirus korony rozprzestrzenia się przez pierdzi? To jest fakt
Natychmiast porozmawiaj z lekarzem o jeśli odczuwasz podejrzane objawy podobne do COVID-19. Przedyskutuj zdrowie najpierw z lekarzem, korzystając z funkcji czatu na uważane za bardziej skuteczne w zapobieganiu transmisji, która może wystąpić w szpitalu. Na co czekasz? Szybki pobieranie podanie teraz!
